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¿Cómo mirar Dentro de tu propio oído?

Usar un otoscopio tradicional en alguien más

Adjunta un espéculo de tamaño apropiado al otoscopio. Enciende la luz del otoscopio y sostenlo como un lápiz. Endereza el canal auditivo de la persona con la mano que está libre. Inserta el espéculo del otoscopio 1 o 2 cm (0,4 o 0,8 pulgadas) en el canal auditivo. Apunta primero la punta del otoscopio hacia la nariz de la persona. Busca signos comunes de un oído sano. Retira el otoscopio con cuidado y despacio.

La mayoría de los otoscopios modernos usan un espéculo desechable de un solo uso (la parte puntiaguda que se pone en la oreja de la persona). Los espéculos vienen en diferentes tamaños y el tamaño adecuado debe encajar perfectamente en el tercio externo (no más de 2 cm o 0,8 pulgadas de profundidad) del canal auditivo de la persona. Usa las siguientes pautas para calcular tamaño del espéculo: de 4 a 6 mm para adultos; de 3 a 4 mm para niños; 2 mm para bebés. El espéculo suele encajar en la parte puntiaguda del otoscopio. Deshazte del espéculo después de usarlo una vez. Si tienes un espéculo reutilizable, desinféctalo a fondo según las instrucciones del producto. Gira el interruptor o pulsa el botón para encender la punta del otoscopio, luego agarra el mango entre el pulgar y el índice, como si fuera un lápiz o bolígrafo. Toca el dorso de tu mano, la cual maneja el otoscopio, con la mejilla de la persona para ayudar a estabilizar tanto tu mano como el otoscopio. Mantén la calma y muévete suavemente durante el examen de oreja realizado en otra persona. A muchas personas no les gusta la sensación de tener algo metido en el oído, y el oído es un órgano muy sensible que puede dañarse fácilmente. Si es posible, observa a un profesional médico usando un otoscopio antes de intentarlo tú mismo. Sujeta ligeramente el oído externo entre tus dedos, ya sea en la posición parecida a la de un reloj cuando da las 10 en punto (para el oído derecho) o cuando da las 2 en punto (para el oído izquierdo). Tira suavemente del oído externo hacia arriba y hacia atrás para enderezar el canal auditivo de la persona y te facilitar una visión clara del interior. Si estás revisando a un niño menor de 3 años, intenta primero tirar suavemente de la oreja externa hacia abajo. Esto puede proporcionar una mejor visión. Mientras mantienes el dorso de tu mano contra la mejilla de la persona, coloca cuidadosamente la punta del espéculo en la sección exterior del canal auditivo. Mira en el otoscopio con tu ojo dominante y cierra el otro ojo. No presiones el espéculo en el canal auditivo con fuerza. Simplemente guía la punta 1 o 2 cm (0,4 o 0,8 pulgadas) hacia adentro. Si no entra fácilmente, es probable que hayas puesto un espéculo demasiado grande. Si la persona indica algún dolor o molestia, detente inmediatamente y retira cuidadosamente el otoscopio. En cambio, haz que un profesional médico haga el examen. Comienza el examen en este ángulo, que sigue el camino del canal auditivo. Una vez tengas una visión clara, mueve suavemente el otoscopio en diferentes ángulos para examinar otras partes del tímpano y las paredes del canal auditivo. Retira rápida pero cuidadosamente el otoscopio si la persona dice que siente dolor o molestias. No eres un profesional médico capacitado, así que no trates de diagnosticar ningún tipo de problemas de oído. Si la persona tiene problemas de oído de cualquier tipo, dile que consulte a un médico. No obstante, si no tiene ningún problema, busca los siguientes signos para confirmar que tiene un oído interno saludable: El canal auditivo, en sí mismo, debe ser del color de la carne y estar cubierto de pequeños pelos. También es normal que haya algo de cera marrón o marrón rojiza en las paredes del canal, pero la cera no debería bloquear este último. No debería haber ningún signo de hinchazón. El tímpano debe ser translúcido y de color blanco o gris. Deberías ser capaz de ver los pequeños huesos presionando contra la superficie interior del tímpano. Saca el espéculo directamente del canal auditivo de la persona y retira el dorso de tu mano de su mejilla. Suelta la oreja externa con la otra mano. Ahora puedes revisar la otra oreja. Revisar los oídos de otra persona, o que esta revise los tuyos, nunca es un sustituto adecuado para un chequeo médico apropiado. Usa un otoscopio solo para confirmar que el oído interno se ve saludable, no para diagnosticar un problema cuando no te sientes bien.

Using a Traditional Otoscope on Someone Else

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¿Cómo calcular El vatiaje?

Aprender más sobre fuentes de energía

Comprende por qué importan los vatios. Vuélvete más energéticamente eficiente.

La energía en los vatios es la tasa a la cual la energía se genera o se usa. Muchas empresas de servicios públicos te cobrarán con base en cuántos vatios de energía usaste. El vatio es básicamente cuánta energía usa un electrodoméstico. Los vatios nominales son la cantidad de vatios necesarios para mantener a un electrodoméstico en funcionamiento. Por ejemplo, los refrigeradores generalmente requieren 500 vatios para continuar funcionando. Es posible que tengas que saber los vatios en tu hogar si estás tratando de volverte más energéticamente eficiente, agregar paneles solares o usar un generador. La corriente eléctrica se clasifica en CA y CC. CA quiere decir corriente alterna; la corriente eléctrica constantemente cambia de dirección y se usa a menudo en casas y oficinas. CC significa corriente continua y quiere decir que la corriente solo se mueve en una dirección. La encontrarás en cosas como baterías. Los vatios de sobretensión significa la cantidad de vatios que se necesita para encender un electrodoméstico arrancando su motor o compresor. Por ejemplo, puede tomar 2.000 vatios encender el motor y el compresor de un refrigerador. Los vatios son una unidad básica de energía (eléctrica, mecánica o térmica). La razón por la que los vatios importan es porque puedes mejorar la eficiencia energética si los comprendes. Reduce los vatios y mejorarás la eficiencia energética y ahorrarás dinero. Aquí tienes un ejemplo: digamos que vas a comprar una bombilla y una es de 100 vatios y la otra de 23 vatios. Si la bombilla de 100 vatios es más barata, podrías asumir que es la mejor compra. Sin embargo, con el tiempo, la bombilla de 23 vatios te ahorrará dinero. Haz una resta simple para determinar la diferencia de vatios. En este caso, esto es 77 vatios (100 - 23). Las empresas de servicios públicos a menudo te cobran usando kilovatios. Para encontrar el número de kilovatios, divide el número de vatios entre 1.000. Luego, multiplica el número de kilovatios por las horas de uso. Esto es el kilovatio-hora. Luego, multiplica el kilovatio-hora por el costo de tu energía. Este es tu costo anual. Por ejemplo, digamos que tienes 10 luces. Cada una es de 100 vatios. 10 x 100 = 1.000 vatios. 1.000 vatios dividido entre 1.000 = 1 kW. Digamos que has usado 2.000 horas de energía. Por lo tanto, 1 kW x 2.000 horas al año = 2.000 kWh. Digamos que tu empresa de servicios públicos te cobra 10 centavos por cada kilovatio-hora. Multiplicarías 2.000 kWh x 0,10 = $200. Eso es lo que te costaría usar esas bombillas por un año.

Learning More About Power Sources

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¿Cómo calcular El vatiaje?

Usar herramientas para determinar el vatiaje

Busca una calculadora en línea. Revisa tu electrodoméstico.

Hay muchos recursos en línea que usan calculadoras para determinar los vatios. Estos realizarán la fórmula por ti. Tales recursos normalmente te piden que ingreses el número de voltios y el número de amperios. Luego, se te pide que presiones el botón "calcular" para obtener los vatios. Sin embargo, ten en mente que las calculadoras en línea no siempre son precisas porque cada dispositivo es ligeramente diferente en sus necesidades de energía. Algunos sitios web te darán los vatios que se necesitan si haces clic en el tipo de dispositivo, como un televisor o una computadora de escritorio. Los sitios web a veces tienen cuadros con listas de los vatios que utilizan varios electrodomésticos, desde refrigeradores hasta estéreos portátiles. Puedes averiguar cuántos vatios necesita un electrodoméstico mirando en la placa de datos. La puedes encontrar en la parte trasera del electrodoméstico. Es probable que figure cuántos voltios, amperios y vatios necesitas para proporcionar energía al electrodoméstico. Puedes encontrar esta información estampada en la parte trasera o podrías encontrar el vatiaje en la placa de identificación. Los medidores de vatiaje se conectan al electrodoméstico y te dicen la cantidad exacta de energía que necesita para funcionar. El vatiaje de un electrodoméstico puede variar dependiendo de su configuración. Por ejemplo, una radio usará más vatios si subes el volumen muy alto.

Using Tools to Determine Wattage

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¿Cómo calcular El vatiaje?

Usar las matemáticas para determinar los vatios

Determina los vatios en una fuente de energía. Determina los amperios o voltios de la misma forma. Determina el vatiaje del resistor.

Tendrás que saber los amperios y los voltios en la fuente de energía. Para determinar el vatiaje, usa una simple fórmula de multiplicación. El amperio es la cantidad de electricidad usada. El voltaje mide la fuerza o la presión de la electricidad. El número de vatios es igual a los amperios multiplicados por los voltios. ¡Eso es todo! En otras palabras, vatio = amperio x voltio. A veces, verás esta fórmula escrita como W = A x V. Por ejemplo, si la corriente es de 3 amperios (3 A) y el voltaje es de 110 V, multiplicas 3 por 110 para obtener 330 W (vatios). La fórmula es P = 3 A x 110 V = 330 W (representando P a la potencia). Por eso es que a los vatios a veces se les llama voltiamperios. Los disyuntores generalmente tienen los amperios escritos en sus manivelas. Este es el amperaje máximo que el circuito puede soportar antes de que el disyuntor se active. También puedes determinar tanto los voltios como los amperios buscando en las etiquetas o en los manuales de funcionamiento. Puedes buscar números para electrodomésticos comunes (la mayoría de los dispositivos pequeños y de los dispositivos de iluminación en los hogares oscilan entre el rango de 15 a 20 amperios y el rango de 20 a 60 para los más grandes). El cableado doméstico generalmente es de 120 a 240 voltios. Puedes realizar la fórmula de multiplicación al revés. Por ejemplo, digamos que tienes una fuente de energía CA 24-40. Esto significa que tu fuente de energía tiene 24 voltios y 40 vatios. La fuente de energía puede proporcionar 1,6 amperios. La fórmula usada es 40 = ? x 24. Por lo tanto, dividirías 40 entre 24 para obtener 1,6. Esta es otra razón por la que podrías tener que hacer esto: digamos que quieres averiguar los vatios usados por un ventilador de techo y la etiqueta en el ventilador dice que este usa un determinado número de amperios. Luego podrías averiguar el número normal de voltios que usa un ventilador de techo (llamando al fabricante o simplemente buscando en línea), multiplicar los dos números y generar un estimado del vatiaje necesario para operar el ventilador. Si quieres saber el vatiaje de un resistor, tendrás que saber el voltaje (V) y la corriente (conocida como I). A esto se le llama la ley de Ohm. La fórmula de multiplicación es el voltaje multiplicado por la corriente expresado como W = V x I. A veces verás la fórmula escrita con una P para "potencia". La fórmula se vuelve más compleja cuando la potencia cambia con el tiempo. Esto involucra usar el periodo de tiempo para obtener el promedio. Es difícil de calcular y, para este tipo de medida, debes usar un equipo especial conocido como medidor de vatiaje.

Using Math to Determine Watts

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¿Cómo tratar La esquizofrenia?

Buscar apoyo para la esquizofrenia

Ponte en contacto con un equipo de intervención de la comunidad. Involucra a tus amigos y a tus familiares. Participa en un grupo de apoyo. Recibe entrenamiento en habilidades sociales. Recibe rehabilitación vocacional.

Después de que se te haya diagnosticado esquizofrenia, los proveedores de servicios de salud deben ponerte en contacto con un equipo de salud mental de la comunidad, algunas veces llamado tratamiento asertivo comunitario. Estos equipos están formados por profesionales con mucha experiencia de diversas procedencias que pueden proveer tratamiento individualizado y apoyo diarios para que puedas convivir con la esquizofrenia. El equipo puede estar formado por psiquiatras, psicólogos, enfermeras de salud mental, farmacéuticos, consejeros, asistentes sociales y terapeutas ocupacionales. Recibir apoyo de tus seres queridos es esencial para que puedas controlar la esquizofrenia. Inclúyelos en las visitas al médico, en las reuniones con el equipo de tratamiento asertivo comunitario, en las sesiones de terapia y en los grupos de apoyo. Anímalos a hacer al equipo de tratamiento cualquier pregunta que quieran para que puedan apoyarte mejor. También puedes hacer peticiones especiales sobre cómo pueden apoyarte tus seres queridos. Estas pueden incluir ayudarte a identificar signos de advertencia tempranos, ayudarte a recordar los medicamentos, acompañarte a las citas y ayudarte a aprender nuevamente las habilidades para desenvolverte en la vida cotidiana. El diagnóstico de la esquizofrenia puede hacer que te sientas aislado e incomprendido. Esta es la razón por la que es una buena idea ponerte en contacto con personas que deban vivir con este trastorno. La autoayuda y los grupos de apoyo están diseñados para ayudarte a desarrollar relaciones con otras personas con esquizofrenia. En los grupos de apoyo, puedes hablar de estrategias de afrontamiento útiles, educarte con respecto a controlar la esquizofrenia y compartir historias acerca de cómo es vivir con el trastorno. Pregunta al médico o al psicoterapeuta acerca de grupos de apoyo para la esquizofrenia en tu área. Pregunta al equipo de salud mental de la comunidad o al grupo de apoyo acerca de cómo puedes recibir entrenamiento en habilidades sociales. Estas intervenciones conductuales pueden ayudar a que te desenvuelvas mejor en la comunidad y a que te sientas capaz de controlar la esquizofrenia. Este entrenamiento puede mejorar tu calidad de vida ayudándote a comportarte apropiadamente en situaciones sociales, a resolver problemas, a comunicarte más efectivamente con las personas que te rodean y a lidiar con el estrés cotidiano. Hacer obras significativas en la comunidad también puede ayudar a mejorar tu calidad de vida con la esquizofrenia. Considera la posibilidad de recibir entrenamiento vocacional para ayudarte a desarrollar habilidades transferibles, buscar un trabajo que se adecúe a tu estilo de vida y a tu situación, y aprender cómo administrar el dinero. En algunos casos, el entrenamiento vocacional puede agruparse con el entrenamiento de habilidades sociales.

Getting Support for Schizophrenia

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¿Cómo tratar La esquizofrenia?

Buscar ayuda profesional

Visita a un médico para obtener un diagnóstico exhaustivo. Sométete a las pruebas. Habla de las opciones de medicamentos con el médico. Considera la posibilidad de hacer psicoterapia. Pregunta acerca de la terapia electroconvulsiva.

Para recibir un diagnóstico adecuado de esquizofrenia, empieza visitando a tu médico de cabecera. Esta visita puede ser el tratamiento inicial. Este puede realizar un examen físico, revisar tu historial médico y ayudar a descartar otros trastornos que puedan causar síntomas similares. Si el médico no encuentra ninguna explicación médica para los síntomas, puede derivarte a un proveedor de salud mental para pruebas adicionales. Un psiquiatra o un psicólogo puede realizar una batería de pruebas para comprobar tu estado mental y hacerte preguntas acerca de los síntomas. Sé honesto y directo acerca de cualquier síntoma que experimentes. Darle al proveedor de salud mental el panorama completo de los síntomas asegurará que recibas el diagnóstico adecuado. El médico puede preguntar si has visto o sentido cosas que otros no (alucinaciones) o si tienes creencias inquebrantables que no estén basadas en la realidad (delirios). Por lo general, los medicamentos son la base del tratamiento para la esquizofrenia. Estos funcionan mejorando el equilibrio de las sustancias químicas del cerebro que hacen que pierdas el contacto con la realidad. Habla con el médico para determinar cuáles son los adecuados para ti. Los medicamentos más efectivos para la esquizofrenia incluyen los antipsicóticos, particularmente los medicamentos de segunda generación que tienen menos efectos secundarios serios (también conocidos como antipsicóticos atípicos). Sin embargo, toma en cuenta que quizás debas probar varios medicamentos antes de encontrar el que te ayude a controlar mejor los síntomas de la esquizofrenia. Sigue las instrucciones del médico al tomar los medicamentos. Nunca dejes de tomarlos a menos que el médico te diga que lo hagas, pues hacerlo puede conducir a efectos secundarios serios. Si experimentas efectos secundarios negativos por el medicamento, informa al médico lo más pronto posible. Este podrá cambiarlo por uno distinto. Aunque los medicamentos son la mejor manera de reducir los síntomas de la esquizofrenia, para muchas personas la terapia de conversación también es útil para controlar la esquizofrenia. La psicoterapia puede implicar educarte con respecto a la manera en que la esquizofrenia afecta al desenvolvimiento, ayudarte a afrontar el estrés que exacerba los síntomas y realizar pruebas de realidad. Además de la terapia personal, también puedes considerar la posibilidad de hacer terapia grupal o familiar. Las cuales pueden ayudarte a aprender cómo controlar mejor el hecho de vivir con esquizofrenia. La terapia electroconvulsiva o TEC es un procedimiento en el que se envían corrientes a través del cerebro para revertir los síntomas de enfermedades mentales serias. Cuando se usa en combinación con medicamentos, la TEC ha demostrado ser una manera efectiva para tratar formas serias de esquizofrenia que sean resistentes a los tratamientos típicos. Si no ves mejoras con los antipsicóticos de segunda generación, puedes preguntarle al médico acerca de la TEC.

Seeking Professional Help

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¿Cómo tratar La esquizofrenia?

Vivir con la esquizofrenia

Come una dieta nutritiva. Mantente físicamente activo. Desarrolla una rutina de sueño constante. Practica la gratitud por los buenos días.

Debido a que los alimentos son combustible para el cuerpo y el cerebro, consumir una dieta rica en nutrientes puede reforzar tu salud mental. Evita el azúcar, los carbohidratos refinados, el café y el alcohol. Estos alimentos pueden empeorar los síntomas. En vez de eso, come abundantes verduras verdes, frutas, granos integrales, proteínas magras, frijoles, frutos secos y semillas. Se ha demostrado que los ácidos grasos omega 3 refuerzan la salud del cerebro. Consume omega 3 de alimentos como salmón, caballa, linaza y nueces. También puedes consultar al médico acerca de la posibilidad de tomar un suplemento de omega 3. El ejercicio ofrece beneficios neuroprotectores para el cerebro, aumenta la energía y levanta el ánimo. Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico, en particular, mejora la capacidad de entender las situaciones sociales, incrementa la capacidad de atención y aumenta la memoria de trabajo. Haz al menos 30 minutos de actividad física cada día. Prueba ejercicios aeróbicos como correr, hacer senderismo, nadar, bailar o montar bicicleta. Los malos hábitos de sueño pueden indicar una recaída de los síntomas de la esquizofrenia o empeorar los síntomas existentes. Es importante hablar con un médico acerca de los problemas de sueño y elaborar un plan para mejorar la calidad y la duración del sueño. Trata de dormir solo por las noches, reserva el dormitorio para el sueño y el sexo, y apaga los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de ir a la cama. También puedes crear una rutina para la hora de dormir, como tomar un baño caliente o hacer un poco de lectura ligera. Si los problemas de sueño persisten, habla con un médico. Este puede prescribir nuevos medicamentos o cambiar los actuales para ayudarte a dormir mejor. Vivir con esquizofrenia puede significar tener muchos días en los que los síntomas sean especialmente malos, lo cual conducirá a una pérdida del contacto con la realidad e incluso a la hospitalización. Empezar a practicar la gratitud puede ayudar a mejorar la perspectiva de vivir con este trastorno. Se ha demostrado que la gratitud beneficia a la salud cerebral y al estado de ánimo. Cosecha los beneficios anotando algunas de las cosas buenas que suceden durante los días en los que los síntomas son controlables.

Living with Schizophrenia

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¿Cómo saber Cuándo entregar una amonestación por escrito a un empleado?

Elaborar y emitir la amonestación por escrito

Incluye la información necesaria. Sé tan específico como sea posible. Entrega la amonestación por escrito en persona. Asegúrate de que el empleado entienda la amonestación.

Aunque los requisitos pueden variar entre las organizaciones, hay algunos elementos comunes que debes incluir en la amonestación por escrito. Revisa los siguientes puntos de información para redactar una amonestación informativa y efectiva: los nombres de las partes involucradas la naturaleza de la infracción la fecha y la hora en que ocurrió la infracción los detalles de la amonestación y el período de tiempo que abarca la misma las instrucciones para el empleado con respecto a cómo enmendar la situación las consecuencias de esta infracción y las de los problemas futuros Al redactar la amonestación tendrás que ser tan específico y detallado como sea posible. Incluir detalles claros y concisos en la amonestación te ayudará a transmitir el problema preciso en cuestión y le permitirá al empleado hacer mejor las enmiendas debidas y evitar infracciones adicionales en el futuro. Incluye declaraciones claras que describan el problema en cuestión. Por ejemplo,"El 23 de junio, se informó que estuvo envuelto en un altercado físico con otro empleado". Las amonestaciones deben dejar claro qué es lo que ocurrirá si la conducta del empleado no se corrige. Por ejemplo, "Si ocurre otra infracción, solo se emitirá una amonestación final antes del despido". Aunque la amonestación sea escrita, no debes enviarla por el correo o por el correo electrónico de la empresa. Una amonestación por escrito debe entregarse en persona durante una reunión privada con el empleado. Esta medida permitirá tener una conversación directa entre ambas partes y una comunicación clara del problema en cuestión. Haz la reunión lo antes posible. Ofrece también retroalimentación positiva. No solo te enfoques en los aspectos negativos durante la reunión. Una vez que la hayas redactado y entregado al empleado, debes asegurarte de que este la entienda. Habla de los términos de la amonestación, la duración de la misma, el motivo por el que la recibe y la manera en que puede corregir sus acciones en el futuro. La mayoría de las amonestaciones por escrito tendrán un lugar para las firmas. Pídele al empleado que firme la amonestación y que declare que la entendió y que está de acuerdo con esta. Concédele también al empleado el derecho de impugnar el reclamo. Parte de la información puede no ser correcta, por lo que el empleado debe tener el derecho de cuestionar la amonestación.

Creating And Issuing The Written Warning

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¿Cómo saber Cuándo entregar una amonestación por escrito a un empleado?

Determinar si es momento de una amonestación por escrito

Sigue la progresión habitual de amonestaciones. Sigue el código de la organización. Reúne la información sobre el problema. Habla con el empleado. Determina si es tu deber emitir o redactar la amonestación.

Las amonestaciones que se emiten a un empleado generalmente siguen una progresión o una escalada determinada. Si te atienes a esta, puedes ayudar al empleado a comprender exactamente qué nivel de disciplina se le impone actualmente y qué tan serio es el problema. Revisa la siguiente progresión de amonestaciones a los empleados para saber si es hora de emitir una amonestación por escrito: amonestación verbal amonestación por escrito amonestación por escrito final despido del empleado Antes de que emitas la amonestación por escrito a un empleado, debes revisar el código disciplinario de la organización. Asegúrate de que el código coincida con tu decisión de emitir una amonestación por escrito. Coteja la gravedad del problema con el código disciplinario que la organización usa antes de emitirla. Algunos problemas pueden no ser muy serios o ser la primera vez que se presentan con el empleado. Pueden requerir una simple amonestación verbal. Otros problemas pueden ser muy serios y justificar una amonestación por escrito, pasando por alto la amonestación verbal. Pueden incluir robo o amenazas violentas. Antes de que elabores una amonestación por escrito, tendrás que reunir toda la información pertinente con respecto al empleado y el problema en cuestión. Reunir esta información te permitirá discernir si la amonestación por escrito es apropiada y también redactar una amonestación detallada y efectiva. Averigua las fechas y las horas de cualquier infracción del empleado. Detalla cualquier conversación o amonestación verbal previa acerca de este problema. Reúne los documentos antiguos que el empleado firmó que registren la aceptación de las condiciones de la empresa y que ilustren la infracción de las mismas. Antes de completar y emitir la amonestación por escrito, debes hablar en privado con el empleado en cuestión. Esta reunión te permitirá entender mejor la situación y discernir con precisión si el siguiente paso debe ser enviar la amonestación por escrito al empleado. La conversación puede revelar que el problema ha sido un malentendido y que no es necesario tomar una medida adicional. Es posible que puedas reunir más información acerca del incidente, lo cual te permitirá emitir con más eficacia la amonestación por escrito en caso de que sea necesario. En las organizaciones más grandes puede no estar claro quién debe entregar la amonestación por escrito, especialmente si el empleado tiene más de un supervisor o un administrador. Asegúrate de que sea la política de la empresa la que te pida que redactes o entregues la amonestación al empleado. Por lo general, el supervisor directo emitirá la carta. En algunos casos, la decisión de emitir la amonestación por escrito puede tomarse en una reunión grupal.

Deciding If It's Time For A Written Warning

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¿Cómo mantener A la maleza fuera de tu huerto?

Elimina las malezas existentes

Córtalas con una azada afilada. Quita las malezas a mano o con una herramienta pequeña. Investiga sobre los herbicidas postemergentes.

La hoja de una azada afilada te permitirá cortar las malezas sin tener que agacharte o ponerte de cuclillas. Pasa la hoja con movimientos oscilatorios contra la maleza, cerca de su base, luego deja que la planta caiga y se descomponga. Si los vegetales ya están creciendo, una azada para cebollas de hoja fina podría ser más fácil de manejar sin dañar las plantas útiles. Si la maleza ya tiene vainas de semillas o semillas visibles, quítalas antes de cortar la planta y deséchalas en un bote de basura con tapa o lejos de tu jardín. Arrancar las malezas a mano es un proceso lento, pero a menudo es necesario cuando estas brotan demasiado cerca de las verduras como para correr el riesgo de pasar una azada. Esto también te permitirá quitar las raíces de las malezas grandes junto con la planta, lo que evitará que la misma maleza crezca de nuevo. Usar una herramienta como un desplantador de jardín o un cuchillo Hori-Hori podría facilitarte la tarea y reducir la fuerza que tendrás que hacer con las manos. Las tijeras de podar son notoriamente poco ergonómicas, lo que podría causar problemas tales como la artritis. Cuando elijas tijeras de podar asegúrate de que se ajusten bien a tu mano y de no tener que hacer demasiada fuerza para mover las hojas de las mismas. Para las malezas que crecen cerca de cultivos pequeños, presiona los dedos sobre ambos lados de la misma al tiempo que la arrancas, esto mantendrá la tierra en su lugar cuando jales. Quitar las malezas es más sencillo cuando la tierra comienza a secarse, después de regarla. Sin embargo, evita caminar sobre la tierra mojada o presionarla, porque esto podría reducir su ventilación. Los herbicidas postemergentes están diseñados para matar las malezas que ya han crecido. Considera que cualquier tipo de herbicida debe usarse con cautela, ya que tienen el potencial para matar también a las plantas útiles y tal vez hasta algunas plantadas en los jardines vecinos. Busca un herbicida que se ajuste a tu tipo de malezas y revisa que no tenga efectos nocivos específicamente en tus vegetales. Utiliza los siguientes lineamientos para comenzar tu investigación: Puedes utilizar los herbicidas que contienen trifluralina para controlar las gramíneas, pero están prohibidos en la Unión Europea. También puedes usar herbicidas con setoxidim, como por ejemplo el Poast, para controlar las gramíneas. Los herbicidas que contienen glifosato, como el Roundup, matan muchas plantas, malezas y útiles por igual, y es aconsejable que los uses en un huerto solo si la etiqueta da instrucciones específicas para este uso.

Removing Existing Weeds

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¿Cómo mantener A la maleza fuera de tu huerto?

Inicia un jardín con poca maleza

Construye un lecho elevado para verduras Reduce el espacio entre las plantas. Para ciertos cultivos usa mantillo de plástico.

. Si estás preparado para utilizar tierra de alta calidad y agua con frecuencia, un lecho elevado te permitirá mantener tus vegetales más juntos unos de otros. Esto hará que a las malezas les resulta más difícil competir, además de que un nivel más elevado te ayudará a detectarlas con mayor facilidad. Ten presente que las plantas se calientan con más rapidez en un lecho elevado. Esta es una ventaja en muchas zonas, pero si el clima es caluroso para los vegetales, considera la posibilidad de cavar un lecho bajo en su lugar. En ocasiones, las llamadas plantaciones intensivas, que consisten en mantener los vegetales más cerca unos de otros, les deja menos espacio para crecer a las malezas. Sin embargo, el espaciado estará dictado por la calidad de la tierra, la frecuencia del riego y la variedad de los vegetales. A menudo podrás plantarlos unos pocos centímetros (un par de pulgadas) más cerca de lo que se recomienda en el paquete de semillas, pero es mejor intentar plantarlos apenas más cerca cada año y revertir la práctica si los vegetales no crecen rápida y sanamente. Si usas un lecho elevado, trata de investigar el espacio de separación recomendado para tus vegetales. Debido al calor que queda atrapado en la tierra, este método solo se recomienda para ciertos vegetales, tales como el tomate, el pimiento, la berenjena, el pepino, el melón o la calabaza. Coloca una cubierta de plástico negro sobre la tierra de tu huerto antes de plantar. Corta agujeros en el plástico en los lugares en los que las plantas crecerán a través de este. Vigila que no haya malezas agresivas que puedan seguir creciendo debajo del plástico o a través de los hoyos que cortaste para tus vegetales. Ten presente que el plástico no se descompondrá y que habrá que desecharlo después de la cosecha.

Starting a Low-Weed Garden

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¿Cómo mantener A la maleza fuera de tu huerto?

Mantén las malezas bajo control

Trabaja la tierra a poca profundidad y regularmente. Aplica mantillo orgánico para reducir el crecimiento de las malezas. Considera la posibilidad de utilizar papel periódico como mantillo. Investiga las opciones de herbicidas preemergentes. Utiliza cultivos de cubierta fuera de temporada.

Cada vez que notes que comienzan a brotar malezas, usa una azada de estribo, un arado de jardín o un rastrillo para mover la tierra alrededor de sus raíces. Exponer la raíz, especialmente durante un día caluroso y seco, puede ocasionar que las malezas se sequen y mueran. Ten presente que no es recomendable mover la tierra más de unos pocos centímetros (un par de pulgadas), ya que hacerlo puede dañar las raíces de los vegetales y sacar a la superficie las semillas enterradas de las malezas. Este método será menos efectivo si permites que las malezas crezcan demasiado. Mantillo se refiere a cualquier material que cubra la superficie de la tierra, que ayude a evitar que broten plantas nuevas. Añade una capa de entre 5 y 10 centímetros (2 y 4 pulgadas) de hojas muertas, paja sin semillas o recortes de césped, como mantillo, pero deja áreas descubiertas de 2,5 centímetros (1 pulgada) alrededor de cada planta útil a fin de permitir la circulación del aire. Considera que el mantillo también ayuda a retener la humedad y el calor en la tierra, por lo que podría no ser apropiado en climas inusualmente húmedos o calurosos. Evita los recortes de madera, de corteza o el aserrín, ya que podrían tener efectos duraderos que impidan el crecimiento de las semillas. Este tipo de mantillo podría ser apropiado en las áreas de tu huerto que no tengan vegetales u otras plantas anuales. Si usarás madera, asegúrate de inspeccionarla a fin de evitar parásitos y enfermedades. No querrás introducir ninguna de las dos cosas en tu huerto. Puedes usar periódico impreso solo con tinta negra como mantillo barato y amigable con el medio ambiente para evitar el crecimiento de maleza, pero solo es efectivo en ciertas condiciones. Esta práctica relativamente reciente requiere de más estudios, pero parece requerir tierra con buen drenaje y cultivo frecuente, como se describió antes. Apply it as you would organic mulch, described above. No uses las páginas con tintas de colores, que podrían contener materiales tóxicos que dañen la tierra y las plantas de verduras. En condiciones ventosas, pon recortes de césped u otro material sobre el papel periódico para mantenerlo en su lugar. Siempre investiga el efecto de los herbicidas en tus verduras específicas y plantas cercanas antes de utilizarlos y selecciona uno que ataque a tu tipo de maleza, como gramíneas o malezas de hoja ancha. La siguiente es información de los herbicidas preemergentes que podrías usar antes de que hayan brotado las malezas: Los productos que contienen tetracloro tereftalato de dimetilo, como el Dactha, rara vez dañan a los vegetales. La harina de gluten de maíz en ocasiones se usa como control orgánico de malezas, se aplica a los jardines con vegetales de entre 5 y 7,5 centímetros (2 y 3 pulgadas) de alto y sin presencia de malas hierbas. No está claro cuán efectivo es comparado con otras opciones pero, a su vez, también puede servir de fertilizante. En lugar de dejar tu jardín desnudo, utiliza un cultivo de cubierta a fin de evitar que las malezas crezcan sin control. Con este fin, considera la posibilidad de cultivar una cosecha resistente de invierno u otoño, tal como césped inglés, trigo sarraceno o centeno de invierno. Prepárate para fertilizar y cosechar este cultivo si sigues este plan. Busca recomendaciones para la rotación o combinación de cultivos para tus vegetales específicos, así el año que viene tu tierra tendrá los nutrientes correctos para propiciar el crecimiento de la nueva siembra.

Keeping Weeds in Control

https://www.wikihow.com/Keep-Weeds-Out-of-Your-Vegetable-Garden

https://es.wikihow.com/mantener-a-la-maleza-fuera-de-tu-huerto

¿Cómo limpiar Ladrillos?

Limpiar manchas profundas con ácido bórico

Extiende una lona en un área bien ventilada. Utiliza gafas de seguridad y guantes de goma gruesos.

El ácido bórico es corrosivo y puede irritarte la piel o las vías respiratorias. Debes buscar un área bien ventilada (de preferencia al aire libre) y cubrir con una lona cualquier cosa que pueda dañarse con el ácido. Si necesitas limpiar el ladrillo en un área interior, debes escoger un punto cercano a puertas o ventanas abiertas. Mientras manipulas el ácido bórico, debes asegurarte de cubrirte los ojos y la piel que entre en contacto directo con los agentes de limpieza. Debes utilizar gafas de seguridad para protegerte los ojos y guantes de goma para protegerte las manos y los antebrazos. Si es posible, debes utilizar una camisa de mangas largas para protegerte la mayor parte de la piel. Si tienes el cabello largo, puedes hacerte un moño ajustado o una cola de caballo mientras limpias con el ácido.

Cleaning Deep Stains with Boric Acid

https://www.wikihow.com/Clean-Bricks

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¿Cómo limpiar Ladrillos?

Lavar ladrillos a presión

Compra o alquila una hidrolavadora para tratar las manchas profundas.

Las hidrolavadoras se consideran herramientas útiles para rociar áreas muy sucias o manchas difíciles. Puedes comprar una a través de Internet o conseguirla en varias tiendas de mejoras para el hogar. Si no cuentas con una hidrolavadora, puedes comprar o alquilar una en alguna tienda de mejoras para el hogar.

Pressure Washing Bricks

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¿Cómo limpiar Ladrillos?

Lavar ladrillos con detergente y sal

Aspira o cepilla toda la suciedad suelta.

Si el ladrillo se encuentra sucio o empolvado, puedes utilizar una escobilla para realizar una limpieza superficial. Si cuentas con una aspiradora a la mano, debes encenderla y utilizar el accesorio de cepillo para deshacerte de los escombros. Si no logras eliminar toda la suciedad con el cepillo, no te preocupes, ya que podrás restregar los residuos mientras lavas el ladrillo. Evita el uso de un cepillo de alambre, ya que puede dejar rasguños de metal sobre el ladrillo y provocar oxidación o corrosión con el tiempo.

Washing Bricks with Soap and Salt

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¿Cómo decidir Qué quieres para tu cumpleaños?

Hacer una lluvia de ideas sobre posibles regalos

Piensa en tus pasatiempos. Intenta recordar algo divertido que hayas hecho en el pasado. Piensa en lo que necesitas. Busca ideas en las tiendas, sitios web y catálogos.

Elabora una lista escrita de algunas actividades que te guste hacer por diversión. Luego escribe algunas cosas que uses para cada uno de esos pasatiempos. Escoge de la lista aquello que realmente te guste y añádelo a tu lista de deseos. Las siguientes son algunas ideas para que comiences: Si te gusta pintar o dibujar, podrías necesitar lápices de grafito, pinceles o pinturas nuevas. Si pintas con óleos, tal vez necesites aceite de linaza o trementina. ¡Sé creativo! Si te gusta demostrar tu apoyo a tu equipo deportivo favorito, no te limites a las playeras, sudaderas y gorras con su logo. Asistir a un juego deportivo es una manera grandiosa de demostrar tu apoyo y, además, podría ser una experiencia maravillosa. Si te gusta la música, ¿por qué no considerar a tus bandas favoritas? ¿Han sacado algún álbum nuevo que no tengas? ¿Qué tal algún póster o playera? Si estás interesado en el manga o en los cómics, averigua si hay algún volumen nuevo que se haya agregado recientemente a una de tus series favoritas. Si te gusta el anime, averigua qué figuras de acción nuevas podrías haber pasado por alto. Haz clic aquí para encontrar más ideas de regalos específicos. ¿Viste recientemente un musical que realmente te gustó? Es probable que el musical ya no esté en cartelera cuando llegue tu cumpleaños, pero podría haber otro que tal vez disfrutes. Visita el sitio web de la compañía de teatro a fin de averiguar qué tiene programado que te interese. Los boletos para las puestas en escena tales como óperas, obras de teatro y musicales son regalos maravillosos y memorables. Si no te gusta el teatro, piensa en otras cosas que hayas disfrutado. Esto podría ser un juego deportivo, un concierto o hasta un parque temático. Haz clic aquí para encontrar más ideas de regalos basados en las experiencias. En ocasiones detectar qué necesitas es más sencillo que decidir qué quieres. Piensa en los últimos meses. Pregúntate si hubo algo que realmente necesitaras en algún momento pero que no tenías. Las siguientes son algunas ideas para comenzar: Si cocinas con frecuencia, tal vez descubras que debes reemplazar o actualizar algunas de tus ollas, sartenes u otros utensilios. Podrías pedir un juego nuevo de ollas o una licuadora. Si todos tus utensilios de cocina están en buenas condiciones, considera la posibilidad de pedir algunas especias exóticas. Si eres bueno con las plantas, tal vez quieras un kit para cultivar tus propias hierbas. Obtendrás algunas macetas, tierra y varias hierbas populares en la cocina, como albahaca, tomillo y menta. Si practicas algún deporte o tocas algún instrumento, revisa si tu equipo necesita de alguna actualización o reemplazo. El equipo podría ser costoso y un cumpleaños es una gran oportunidad para actualizarlo. Si cumples años en fechas próximas al invierno, tal vez sea recomendable que revises si tu ropa de invierno todavía te queda bien. De no ser así, podrías pedir una chamarra o una bufanda nueva. ¿Tienes una tienda favorita en la que te guste comprar tus cosas? Visita su sitio web y fíjate si hay algo novedoso que haya salido desde la última vez que fuiste. En ocasiones, caminar por una tienda, hojear un catálogo o navegar por Internet te podría dar algunas ideas. Si tienes un fin de semana libre, visita el centro comercial de tu localidad. Asegúrate de tomar nota de todo lo que te interese.

Brainstorming Gift Ideas

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¿Cómo decidir Qué quieres para tu cumpleaños?

Escoger objetos que quieras que te regalen

Considera el material para arte o los kits de arte si eres artista. Piensa en accesorios para tus aparatos electrónicos. Considera la joyería o los accesorios, si te gusta la moda. Ten presentes los productos cosméticos, para el baño y de belleza si te gusta mimarte. Pide recuerdos deportivos para apoyar a tu equipo favorito. Expande tus horizontes como lector. Pide juguetes y juegos si eres un niño o un niño de corazón. Satisface tu lado obsesivo. Pide un regalo hecho en casa. Pide un certificado de regalo para tu tienda favorita.

Es muy probable que estés interesado en más de una cosa, como el dibujo, la pintura y el tejido. También podrías querer cualquier cosa o todo lo relacionado con tu arte. Esto se podría volver abrumador con mucha facilidad. Para evitar agobiarte, siempre podrías pedir un estuche o kit, que por lo general contienen todo lo necesario para completar uno o dos proyectos. Esto también les facilitará la tarea a tus amigos y familiares cuando salgan a comprar tu regalo, ya que no se tendrán que preocupar de comprar las cosas correctas o de olvidar algo importante. Las siguientes son algunas ideas por las que puedes comenzar: Si te gusta hacer joyería de fantasía, tal vez quieras un kit de bisutería. La mayoría tendrá todo lo necesario para hacer un collar, un par de aretes y una pulsera. Seguramente contendrá hilo para enhebrar, broches, pasadores y cuentas. También podrías estar interesado en obtener arcilla polimérica para hacer tus propias cuentas. Si te gusta el bricolaje, tal vez quieras un kit para hacer jabón o velas. También podrías pedir material para un proyecto básico de bricolaje, como pintura chalkboard, frascos de vidrio, arpillera, cordel y pinceles. Si te gusta dibujar, podrías pedir un estuche de lápices de carboncillo o grafito, un cuaderno de bocetos y un libro que enseñe a dibujar. Hay libros de este tipo sobre prácticamente todos los temas, desde personas a plantas y animales. Algunos hasta se concentran en animales específicos, como pájaros, gatos, perros o caballos. Si te gustan las criaturas fantásticas, también hay libros sobre cómo dibujar sirenas, hadas, elfos y dragones y hasta hay otros sobre cómo dibujar anime. Si te gusta pintar, considera la posibilidad de un kit de arte. Muchas tiendas de artículos de arte y manualidades venden kits en maletillas de madera o metal, que contienen pinturas acrílicas, óleos o acuarelas de grado artístico. Algunos también podrían incluir un libro sobre cómo pintar, papel para pintar o un lienzo. Si te gusta tejer con dos agujas o el crochet, no tienes que limitarte al estambre de siempre. Podrías darte el gusto de tejer con un estambre más sofisticado y caro, con diferentes fibras y texturas. También hay muchos libros de moldes e indicaciones que podrías querer. Las cosas como las computadoras, los teléfonos y las tabletas siempre se están actualizando y lo que es nuevo un año, será viejo y estará desactualizado al siguiente. Los accesorios como las fundas y los audífonos, sin embargo, no envejecerán tan rápido y te servirán por más tiempo. Las siguientes son algunas ideas que te podrían ayudar: Si tienes un teléfono o una tableta, pide una funda protectora. A menudo se pueden personalizar con tu nombre, un diseño o una imagen. Los audífonos, bocinas y otros artículos más pequeños pueden mejorar un aparato que ya tengas. También podrías querer algo nostálgico, como un tornamesa nuevo para escuchar tu colección de discos de acetato. Ten en cuenta que la joyería puede ser costosa, pero que no necesariamente es el caso. Puedes conseguir muchas piezas bellas, hechas a mano, en los sitios web de los artistas, tales como Etsy y en las ferias de artesanías. Revisa tu colección de joyería a fin de considerar si hay algo que desees para completar una indumentaria, como un prendedor, un brazalete o un collar. Si la joyería no es lo tuyo, siempre podrías pedir un sombrero o bolsa especial. Las siguientes son algunas ideas que te podrían resultar útiles: Cuando pidas joyería, considera la posibilidad de que te regalen un juego completo: un collar con aretes haciendo juego. Si ya tienes muchas joyas pero nada para guardarlas, podrías pedir un joyero. Si eres hombre, podrías pedir un alfiler de corbata, unos gemelos o hasta un reloj nuevo. Los cinturones y las billeteras también son regalos grandiosos. Si te regalan uno de cuero, podrías hacerlo personalizar, algunos tipos de cuero se pueden estampar con un diseño o con letras. Solo asegúrate de hacer una lista de tus colores de sombras y esencias favoritas, ya que estos pueden ser muy personales. Tal como en el caso de las joyas, los cosméticos no requieren de mucho espacio y se pueden usar todos los días. Las siguientes son algunas ideas por las que puedes empezar: Muchas empresas de cosméticos ofrecen estuches para regalo que incluyen una bolsa para cosméticos, sombra para los ojos, lápiz labial y rubor. Las tiendas de productos para el baño y de belleza ofrecen canastas para regalo que incluyen jabones y loción. Algunas hasta incluyen cosas como bombas de baño, sales y burbujas. Si te gusta usar humectantes o perfumes caros, tu cumpleaños es una gran oportunidad para pedirlos como regalo. La mayoría de los equipos deportivos tienen tiendas de regalos en línea. Estas son un gran lugar para comenzar a buscar. Si tu equipo favorito juega en una fecha próxima a tu cumpleaños, intenta conseguir una entrada para ir al juego. Las siguientes son algunas otras ideas: Pide una sudadera, una gorra o una playera que puedas usar cuando asistas a los juegos, a fin de demostrar tu apoyo. Si quieres demostrar tu apoyo en tu lugar de trabajo, busca atuendos apropiados para la oficina, como corbatas, calcetines, gemelos o bufandas. Si te gusta organizar reuniones para ver los partidos, pide cosas como un platón temático. Estos artículos podrían añadir un toque personal a tu reunión. También podrías pedir artículos que te permitan jugar un deporte, como prendas deportivas, zapatos especializados, raquetas o pelotas. Si tienes un autor o género favorito, pide el último libro de una serie. La lista de bestsellers del New York Times o de tu periódico local te puede ayudar a encontrar los libros más populares de una variedad de géneros. Hazle saber qué te gusta leer a quien le pidas un libro. Tal vez esa persona haya leído algo que disfrutarías. Las siguientes son algunas otras ideas: Pide un lector de libros electrónicos. Esto te permitirá llevar todos tus libros favoritos adondequiera que vayas. Si ya tienes un lector de libros electrónicos, pide una funda especial para este. También podrías pedir un certificado de regalo para comprar más libros electrónicos. Si tienes un libro favorito, busca una bolsa de lona para libros o un póster con la portada del mismo. Hasta podrías encontrar una camisa, taza o alfombrilla para el mouse con la cubierta del libro. Si tienes una cita de un libro o de un autor favorito, investiga en línea si puedes conseguirla en un póster, taza u otro objeto. Si ya tienes varias figuras de un cierto juego, pide más a fin de completar tu colección. Si te gusta jugar, podrías pedir algún juego de mesa o de barajas, como Uno, Clue o Manzanas con Manzanas. Los jugadores de más edad podrían disfrutar de juegos de estrategia tales como "Aventureros al tren" o juegos de salón como "Cartas contra la humanidad". También te podrían interesar los modelos para armar. Algunos son sencillos y solo requieren que se ensamblen las partes, sin pegamento o pintura involucradas. Otros modelos son más avanzados, tendrás que pegar las partes y pintarlas. Puedes comprar modelos para armar de coches, aviones, barcos, helicópteros y motos. Hasta podrías comprar naves espaciales de películas populares de ciencia ficción como de La guerra de las galaxias y Viaje a las estrellas. Si te gusta un programa de televisión, una serie de libros o un videojuego, podrías pedir objetos relacionados con ellos. Por ejemplo, podrías pedir una varita mágica de Harry Potter, una figura o modelo de El señor de los anillos o una playera de tu videojuego favorito. También podrías desear aumentar tu colección de DVD o libros. Las siguientes son algunas ideas más: Los fans de los videojuegos podrían disfrutar de una mochila de Minecraft o de unos pijamas con el escudo hyliano de La leyenda de Zelda. Si te gusta el cosplay, podrías pedir una peluca o accesorios para completar tu último trabajo. También puedes pedir un certificado de regalo para tu tienda favorita de telas o de artes y manualidades, a fin de comprar materiales para hacer tu cosplay. Pide pósteres o figuras de acción de tu personaje, cómic, película o videojuego favorito. Si te gusta leer manga, pide los libros más recientes de la serie. Si te gusta el anime, pide los episodios más recientes en un DVD, algunos estudios también hacen películas basadas en la serie. Considera la posibilidad de que te regalen un libro sobre el arte y el concepto artístico de tu videojuego, cómic, manga o anime favorito. A menudo, estos regalos son más personales y especiales que los que se compran en las tiendas. La persona hasta podría sentirse halagada de que pienses que su talento es digno de un regalo. Las siguientes son algunas de las cosas que podrías pedir: Si conoces a alguien a quien le guste tejer, pregúntale si está dispuesto a hacerte una bufanda o un gorro. Si conoces a alguien que cosa, pregúntale si podría hacerte una bolsa nueva. Si a alguno de tus amigos le gusta hacer jabones o velas, pregúntale si te puede hacer unos. En ocasiones, tu tienda favorita podría no tener un artículo que quieras en ese momento. Un certificado de regalo te permitirá tener el dinero apartado para invertirlo en esa tienda cuando encuentres algo que quieras. A algunas personas no les gusta obsequiar certificados de regalo. Si este es el caso, pregúntales si te podrían acompañar a la tienda a comprar ese regalo especial cuando vuelva a estar disponible.

Choosing Physical Items as Gifts

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¿Cómo decidir Qué quieres para tu cumpleaños?

Reducir una lista de deseos

Elabora una lista con los pros y los contras de cada regalo. Piensa en lo que sea más importante para ti. Piensa con anticipación. Ten en cuenta el presupuesto de la gente. Deja que otra persona decida por ti. Piensa en lo que quieres en lugar de en lo que se espera de ti.

Si no puedes decidirte entre unas pocas cosas, haz una lista de los pros y los contras. Escribe las cosas buenas y malas sobre cada cosa de tu lista. Escoge el regalo que tenga más ventajas y menos desventajas. Por ejemplo, una chamarra tal vez no sea muy excitante, pero podrías usarla con diferentes atuendos, también te mantendrá abrigado durante el invierno. Podría ser la escuela, un empleo un deporte o algo totalmente diferente. Si jugar deportes es lo más importante para ti, tal vez el equipo deportivo nuevo te resulte más útil que un videojuego, mismo que tal vez no tengas demasiado tiempo para jugar después de tus entrenamientos. En ocasiones, lo que quieras en el momento podría no ser lo que querrás o usarás más adelante. Si no te puedes decidir entre algunas cosas, intenta imaginar tu vida sin cada una de ellas dentro de unos meses. Escoge el regalo que seguirás usando o en el que continuarás interesado después de que ya no sea novedad. También podrías intentar imaginarte qué sentirías si no recibes uno de esos regalos. Escoge aquel que te dolería más no recibir. Tal vez no todos tengan las posibilidades económicas como para gastar mucho dinero. Si quieres algo muy costoso, trata de preguntarle a la persona cuál es su presupuesto antes de publicar tu lista de deseos. Considera que si le pides algo que no pueda comprar, tal vez se sienta avergonzada. Las siguientes son algunas otras opciones: Si eres demasiado tímido como para preguntar los presupuestos, pon algunas cosas caras y otras baratas en tu lista de deseos. Esto permitirá que cada quien compre lo que esté dentro de sus posibilidades. Pide un regalo grupal. Esto permitirá que todos tus familiares o amigos cooperen cuando llegue el momento de comprar ese costoso regalo. Pide un regalo que valga por dos festejos. Por ejemplo, si tu cumpleaños es en invierno, podrías pedir un regalo que valga por tu cumpleaños y por Navidad. Ofrécete a pagar tú mismo una parte del regalo. La combinación de tu dinero y el de ellos te podría permitir obtener algo costoso que realmente quieras. Si no te puedes decidir entre dos o tres cosas, pídele a otra persona que escoja por ti. Dale la lista y dile que elija una cosa, pero ten en cuenta que algunas personas podrían preferir escoger ellas mismas tu regalo. Si intentas satisfacer las expectativas de los demás, terminarás estresado y también podrías acabar por no recibir algo que realmente deseabas. Si el viaje a la playa es lo que realmente te haría feliz, dile eso a tu familia. No tienes que elegir un regalo costoso para tu cumpleaños solo porque tus amigos lo hacen.

Narrowing Down a Wish List

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¿Cómo decidir Qué quieres para tu cumpleaños?

Escoger experiencias que quieras que te regalen

Pide un viaje si te gusta viajar. Pide que te obsequien algo activo si eres un buscador de emociones. Consiéntete con un viaje al spa el día de tu cumpleaños. Considera la posibilidad de aprender una habilidad nueva el día de tu cumpleaños. Pide ir de visita a un museo. Visita un acuario o zoológico si te gusta la vida silvestre. Pide una entrada para un concierto si te gusta la música o las artes escénicas. Pide una entrada para asistir a una convención de anime o cómics. Celebra tu cumpleaños con una cena en tu restaurante favorito. Pide que hagan un donativo en tu nombre.

Si el presupuesto es suficiente, podrías pedir un viaje a algún lugar en el que nunca hayas estado. Si el presupuesto es más limitado, pide pasar un día con la persona que te vaya a dar el regalo. Podría ser tan simple como salir a comer o visitar un museo de tu ciudad. Las siguientes son algunas otras ideas: Visita otro país o estado al que siempre hayas querido ir. Si no sabes adónde ir, siempre podrías cerrar los ojos y señalar un punto en un mapa. Abre los ojos y visita el sitio que hayas señalado con el dedo. Toma un crucero. A menudo, los cruceros también te permiten bajar a tierra y recorrer diferentes lugares, no tienes que pasarte todo el tiempo a bordo. Ve al parque. Puede ser tan sencillo como ir al parque de tu área. También podrías visitar un parque estatal o nacional. Ve de campamento. Ten en cuenta que no es buena idea ir de campamento solo, así que tal vez quieras invitar a uno o dos amigos. A semejanza de los viajes, este tipo de experiencias requieren de un poco de planeación y, en muchos casos, también requieren de algún equipo específico. Sin embargo, se pueden combinar con un viaje, por ejemplo, si vas a una isla tropical, tal vez también quieras bucear. Si decides ir a acampar, a lo mejor también desees explorar algunas cuevas o hacer senderismo. Las siguientes son algunas otras ideas que podrías considerar: salto en bungee espeleología senderismo o viajar con mochila montar a caballo piragüismo escalar rocas bucear Muchos spas ofrecen tratamientos extra especiales, como pedicuras lujosas con sales, aceites y un masaje más largo. Si no te gustan las pedicuras, tal vez te agrade un masaje o un facial con mascarilla de barro. Asegúrate de sacar tu cita con anticipación, ya que algunos de los spas más populares se llenan con rapidez. Muchas empresas ofrecen certificados de regalo para aprender una habilidad nueva, como baile, artes marciales, pintura o carpintería. También podrías investigar si puedes pasar el día aprendiendo una habilidad especial con un miembro de tu familia. Tu abuela podría estar encantada de enseñarte a hacer un pastel o a preparar uno de tus platillos favoritos y la mejor parte es que pueden comer lo que cocinen cuando todo esté listo. Las siguientes son algunas otras ideas: Si te gusta hacer collares, decorar pasteles, tejer al crochet o a dos agujas o pintar, visita una tienda de manualidades. Muchas de ellas ofrecen clases de estas actividades. Algunos centros comunitarios también ofrecen clases de cosas tales como cerámica, tejido y música. Los museos son regalos grandiosos para quienes disfrutan del arte o la historia. Muchos de ellos son temáticos y se centran en cierto tipo de historia, como la del Antiguo Egipto o la medieval, o en cierto tipo de arte, como la asiática o el impresionismo francés. Piensa en lo que te interesa e investiga si algún museo presenta una exhibición que quieras ver. Si la historia y el arte no son lo tuyo, tal vez te interese visitar un salón de la fama de deportes o música. También podrías disfrutar de una visita a un museo de cera o uno que se centre en la tecnología y la innovación. En la mayoría de los casos tendrás que pagar una entrada y podrás quedarte todo el tiempo que quieras. Algunos zoológicos y acuarios hasta te podrían permitir acercarte y tocar a algunos de los animales por un costo extra. Si estás interesado en esto, visita el sitio web del zoológico o acuario de tu localidad e investiga si ofrecen esta opción. En ocasiones, los recuerdos de un evento podrían perdurar más que cualquier regalo físico. Muchos teatros y salas de concierto podrían tener tiendas de regalos que vendan pósteres, discos compactos y playeras que podrías comprar para que te ayuden a recordar la experiencia todavía más. Investiga si tu banda favorita dará un concierto en algún lugar cercano y pide que te regalen una entrada para ir. Podrías hacer que la experiencia sea todavía más especial pidiendo un pase VIP, así podrás conocer a los miembros de tu banda favorita y pedirles que te autografíen algunos objetos. Si te gusta la música clásica, tal vez te podría interesar asistir a un concierto con una orquesta en vivo. Si te gusta el canto y el baile, podrías disfrutar de ver un musical. Si te agradan las artes escénicas, pero sin el canto y el baile, podrías asistir a una obra de teatro. Sin embargo, ten presente que si la convención es en otra ciudad y tienes que quedarte a pasar la noche, tal vez necesites un lugar en el que dormir. Muchos hoteles que presentan convenciones ofrecen un precio especial por la habitación. Si el anime o los cómics no son lo tuyo, tal vez te interese una feria renacentista. Por lo general solo abren los fines de semana, así que no tendrás que pasar la noche fuera de casa y son una gran manera de sumergirte en la historia y la fantasía. Si tienes un autor o ilustrador favorito, investiga si presentará una sesión de lectura o de firma de autógrafos en tu área. No solo que podrás conocer a alguien que adoras, sino que también podrías terminar tu día con un autógrafo. Una experiencia no siempre tiene que ser activa, también puede ser algo tan simple como disfrutar de una buena comida con tus amigos y familiares. Escoge un restaurante que te encante o uno al que siempre hayas querido ir. En ocasiones, el regalo de dar podría ser más satisfactorio que el de recibir. Piensa en las cosas que te apasionan e intenta encontrar una organización que las apoye. Las siguientes son algunas ideas: animales y naturaleza desamparados ayuda en casos de desastres educación

Choosing Experiences as Gifts

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¿Cómo sacar Buenas fotos?

Sacar ventaja de la luz

Utiliza un área con sombra si la luz es demasiado intensa. Configura el flash. Evita los ojos rojos en los retratos.

A veces, la luz natural del sol puede resultar demasiado intensa para los retratos. Este detalle puede hacer que el objetivo luzca descolorido o proyectar sombras molestas y dificultar la percepción de detalles en el rostro de una persona. Una forma de adaptación si la luz es demasiado intensa es fotografiar el objetivo en la sombra.Ten en cuenta que fotografiar al objetivo en la sombra puede crear un efecto más fresco que fotografiarlo en un área sin sombra. Muchas personas solo utilizan el flash en condiciones de poca luz. Sin embargo, si solo utilizas el flash con poca luz, es probable que no consigas las mejores fotos posibles. El flash puede resultar especialmente útil cuando el sol brilla con intensidad (por ejemplo, alrededor del mediodía). Esto puede dar como resultado sombras molestas y fotos poco atractivas. Al utilizar el flash cuando la luz es intensa, lograrás dirigir la luz adicional hacia las sombras y bañar el objetivo con más luz. Este procedimiento puede dar como resultado fotos más agradables a la vista. Ten en cuenta que no siempre es necesario utilizar el flash, en especial si la iluminación natural es buena. Sin embargo, es probable que desees intentar tomar fotos con y sin flash para verificar lo que funciona mejor para la luz con la que cuentas. Los ojos rojos son causados por el flash de la cámara que se refleja en las retinas. Esto suele suceder cuando se toman fotos con poca luz y los ojos no cuentan con el tiempo suficiente para constreñirse. Para evitar que se produzca un efecto de ojos rojos, puedes probar con lo siguiente: Enciende más luces. Si vas a tomar fotos en interiores, puedes prevenir el efecto de ojos rojos encendiendo todas las luces posibles y haciendo que el ambiente luzca más brillante. Indícales a los sujetos que aparten la vista de la cámara. Si los sujetos no miran directamente a la cámara, evitarán el reflejo de ojos rojos. Activa la función de ojos rojos. La mayoría de las cámaras digitales cuentan con esta función y pueden ayudar a prevenir las tomas con ojos rojos.

Using the Light to Your Advantage

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¿Cómo sacar Buenas fotos?

Mejorar tu técnica básica

Familiarízate con tu cámara. Sostén la cámara correctamente. Utiliza un trípode para fijar la cámara. Ajusta la resolución de la cámara lo más alta posible. Activa uno de los modos automáticos de tu cámara.

Tómate el tiempo para conocer la cámara y asegúrate de que la estás utilizando correctamente. Lee el manual para que aprendas la función de cada control, interruptor, botón y elemento del menú. Aprende las acciones básicas, el uso del flash (encendido, apagado y automático), el zum, y el botón del obturador. Si logras encontrar un tutorial o un video en internet para utilizar tu cámara, esta medida también podría resultarte útil. Si aún no cuentas con una buena cámara, debes investigarla para asegurarte de comprar una que funcione para ti. La forma en que sostienes la cámara puede marcar la diferencia en la calidad de tus tomas. Es importante que la sostengas con ambas manos para ejercer un mayor control sobre ella. Debes sostenerla de manera que la mano izquierda controle la lente y la mano derecha controle el cuerpo de la cámara. Esta posición hará que sea más sencillo mantener la cámara firme, tomar las fotos rápidamente y ajustar su configuración si es necesario. También puedes intentar mantener los codos cerca de tu cuerpo para ayudar a estabilizar la cámara. Si tienes dificultades para mantener la cámara lo suficientemente estable como para fotografiar tus objetivos, es probable que te resulte útil conseguir un trípode. Este elemento mantendrá la cámara estable mientras te permite ajustarla en diferentes ángulos. Para empezar, podrías considerar la posibilidad de comprar un trípode de bajo costo. También puedes conseguir trípodes pequeños que se ajusten para que puedas colocarlos sobre mesas y fotografiar desde ángulos más bajos. Las fotos de baja resolución son más difíciles de modificar más adelante y no lucen tan bien. Para asegurarte de conseguir fotos de la mejor calidad posible, debes cambiar la configuración de la cámara para tomar fotos con alta resolución. Ten en cuenta que las fotos de mayor resolución ocupan una cantidad considerable de memoria, por lo que es probable que necesites una tarjeta de memoria más amplia que se adapte a este cambio. La mayoría de las cámaras digitales cuentan con un modo automático sencillo que cambia su configuración según el tipo de objetivo que vas a fotografiar. Por ejemplo, la cámara puede detectar que vas a tomar el retrato de una persona con poca luz y ajustar la configuración para conseguir la mejor foto. Trata de utilizar la configuración automática de tu cámara para que sea más fácil tomar mejores fotos. Si las fotos salen mal enfocadas o mal expuestas, entonces puedes comenzar a operar ciertas funciones de forma manual. Para tomar retratos, un modo de reducción de ojos rojos puede resultar útil.

Improving Your Basic Technique

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¿Cómo sacar Buenas fotos?

Encuadrar las tomas

Identifica la historia que deseas contar. Agrega dimensión a la toma colocando algo en el primer plano. Acércate más al objetivo.

Es importante que te tomes un tiempo para pensar en la composición de la toma. Esto significa pensar en la historia que deseas contar acerca de tu sujeto. Por ejemplo, si vas a fotografiar a un hombre sentado sobre una banca en un parque, ¿cuál es su historia? ¿Está esperando a alguien? ¿Está triste? ¿Feliz? ¿Preocupado? ¿Qué más sucede que sea relevante para esta persona? ¿Cómo puedes encuadrar al sujeto para contar esta historia? Si deseas retratar al hombre como alguien solitario, entonces puedes escoger encuadrarlo de tal manera que no haya otras personas en la toma. También puedes buscar cosas interesantes en el fondo o en primer plano para ayudar a contar la historia acerca de este hombre. Por ejemplo, puedes encuadrar la foto para que la estatua de una mujer se ubique en el fondo y parezca que el hombre está desolado. Investiga los alrededores y experimenta con diferentes ángulos y rangos para encuadrar la toma y contar la historia. Realiza una toma con algo en el primer plano o al fondo para agregar dimensión a tus fotos. Si deseas que el objetivo parezca pequeño, puedes colocar algo en el primer plano de la toma. Si deseas que el objetivo se vea grande, puedes colocar algo en el fondo.Por ejemplo, puedes tomar una foto de alguien de pie en una playa, pero fotografiar a la persona desde lejos con una concha marina en el primer plano. También puedes fotografiar a la persona desde un punto de vista más cercano, pero capturar una playa blanca aparentemente interminable en el fondo. A veces las fotos no lucen tan bien como podrían, ya que te encuentras demasiado lejos del objetivo. Si notas que los detalles del objetivo son difíciles de descifrar, trata de acercarte un poco más. Por ejemplo, si tomaste la primera toma mientras estabas de pie a 3 m (10 pies) de distancia, entonces toma la siguiente a 1 metro y ½ (5 pies) de distancia. Continúa revisando las tomas y modificando la distancia hasta que hayas capturado la cantidad deseada de detalles en la toma.

Framing Your Shots

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¿Cómo hacer Un equipo balanceado en pokemon platino?

Comprender a los Pokémon

Elige a tu Pokémon inicial sabiamente. Entiende la efectividad de algunos tipos frente a otros. Debes conocer las categorías informales de cada Pokémon. Entiende cómo las estadísticas de un Pokémon afectan su efectividad. Sube de nivel a tu equipo por lo menos hasta el nivel 50.

En muchas maneras, el primer Pokémon que obtengas en el juego determinará cómo se desarrollará el resto de tu equipo. Tienes tres opciones para comenzar: Piplup de tipo agua, Chimchar de tipo fuego y Turtwig de tipo planta. Piplup se convierte en un Pokémon híbrido de agua-acero y también puede aprender movimientos de hielo. Debido a que es tanto agua como acero, tiene muy pocas debilidades y puede aprender una variedad de movimientos útiles, lo cual hace que su forma evolucionada sea muy poderosa. A menudo se considera el mejor Pokémon inicial. Turtwig es lento, pero tiene un gran ataque y defensa, y funciona bien contra casi cualquier líder de gimnasio en el juego. Es una buena elección para jugadores principiantes. Chimchar se convierte en un hibrido de fuego-lucha, lo que lo hace útil en muchos escenarios y en casi cualquier gimnasio. En Platino hay menos Pokémon de tipo fuego que los otros juegos, así que Chimchar es una buena elección si quieres evitarte problemas buscando otros Pokémon de tipo fuego. El punto principal para armar un equipo es asegurarse de no ser débil ante ningún tipo de Pokémon. Esto se debe a que el juego se basa en un sistema complejo de "piedra, papel o tijera" en donde un tipo de Pokémon tendrá una ventaja sobre otro basado en el tipo. Por ejemplo, los ataques de tipo fuego son efectivos contra los Pokémon de tipo planta y sus movimientos causan el doble de daño. También se da lo contrario, ya que un ataque de tipo planta solo causa la mitad de su daño normal a un Pokémon de tipo fuego. Los ataques del mismo tipo también causan solo la mitad de daño (un ataque de tipo volador contra un Pokémon de tipo volador). Aquí puedes encontrar una tabla completa de efectividad en la página de Pokémon Database. La mayor efectividad se basa en la lógica: el tipo volador vence al tipo bicho (ya que las aves comen bichos), el agua vence al fuego, el acero vence a la roca, etc. Un Pokémon de tipo fuego que usa un movimiento de tipo "normal", como placaje, no es efectivo contra un Pokémon de tipo planta. Algunos movimientos no le hacen ningún daño al tipo correcto. Por ejemplo, un ataque de tipo tierra nunca le hace daño a un Pokémon de tipo volador. Los jugadores experimentados han desarrollado un idioma para ciertos Pokémon que facilita pensar en armar equipos. Estos términos no se refieren a un tipo de Pokémon, como fuego o fantasma, sino a su función. Barredor: el Pokémon más común en un equipo, los barredores son Pokémon ofensivos poderosos que se utilizan para lidiar con el daño y eliminar al enemigo. Es probable que tengas 3 o 4 en tu equipo de 6 y algunos jugadores quieren 5 o 6. Prueba con Alakazam, un Pokémon legendario, Metagross, Luxray, Scizor. Sustentador: estos Pokémon tienen PS (puntos de salud) y defensa altos. Pueden sobrevivir mucho daño mientras usas objetos para curar al resto de tu equipo, por eso son invaluables para mantenerte en la pelea. A veces son llamados "tanques". Prueba con Shuckle, Steelix, Bastidon o Turtwig, Blissey. Asistente: estos Pokémon usan una variedad de movimientos que aumentan estadísticas (para ellos mismos) o las disminuyen (para tu enemigo) para debilitar al equipo contrario. Para aumentos de estadísticas, deben saber hacer el movimiento "relevo", que le dan al siguiente Pokémon que utilices los mismos aumentos de estadísticas que hayas usado.Prueba con Raichu, Sandslash, Umbreon, Blissey. Amigo MO: generalmente no se utilizan para pelear, los amigos MO a veces se usan para viajar, ya que pueden aprender una variedad de movimientos como surf, vuelo, fuerza, etc. que son esenciales para moverte en el juego. Generalmente se reemplazan cuando sea necesario, no se usan para batallas. Prueba con Nidoking o Nidoqueen, Psyduck, Tropius o Bibarel. Cazador: este Pokémon, que normalmente no se utiliza en batallas, se usa para atrapar nuevos Pokémon en el bosque. Por lo general, tienen una mezcla de movimientos poderosos, algunos neutrales, débiles y a veces somníferos o paralizadores para que un Pokémon sea más fácil de atrapar. Casi siempre saben el movimiento falsotortazo. Prueba con un Scyther, Farfetch'd o Galade. Los diferentes ataques causan diferente daño según las estadísticas del Pokémon. Por eso, saber cómo funcionan te ayudará a crear un equipo efectivo. Por ejemplo, si tienes un barredor que sobre todo usa ataques especiales, como Luxray, es recomendable asegurarte de que tenga un ataque especial alto. Si luchas contra un entrenador con muchos ataques físicos, como un gimnasio de roca, utiliza un Pokémon con una estadística de defensa alta, como Golem. Ataque: afecta el poder de un ataque físico o movimientos donde el Pokémon haga contacto. Todos los movimientos de tipo lucha, normal, volador, tierra, roca, bicho, fantasma, veneno, acero y algunos de tipo oscuro son físicos. Ataque especial: se refiere a ataques mentales o indirectos, como ataques de rayos o ambientales, como de tipo fuego, agua o psíquico. Todos los movimientos no físicos utilizan la estadística de ataque especial. Defensa: determina la cantidad de daño recibido por un ataque físico. Defensa especial: determina la cantidad de daño recibido por ataques especiales. Velocidad: determina quién ataca primero. Las estadísticas de velocidad se comparan entre los dos Pokémon en batalla y el Pokémon más rápido ataca primero. En un empate, se elige al azar. Necesitarás un equipo con todos los Pokémon alrededor de ese nivel para competir contra los mejores entrenadores en el juego, específicamente los jefes finales, el Alto Mando. Subir de nivel aumenta las estadísticas, les enseña a tus Pokémon nuevos movimientos y te da la oportunidad de evolucionar a tus Pokémon a formas más fuertes.

Understanding Pokémon

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¿Cómo hacer Un equipo balanceado en pokemon platino?

Hacer un equipo de pelea equilibrado

Procura tener un equilibrio en tu equipo, no solo los Pokémon más fuertes. Consigue un Pokémon de tipo eléctrico. Asegúrate de atrapar un tipo agua: Ten un Pokémon psíquico o siniestro. Consigue un Pokémon de tipo tierra, roca o lucha. Considera el tipo planta si no comenzaste con uno. Busca un Pokémon de tipo fuego. Llena cualquier hueco con un buen Pokémon que compense tus debilidades. Ten presente que tener una lista sólida de movimientos, que son los 4 movimientos de un Pokémon, es tan importante como elegir Pokémon equilibrados.

Tener 3 Pokémon de tipo eléctrico y 3 de tipo fuego, sin importar qué tan fuertes sean, te causará problemas cuando te topes con un Pokémon de tipo tierra. Es recomendable tener una amplia variedad de tipos para que no tengas ninguno del mismo tipo de Pokémon en tu arsenal. Esta es la mayor clave para un equipo equilibrado y esto te hará superar prácticamente cualquier batalla. Piensa en los roles que desempeñan tus Pokémon. Si bien debes tener mayormente "barredores" (Pokémon de ataque fuertes), debes tener por lo menos un "sustentador", como Snorlax o Blissey, (muchos PS y defensa) para ayudar a curar a todos en un momento de necesidad. Probablemente estos sean uno de los tipos más importantes: los Pokémon de tipo eléctrico son débiles solo contra los de tipo tierra, pero los de planta y dragón son resistentes a ellos. Además, pueden aprender una gran variedad de movimientos. Puedes atrapar un Shinx temprano en el juego y su forma evolucionada, Luxray, puede ser un miembro indispensable de tu equipo. Prueba con Electivire o Raichu si no quieres un Luxray. Si puedes atrapar al ave legendaria Zapdos, entonces estarás bien armado para los desafíos más adelante. Usa movimientos como rayo, trueno y colmillo rayo. los Pokémon de tipo agua pueden usar movimientos de tipo hielo y solo tienen dos debilidades: los tipos eléctrico y planta. Sin embargo, ya que los movimientos de tipo hielo son efectivos tanto contra el tipo planta como el tipo dragón y funcionan normalmente contra los Pokémon de tipo eléctrico, los Pokémon de tipo agua son increíblemente útiles y el MO surf es realmente poderoso. Si no comenzaste con Piplup, puedes probar con: Floatzel, Gyarados o Vaporeon Utiliza movimientos como surf, cascada e hidrobomba. Estos Pokémon raros pero poderosos son invaluables para tu arsenal, especialmente un Pokémon que pueda aprender ambos tipos de movimientos. Serás bueno contra otros Pokémon de tipo psíquico, bicho, veneno y siniestro. Lo más importante es que estos Pokémon tienen un alto ataque especial y muchos movimientos especiales. Metagross, Alakazam, Gengar, Gallade (lucha o psíquico) Consigue movimientos como psíquico y tajo umbrío. Muchos de estos Pokémon comparten tipos y pueden aprender movimientos de cada lista, haciéndolos viables contra una variedad de Pokémon. También se cruzan frecuentemente con otros tipos, haciéndolos incluso más versátiles. Algunos de los mejores son, entre otros: Mamoswine, Metagross, Infernape, Lucario Usa terremoto, avalancha, golpe roca y a bocajarro cuando sea posible. Los Pokémon de tipo planta, si bien son débiles contra muchos tipos, tienen una lista de movimientos amplia y poderosa que los hace excelentes en ciertas situaciones. Roserade generalmente es el más común, ya que puede aprender movimientos psíquicos y de tipo veneno, además tiene un alto ataque especial. Tropius, Torterra, Carnivine Usa movimientos como gigadrenado, energibola y bomba lodo. Ya que (desafortunadamente) no hay muchos Pokémon de tipo fuego en Platino, consigue un Ponyta temprano en el juego que puedas subir de nivel al poderoso y rápido Rapidash. Si eliges un Chimchar para comenzar, podrá sacarte de casi cualquier problema en el que necesites un Pokémon de tipo fuego, incluyendo casi cualquier gimnasio. Será efectivo contra los tipos planta, hielo, bicho y acero. El ave legendaria Moltres también es una buena opción si puedes conseguir una. Puedes conseguir un Eevee en Ciudad Corazón, en la casa que está encima del Centro Pokémon. Este Pokémon puede evolucionar en uno de fuego, agua, electricidad, psíquico, siniestro, planta o de hielo si cumples con los requisitos. Aprende movimientos como el envite ígneo, la llamarada y el día soleado. Los Pokémon de tipo fuego no son estrictamente necesarios: un buen Pokémon de tipo lucha suele compensar la ausencia de un tipo fuego. Hay un generador en línea que te permite conectar tu equipo para ver sus estadísticas. Este te dirá dónde eres más débil y ofrecerá sugerencias para llenar el hueco. Algunos Pokémon buenos a considerar son: Los Pokémon de tipo volador, como el poderoso y popular Staraptor (debe saber vuelo y a bocajarro). Cualquier Pokémon legendario. Estos son Pokémon que solo aparecen una vez en cada juego, como Mewtwo o Latios. Son increíblemente poderosos y serán un recurso valioso en cualquier equipo. Prueba con Giratina. Es un Pokémon de tipo fantasma y dragón, así que tienes las ventajas de movimientos de tipo siniestro y de tipo dragón que tienen una amplia variedad de efectividad y pocas debilidades. Busca un Heatran, un Pokémon fuerte de tipo fuego-acero que es efectivo si necesitas un poco de calor. Si bien tener los tipos correctos de Pokémon es esencial para sobrevivir contra cualquier tipo de Pokémon que enfrentes, no tendrás éxito ofensivamente sin la lista correcta de movimientos. Así como hay que equilibrar los tipos de Pokémon, también hay que equilibrar los tipos de movimientos para pelear bien contra cualquiera. Es recomendable equilibrar movimientos ofensivos y defensivos en cada Pokémon. Los movimientos STAB dan un 50 % más de ataque si el tipo de movimiento (es decir, un movimiento de tipo fuego, como ascuas) coincide con el tipo del Pokémon (es decir, Infernape, un Pokémon de tipo fuego, usando ascuas). Cuando sea posible, enséñale a tu Pokémon movimientos que coincidan con su tipo.

Making a Balanced Fighting Team

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¿Cómo disolver Los cristales de ácido úrico?

Toma medicamentos

Aprende los factores de riesgo asociados a la gota. Visita a tu doctor para someterte a un examen. Toma los inhibidores de la xantina oxidasa. Prueba los medicamentos uricosúricos. Evita ciertos medicamentos.

Si tienes gota (un tipo de artritis que se debe a los altos niveles de ácido úrico) se pueden formar cristales en el líquido que rodea a las articulaciones. Aunque los hombres mayores son más propensos a tenerla, puede afectar a cualquiera. Nadie sabe la verdadera causa de la gota, pero algunos factores de riesgo incluyen una dieta alta en carnes y mariscos, la obesidad, las condiciones crónicas como la alta presión arterial, la diabetes, los antecedentes familiares de gota o el uso de ciertos medicamentos. La gota produce inflamación y ataques de dolor en las articulaciones (generalmente por la noche). Además, también produce el enrojecimiento, la inflamación, el calor y la sensibilidad en las articulaciones. El malestar que persiste por días o semanas (después de que los ataques hayan terminado) y que puede convertirse en gota crónica, conduce al deterioro de la movilidad. Si tienes gota crónica, ataques de gota dolorosos y frecuentes, habla con tu doctor acerca de empezar a tomar medicamentos prescritos. Tu doctor puede realizar varias pruebas para diagnosticar la gota, incluyendo una prueba sanguínea para medir los niveles del ácido úrico, la prueba del líquido sinovial (en donde una aguja extrae el líquido de tu articulación), un ultrasonido o una tomografía computarizada para detectar cristales de urato. Con los resultados de las pruebas, el doctor podrá determinar si debes empezar a tomar medicamentos y cuáles. Tu doctor puede prescribir medicamentos como los inhibidores de la xantina oxidasa, los medicamentos uricosúricos y otros medicamentos menos comunes como la colchicina. Estos medicamentos disminuyen la cantidad de ácido úrico que produce tu cuerpo, lo cual puede reducir el nivel de ácido úrico en tu sangre. Probablemente, tu doctor prescribirá estos medicamentos como una primera forma de tratamiento contra la gota crónica. Los inhibidores de la xantina oxidasa incluyen el alopurinol (Aloprim y Zyloprim) y el febuxostat (Uloric). Aunque estos medicamentos pueden causar un incremento inicial de los ataques de gota, finalmente los prevendrán. Los efectos secundarios del alopurinol incluye la diarrea, la somnolencia, la erupción y los conteos sanguíneos bajos. Asegúrate de beber al menos 8 vasos de agua diarios al tomar alopurinol. Los efectos secundarios del febuxostat incluyen la erupción, las náuseas, el dolor de las articulaciones y la reducción de las funciones hepáticas. Estos tipos de medicamentos ayudan a tu cuerpo a excretar más ácido úrico a través de la orina. Los medicamentos uricosúricos impiden que tu cuerpo reabsorba el urato (los cristales úricos) de regreso a tu sangre, lo cual puede reducir la concentración del ácido úrico en la sangre. Probablemente te prescribirán el probenecid; sin embargo, no es recomendable si tienes problemas renales. Empieza a tomar 250 mg cada 12 horas durante la primera semana. Tu doctor puede incrementar la prescripción con el tiempo, pero nunca a más de 2 gramos. Los efectos secundarios del probenecid incluyen la erupción, el dolor de estómago, los cálculos renales, el mareo y el dolor de cabeza. Para prevenir los cálculos renales, debes beber al menos 6 a 8 vasos de agua al día mientras tomas el probenecid. Algunos medicamentos, incluyendo los diuréticos tiazídicos (la hidroclorotiazida) y los diuréticos de asa (como la furosemida o Lasix), deben evitarse, pues pueden agravar la condición. También debes evitar las dosis bajas de aspirina y niacina, ya que también pueden aumentar tus niveles de ácido úrico. No dejes de tomar los medicamentos sin hablar con tu doctor. En muchos casos, hay alternativas disponibles.

Taking Medications

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¿Cómo disolver Los cristales de ácido úrico?

Haz modificaciones a tu dieta

Come una dieta saludable y equilibrada. Evita los alimentos que pueden aumentar los niveles de ácido úrico. Ten cuidado de lo que tomes y mantente hidratado. Obtén más vitamina C. Haz ejercicios.

Trata de comer alimentos saludables, ricos en fibra y en proteínas magras. Los alimentos que tienen un alto contenido de fibra soluble dietética pueden ayudar a disolver los cristales de ácido úrico. La fibra ayuda a absorber los cristales, quitándolos de tus articulaciones y ayudando a eliminarlos de tus riñones. También debes evitar las grasas saturadas, como el queso, la mantequilla y la margarina. Reduce tu consumo de azúcar, incluyendo el jarabe de maíz y los refrescos con alto contenido de fructosa, todos los cuales pueden promover los ataques de gota. Trata de sustituirlos con lo siguiente: La avena La espinaca El brócoli La frambuesa Los productos de grano entero El arroz integral El frijol negro La cereza (la cereza puede reducir los ataques de gota. Un estudio ha demostrado que comer 10 cerezas al día protege a las personas de los brotes de gota) Los productos lácteos bajos en grasa o sin grasa Tu cuerpo convierte en ácido úrico las sustancias de origen natural de los alimentos, las cuales se llaman purinas. Los estudios han demostrados que comer alimentos con alto contenido de purinas puede conducir a un ataque de gota a los pocos días de ingerirlos. Evita los alimentos con alto contenido de purinas, como los siguientes: Las carnes: la carne roja y los órganos (el hígado, los riñones y las mollejas) Los mariscos: el atún, la langosta, el camarón, el mejillón, la anchoa, el arenque, la sardina, la vieira, la trucha, el abadejo y la caballa Se ha demostrado que beber 6 a 8 vasos de agua al día disminuye los ataques de gota. Los líquidos en general son parte de las recomendaciones de consumo de agua, pero es mejor que te limites al agua. También debes minimizar o suprimir la ingesta de alcohol, ya que puede metabolizarse y aumentar los niveles de ácido úrico. Si deseas beber algo diferente al agua, no tomes bebidas con alto contenido de azúcar, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa ni nada que tenga cafeína. El azúcar puede aumentar el riesgo de la gota y la cafeína puede ser deshidratante. Aún puedes tomar café moderadamente (2 a 3 tazas al día). Algunos estudios han demostrado que el café puede reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, aunque los estudios no han demostrado una disminución en los ataques de gota. Algunos estudios han demostrado que la vitamina C puede reducir los niveles de ácido úrico en la sangre, aunque los estudios no han demostrado una disminución en los ataques de gota. Se sugiere que la vitamina C puede ayudar a tus riñones a excretar el ácido úrico. Considera tomar un suplemento diario de 500 mg después de consultar a tu doctor. Si prefieres aumentar tu consumo de vitamina C por medio de tu dieta, trata de comer lo siguiente: Las frutas: el melón, los cítricos, el kiwi, el mango, la papaya, la piña, la fresa, la frambuesa, el arándano, el arándano rojo y la sandía Las verduras: el brócoli, la col de Bruselas, la coliflor, el pimiento verde y rojo, la espinaca, la col, las hojas de nabo, la batata, la papa, el tomate y la calabaza de invierno Los cereales enriquecidos con vitamina C Trata de hacer ejercicios por al menos 30 minutos al día. Un estudio ha demostrado que hacer 150 minutos de ejercicios a la semana reduce los niveles de ácido úrico. También puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y ayudarte a perder peso. La pérdida de peso está vinculado a la disminución de los niveles de ácido úrico en la sangre. Incluso una actividad física menor está vinculada a una reducción de los niveles de ácido úrico. Por ejemplo, si no puedes correr por 30 minutos, trata de caminar rápido por al menos 15 minutos.

Making Diet Modifications

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¿Cómo hacer Una serpiente con la mano?

Hacer una serpiente básica con la mano

Abre las manos con las palmas mirando hacia ti. Lleva el meñique derecho frente a la mano izquierda. Cierra el dedo medio izquierdo sobre el meñique derecho. Cierra los dedos medio y anular de la mano derecha sobre los dedos anular y meñique de la mano izquierda. Dobla juntas las manos.

En cada mano, junta el índice y el pulgar como si estuvieras recogiendo algo con esos dedos. Cuando tengas las manos en la posición correcta, lucirán como una F del lenguaje de señas americano. Colócalo sobre de la base de los dedos medio, anular y meñique hasta que la punta descanse en el dedo índice izquierdo. El meñique derecho será uno de los ojos de la serpiente. Dobla los dedos anular y medio de la mano derecha detrás de los dedos medio, anular y meñique de la mano izquierda. Dobla los dedos anular y meñique de la mano izquierda de modo que el anular descanse sobre el índice derecho. El anular izquierdo formará el segundo ojo de la serpiente. Descansa el meñique izquierdo al interior de la palma derecha. Une las puntas de los dedos índice y pulgar que ya estaban juntos. Los dos pulgares ahora forman la parte inferior de la boca de la serpiente, y los dos índices la parte superior. Puedes abrir y cerrar la boca de la serpiente moviendo los dedos índices juntos hacia arriba y abajo, del mismo modo que los pulgares. Si es necesario, ajusta el meñique derecho y el anular izquierdo en los dedos índices para que se asomen formando los ojos de la serpiente.

Making a Basic Hand Snake

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¿Cómo hacer Una serpiente con la mano?

Hacer una serpiente con lengua movible

Pon las manos en posición de rezar. Cierra el anular izquierdo sobre la mano derecha. Separa los dedos índices. Envuelve cada dedo índice alrededor de la punta de los dedos anulares opuestos. Presiona las puntas de los pulgares juntos y hacia las puntas de los dedos medios.

Coloca las palmas juntas de modo que todos los dedos estén alineados. Con esta figura de serpiente, los pulgares formarán la parte inferior de la boca y los dedos medios, la parte superior. Detrás de él, cierra el anular derecho sobre la mano izquierda. Cierra el meñique izquierdo sobre la mano izquierda. Tuerce un poco la mano izquierda y desliza el meñique derecho entre las palmas. Las puntas de los dedos anulares formarán los ojos de la serpiente. El meñique que está dentro de las manos será la lengua de la serpiente. Sigue presionando las puntas de los dedos medios mientras abres las palmas mirando hacia ti. Jala los dedos índices detrás de los dedos medios. Dobla los dedos medios de modo que apunten hacia ti, y deja que los dedos anulares se deslicen naturalmente contra los dedos medios opuestos. Presiona la punta de cada dedo índice contra los dedos medios de la misma mano (eso formará los ojos). Esta es la parte inferior de la boca de la serpiente, y las puntas de los dedos medios forman la parte superior. Mueve los pulgares juntos hacia arriba y abajo para abrir y cerrar la boca de la serpiente. Cuando abras la boca de la serpiente, mueve el dedo meñique derecho que está entre las palmas de las manos para mover la lengua.

Making a Snake with a Moving Tongue

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¿Cómo hacer Una serpiente con la mano?

Hacer un dragón

Posiciona las manos. Mantén los dedos anulares derechos y dóblalos hacia delante. Dobla los dedos medios desde el nudillo del medio. Posiciona los dedos índices. Lleva las puntas de los pulgares juntas debajo de los índices.

Estira los dedos y abre las palmas apuntando hacia ti. Asegúrate de que los meñiques se toquen. Mantén los demás dedos aflojados (no rígidos ni presionados entre sí). En este dragón, los dedos índices y los pulgares forman la boca. Hazlo desde el nudillo donde se encuentran con la mano de modo que apunten directo hacia ti. Ahora, gira un poco la mano para que puedas cruzar un dedo anular sobre el otro. Los dedos anulares serán los ojos del dragón. Dobla el dedo medio izquierdo sobre el anular derecho. Dobla el dedo medio derecho sobre el anular izquierdo. Mantén los meñiques juntos y derechos. Dobla el índice derecho y llévalo debajo del dedo anular izquierdo de modo que la punta de ese dedo descanse sobre el dedo índice. Endereza el dedo índice derecho para que apunte directo hacia ti. Haz lo mismo con el índice izquierdo y el anular derecho. Junta las puntas de los dedos índices. Para mover la boca, mueve el pulgar y dedos hacia arriba y abajo al mismo tiempo que mantienes las puntas de los pulgares y de los demás dedos juntas. En ese momento, los meñiques están formando los cuernos o púas del dragón. Para crear un dragón lanza fuego, lleva los meñiques dentro de la boca del dragón y entrecrúzalos para que se puedan mover con más facilidad.

Making a Dragon

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¿Cómo ser Un buen enfermero?

Aprender de tu trabajo

Comprende la capacidad para la compasión y asegúrate de tenerla. Asegúrate de tener estabilidad emocional. Responsabilízate. Respeta a los demás. Mantén la calma bajo presión y durante una crisis. Adáptate a las situaciones nuevas y a aquellas que cambien constantemente. Mejora constantemente tus conocimientos.

Como enfermero, una de tus principales obligaciones será el cuidado directo de los pacientes, por lo que es probable que llegues a verlos en sus peores momentos. Debes poder comprender que estas personas son seres humanos y que es probable que estén estresados, asustados, deprimidos, molestos, adoloridos y confundidos. Para comprenderlo, debes poseer la capacidad para la compasión y la empatía. Si puedes ponerte en el lugar de tus pacientes, podrás comprender la situación por la que estén pasando y lo que necesitan de ti. Con frecuencia, son los enfermeros quienes se llevan la peor parte de la ira que un paciente pueda sentir debido a que son quienes los pacientes ven más a menudo. Por tanto, la capacidad para la compasión y la empatía implica también evitar tomarte a personal estos arranques de ira. Es probable que los pacientes estén enfermos o heridos y hayan tenido un mal día. Ser una persona compasiva implica comprender que, en algunos casos, los pacientes deben desahogar su ira para reducir su nivel de estrés o sus miedos. Asimismo, los enfermeros a menudo tienen que lidiar con los familiares y amigos de los pacientes, además de con los pacientes en sí. La capacidad para la compasión y la empatía también implica poder mostrarles a los amigos y familiares del paciente que realmente te preocupas por él y que estás haciendo todo lo posible por ayudarlo. Estos son seis pasos mediante los cuales podrías aprender a ser un poco más compasivo: Paso 1: escucha sin juzgar y sin responder de inmediato. Esfuérzate por comprender los sentimientos, las necesidades y los deseos de tu interlocutor para así poder idear un plan que pueda ayudarlo de la mejor manera. Paso 2: responde basándote en las emociones del hablante, no en sus palabras. Por ejemplo, si alguien te habla con mezquindad e ira, esto probablemente indique que tiene miedo. Paso 3: asegúrate de tener a alguien en tu vida que se comporte de manera compasiva contigo. Esto implica tener una red de apoyo en tu mismo trabajo o fuera de él. Podría serte más difícil preocuparte por los problemas de los demás si tú mismo cargas con el peso de muchos otros problemas. Paso 4: considera a la persona en su totalidad en lugar de considerarla únicamente como la percibas en ese momento. Si bien verás a muchas personas en sus peores momentos, debes recordar que así no es como son en realidad. Ten en cuenta que tus pacientes son mucho más de lo que tú puedes ver. Paso 5: piensa en las ocasiones en las que te hayas encontrado en una situación similar. Quizás puedas basarte en una memoria real propia o quizás tan solo sea necesario imaginarte en esa misma situación. Piensa en las emociones que hayas experimentado (o que experimentarías) y en la forma como te sentiste (o te sentirías) en esa situación. Paso 6: ten la capacidad para perdonarte por fracasar. Esencialmente, debes ser compasivo contigo mismo. Nunca podrás ser perfecto y cometerás errores. Sin embargo, eres un ser humano, y esto es normal. No debes mortificarte por ello. Al trabajar como enfermero, verás a muchas personas en sus peores momentos y también es probable que tengas que cuidar de personas moribundas, de pacientes que sufran un dolor extremo y de personas a quienes se les haya diagnosticado una enfermedad mortal. Estar en contacto constante con el sufrimiento de los demás puede afectarte emocionalmente. Los enfermeros deben poder mantener sus emociones bajo control mientras estén trabajando sin permitir que les nublen el juicio o que logren hacerlos reaccionar de una forma más lenta. La estabilidad emocional no quiere decir que debas contener todas tus emociones por el resto de tu vida sino, en cambio, saber cuál es el momento apropiado para desahogarlas y permitirte hacerlo regularmente. Para ello, puedes hacer ejercicio, pasar tiempo con tus amigos, hacer yoga, leer y adoptar pasatiempos. Tener estabilidad emocional tampoco quiere decir que tu personalidad deba tornarse impasible y que no pueda importarte nada. Para poder mostrarles compasión y empatía a tus pacientes, debes tener la capacidad para preocuparte por ellos. La capacidad para la estabilidad emocional quiere decir que quizás tengas que hacer determinadas cosas cuando no estés trabajando de forma que puedas mantener tus emociones bajo control cuando sí lo estés. Para ayudar a estabilizar tus emociones y controlar mejor tu ánimo, podría serte útil practicar la consciencia plena, que quiere decir estar en el momento sin pensar en el pasado, el futuro ni en ningún juicio de valor. Para ser un enfermero responsable, no debes descuidar nada. Si bien no debes permitirte cometer ningún error, si esto ocurre, debes asegurarte de hacérselo saber a quien tenga que saberlo y de corregirlo lo antes posible. Responsabilizarte también implica evaluar las necesidades de tu paciente según tu mejor criterio y tomar decisiones que tomen en cuenta lo que sea mejor para él. Los enfermeros que trabajen en una sala de urgencias o sala de operaciones, o en algún otro entorno similar, también deben practicar un manejo responsable de su tiempo. Es necesario comprender que nada suele ir según lo planeado y que las emergencias no siguen un horario que coincida con tus turnos. Para ser un buen enfermero, debes prepararte para trabajar en un horario más largo si resulta necesario, comprendiendo que esto es parte de la naturaleza de la profesión. Los enfermeros, además de la compasión, la empatía y la solidaridad con sus pacientes y sus necesidades, deben mostrar respeto y no emitir juicios de valor en cuanto a las decisiones que el paciente haya tomado en el transcurso de su vida. Como enfermero, no te corresponde juzgar a tus pacientes, únicamente ayudarlos y asegurarte de que, cuando termine tu periodo de cuidado, los dejes en el mejor estado posible sin importar las razones por las cuales hayan necesitado de tu cuidado en un principio. Tampoco debes tratar de una forma diferente a los pacientes dependiendo de sus trasfondos, su grupo étnico o su personalidad. Debes mostrar el mismo respeto por un hombre indigente al que debas administrar un tratamiento para una sobredosis de drogas que por una mujer embarazada que haya sido atropellada por un auto. Respetar a tus pacientes también implica decirles la verdad. Cuando debas darles alguna noticia, sea buena o sea mala, es necesario que comprendas que es su derecho que seas honesto con ellos. Debes ser directo pero haciéndolo con respeto y compasión. Mantener la calma implica no perder el juicio y tener confianza en lo que hagas y en las decisiones que tomes. Esta confianza se irá desarrollando no solo en el transcurso de tu educación sino también en el transcurso del tiempo que trabajes como enfermero. Esto, a su vez, también mejorará tu capacidad para mantener la calma. Tu labor como enfermero es no entrar en pánico a causa de los sucesos imprevistos ni quedarte helado cuando no sepas qué hacer. Cuando surja una situación de emergencia durante tu época de aprendizaje, es posible que un enfermero con más experiencia te haga a un lado para poder hacerse cargo de la situación. Esto no es algo que debas tomarte a personal o que deba molestarte. En cambio, aprovecha este momento para observar exactamente lo que ocurre, lo que hace el enfermero y cómo lo hace y los detalles específicos en los que basa sus decisiones. Una de tus experiencias más útiles de aprendizaje podría ser observar el trabajo de un enfermero con más experiencia, sobre todo durante una crisis. Averigua si hay alguna capacitación disponible que te permita simular el trabajo en escenarios específicos, como un paro cardiaco, un paro respiratorio o un derrame cerebral repentinos. Mediante estas capacitaciones, podrás practicar los pasos que debas seguir en un entorno de menor intensidad. De esta forma, cuando surja esta situación en la vida real, podrás trabajar con mayor facilidad. Al trabajar como enfermero, nunca habrá dos días iguales. Incluso si sigues una misma rutina, es probable que esta también cambie de vez en cuando. Nunca tendrás dos pacientes cuyo comportamiento sea exactamente igual, ni siquiera al administrarles el mismo tratamiento. Como enfermero, debes poder adaptarte y ser flexible y comprender que el entorno y los requisitos de tu trabajo cambiarán a diario. Si tienes adaptabilidad y flexibilidad y simplemente te dejas llevar, tus días se desarrollarán con mayor fluidez y, además, experimentarás una menor cantidad de estrés. Como ocurre con muchas profesiones, en la enfermería uno aprende de manera constante, independientemente de que lo hagan en un entorno formal de clase o mediante la observación. Lo importante es desarrollar constantemente tus conocimientos y tus habilidades y poder reconocer en qué áreas específicas es necesario mejorar. Asimismo, debes obtener retroalimentación crítica de tus pares y tus supervisores y trabajar con ellos y con los demás en conjunto para poder corregir las áreas en las que tus habilidades sean deficientes.

Learning on the Job

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¿Cómo ser Un buen enfermero?

Prepararte para convertirte en un buen enfermero

Piensa de una forma crítica. Comunícate de una forma eficaz. Enfócate en los detalles. Organízate de una forma eficiente. Conserva la resistencia física. Reacciona y piensa rápido.

La enfermería se asemeja en gran medida a una partida de ajedrez; es decir, es una profesión compleja en la que es necesario pensar muy a futuro en los movimientos que vayas a realizar. Debes poder evaluar de una manera crítica a un paciente para así poder determinar cuáles son sus necesidades médicas tomando en consideración diversos factores y los posibles resultados. Mediante el proceso del pensamiento crítico, evalúas una situación, analizas lo que sucede y cuestionas lo que no sepas. Este proceso puede dividirse en 5 pasos: Paso 1: identificación del objetivo, el problema o el asunto. Paso 2: revisión y diagnóstico del objetivo, el problema o el asunto. ¿Qué información tienes a tu disposición en relación con el objetivo, el problema o el asunto? ¿Cuál es la mejor solución con base en esta información? Paso 3: exploración de las opciones. Considera las posibles resoluciones, quiénes las llevarían a cabo en realidad y cómo lo harían. Paso 4: ejecución de la resolución en la vida real. Lleva a cabo la solución. Paso 5: reflexión sobre el éxito o el fracaso. ¿Qué fue lo que salió bien y mal? ¿Qué puede cambiarse o mejorarse para la próxima vez? ¿De qué forma uno puede aprender de esta experiencia? Para ser enfermero, debes poder comunicarte con tus pacientes para comprender lo que sienten y lo que les preocupa. La comunicación eficaz involucra escuchar bien cuando alguien te habla y la capacidad para hablarles de una forma clara y concisa a los demás (por ejemplo, a tus pacientes, al doctor, a otros enfermeros, a los familiares del paciente, etc.). Asimismo, es probable que esta profesión también requiera que tomes muchas notas, ya sea en un cuadro físico o en la computadora. Por tanto, debes tener habilidades para comunicarte eficazmente por escrito, ya que, en algunos casos, no podrás estar presente para explicar lo que hayas querido decir. Ten en cuenta que interactuarás con personas de diversas nacionalidades, incluyendo aquellas que no hablen tu mismo idioma o el mismo idioma que el doctor. Por tanto, debes averiguar a qué tipo de servicios pueden acceder los pacientes para contribuir a la comunicación eficaz. Por ejemplo, ¿el personal incluye intérpretes? ¿Estás informado sobre alguna creencia o práctica cultural que pueda interferir con la salud de los pacientes? Un buen enfermero debe poder escuchar con atención las instrucciones del doctor y llevarlas a cabo con rapidez sin necesidad de aclaraciones para cada detalle. Por tanto, debes tener la capacidad para escuchar al doctor mientras llevas a cabo alguna otra acción y en un entorno que probablemente sea vertiginoso y frenético. Sin embargo, tampoco dudes en pedir alguna aclaración en donde sea necesario. También es importante que los doctores puedan comunicarse eficazmente, al igual que los enfermeros. Si no te queda claro lo que un doctor o proveedor de servicios de salud quiere decir, no dejes de hacerle preguntas al respecto. Para ser un enfermero excepcional, no es suficiente con escuchar y llevar a cabo instrucciones sino que también debes abogar por tus pacientes. Mediante tus excelentes habilidades para escuchar, debes haber podido comprender mejor a tus pacientes, sus sentimientos y sus deseos y comprender también que podría intimidarles un poco hablar con su doctor y hacerle preguntas específicas o solicitudes. Por tanto, en tu calidad de enfermero, quizás tengas que hablar en nombre de tus pacientes. Puedes pedirles que anoten sus preguntas y asegurarles que sabes cuáles son, de forma que se facilite el proceso de hacer preguntas. Si el paciente es incapaz de hacer las preguntas, puedes hacerlas tú en su nombre. Puedes leer el artículo de wikiHow Cómo comunicarse efectivamente para aprender más sobre cómo comunicarte de una forma eficaz. Esto quiere decir que debes prestar atención a lo general y también a lo más específico. En términos de los pacientes, incluso la anomalía o el síntoma más insignificante podría resultar importante. Por tanto, siempre debes estar atento. Al enfocarte en los detalles, te asegurarás de que todos tus pacientes reciban el tratamiento preciso que necesiten y en el momento en el que lo necesiten. Enfocarte en los detalles tiene una gran relación con la organización, aunque no son exactamente sinónimos. Sin embargo, si eres organizado, te será más fácil prestar atención a los detalles. Asimismo, esto quiere decir que debes ser preciso. En la medicina, es imposible hacer estimaciones o adivinar la cantidad de un medicamento que deba administrársele a un paciente. En cambio, esto debe ser exacto, ya que la vida del paciente podría depender de ello. Para enfocarte en los detalles, también es necesario prestar atención. Si te distraes o dejas divagar tu mente, el resultado más probable es que te perderás de algo importante. Todos los detalles que conciernen al cuidado de tu paciente son de suma importancia, por lo que es necesario que siempre estés concentrado y enfocado en tu tarea. Los enfermeros deben manejar a más de un paciente a la vez, sobre todo si trabajan en un hospital, y cada uno de ellos tendrá requisitos cruciales para su bienestar, así como también su propia personalidad y sus propias necesidades emocionales. Para ser enfermero, debes poder organizarte para monitorear quiénes son tus pacientes, cuál es su tratamiento, cuándo se les debe administrar y los pequeños detalles sobre ellos que permitan que se sientan mejor física y emocionalmente. Si te organizas de una forma eficiente, podrás poner en práctica lo siguiente cuando sea necesario: Aprender a decir "no". Quizás esto no te sea posible con demasiada frecuencia cuando estés trabajando, pero con seguridad puedes ponerlo en práctica en tu vida personal. En ocasiones, deshacerte de todo lo que realmente no quieras hacer puede reducir tu nivel de estrés en general y ayudarte a estar más concentrado en tu trabajo. Encontrar un equilibrio en tu vida. Existe un problema llamado agotamiento del cuidador. Antes de aceptar un turno adicional, siempre debes preguntarte lo siguiente: ¿cuáles son el costo y los beneficios? Si el costo es la pérdida de sueño, de gozo y de tu percepción de tu propia salud, no vale la pena hacerlo por el dinero que vayas a ganar. Pedir ayuda. Será necesario que pidas ayuda si apenas empiezas en el área de la enfermería. No tengas miedo, solo hazlo. Si pides ayuda, lo más probable es que logres avanzar con lo que debas hacer y comprender cuál es la manera más eficiente de llevar a cabo la misma tarea en el futuro. Priorizar. Organizarte implica priorizar todas las tareas que tengas que hacer teniendo en cuenta cuáles son las más importantes y aquellas cuyo plazo sea más cercano. Emplear bien tu tiempo. Considera todo lo que tengas que hacer en el rato siguiente y llévalo a cabo de una forma eficiente. Por ejemplo, si es necesario que vayas al depósito para buscar algo, piensa en todo lo que necesitarás en el rato siguiente que también pueda encontrarse allí para que así realices un solo viaje. Evita perder el tiempo con tareas repetitivas e innecesarias. En la mayoría de los casos, los enfermeros deben permanecer de pie durante todo un turno, y estos pueden llegar a durar 12 horas o más. Asimismo, como enfermero, deberás refrenar a los pacientes, ayudarlos a caminar de un lugar a otro, ayudarlos a mantenerse en pie, trasladarlos desde y hacia una cama o camilla y otras tareas que te exigirán mucho físicamente. Si no estás a la altura de estos requisitos físicos del trabajo como enfermero, es probable que termines tu turno muy adolorido. Debes prestar atención primero a tu propia salud. No podrás aconsejar a nadie sobre comportamientos relacionados con la salud si tú mismo no los tomas en cuenta. Ten en cuenta que la resistencia física no tiene relación únicamente con la capacidad para llevar a cabo actividades físicas sino también con la capacidad para realizarlas durante un largo periodo de tiempo y repetidas veces. A los enfermeros les está permitido usar ropa quirúrgica y calzado cómodo, así que aprovéchalo. Lo peor que te puede pasar es que tengas que estar de pie durante 12 horas con zapatos que te ocasionen mucho dolor. En general, la medicina no es el tipo de profesión en el que es posible "sentarse a esperar a ver qué pasa". Muchas veces, en tu calidad de enfermero, observarás algo que requiera una reacción rápida. No siempre te será posible detenerte y evaluar todas las opciones y tener un debate con otro enfermero en cuanto a la mejor forma de proceder. En ocasiones, simplemente tendrás que actuar. La capacidad para pensar y reaccionar rápido son productos derivados de la experiencia y la confianza. Conforme vayas obteniendo una mayor experiencia y confianza, tu capacidad para reaccionar rápido incrementará. Para pensar y reaccionar rápido, también debes poder saber en qué momento es necesario pedirle ayuda inmediata a alguien más. No debes preocuparte por haber reaccionado de una forma exagerada o por que alguien pueda pensar mal de ti por haberlo molestado. Esto no tiene importancia. Debes tener en cuenta que lo más importante siempre es el bienestar del paciente y, por tanto, cuando este bienestar esté en riesgo, debes reaccionar con rapidez. Sin embargo, al reaccionar rápido, tampoco debes dejar de lado el pensamiento crítico. En cambio, debes realizar con rapidez el proceso de pensamiento crítico y llevar a cabo de inmediato la decisión tomada.

Preparing Yourself to Be a Good Nurse

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¿Cómo encontrar Fotos de ti y de un amigo en facebook?

Usar un dispositivo Android

Abre la aplicación Facebook. Ve al perfil de tu amigo. Pulsa el botón ⁝ . Pulsa Ver amistad en el menú. Ve hacia abajo y pulsa Ver todas las fotos.

El ícono de Facebook es un cuadrado azul con una "f" blanca. Si no has iniciado sesión automáticamente, inicia sesión con tu cuenta de Facebook. Tendrás que ingresar el correo electrónico o el número telefónico, y la contraseña. Puedes usar la función de búsqueda o hacer clic en el nombre de un amigo en la lista de amigos o en el canal de noticias. Este botón está en el lado derecho de la pantalla, debajo de la foto de portada de tu amigo. Pulsarlo abrirá un menú emergente. Esta acción te llevará a una página nueva que te mostrará los amigos mutuos que tienen tu amigo y tú, las publicaciones que han hecho en el muro del otro y las fotos en las que salen juntos. Este botón está en la parte inferior de la ventana Fotos. Pulsarlo abrirá una lista de todas las fotos en las que tu amigo y tú han sido etiquetados juntos. Si no tienen muchas fotos en las que salgan juntos, no verás este botón. En cambio, verás miniaturas de todas las fotos en las que salgan juntos. Pulsa una para hacer un acercamiento.

Using Android

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¿Cómo encontrar Fotos de ti y de un amigo en facebook?

Usar un iPhone o un iPad

Abre la aplicación Facebook. Pulsa el botón de inicio. Ve al perfil de tu amigo. Pulsa ••• Más. Pulsa Ver amistad en el menú. Ve hacia abajo y pulsa Ver todas las fotos.

El ícono de Facebook es un cuadrado azul con una "f" blanca. Si no has iniciado sesión automáticamente, inicia sesión con tu cuenta de Facebook. Tendrás que ingresar el correo electrónico o el número telefónico, y la contraseña. Este botón está ubicado en la esquina inferior izquierda de la pantalla y se asemeja a la página de la pantalla de inicio. Puedes usar la función de búsqueda o hacer clic en el nombre de un amigo en la lista de amigos o en el canal de noticias. Este botón luce como tres puntos y está debajo de la foto de perfil de tu amigo. Esta acción te llevará a una página nueva que te mostrará los amigos mutuos que tienen tu amigo y tú, las publicaciones que han hecho en el muro del otro y las fotos en las que salen juntos. Este botón está en la parte inferior de la ventana Fotos. Pulsarlo abrirá una lista de todas las fotos en las que tu amigo y tú han sido etiquetados juntos. Si no tienen muchas fotos en las que salgan juntos, no verás este botón. En cambio, verás miniaturas de todas las fotos en las que salgan juntos. Pulsa una para hacer un acercamiento.

Using an iPhone or iPad

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¿Cómo encontrar Fotos de ti y de un amigo en facebook?

Usar un navegador de la computadora de escritorio

Abre Facebook.com en un navegador web. Ve al perfil de tu amigo. Haz clic en el botón •••. Haz clic en Ver amistad en el menú. Ve hacia abajo para ver todas las fotos en las que salen juntos. Pulsa una foto para hacer un acercamiento.

Si no has iniciado sesión automáticamente, inicia sesión con tu cuenta de Facebook. Tendrás que ingresar el correo electrónico o el número telefónico, y la contraseña. Puedes usar la función de búsqueda o hacer clic en el nombre de un amigo en la lista de amigos o en el canal de noticias. Este botón estará en la esquina inferior derecha de la foto de portada de tu amigo. Hacerlo abrirá un menú. Esta acción te llevará a una página nueva que te mostrará los amigos mutuos que tienen tu amigo y tú, las publicaciones que han hecho en el muro del otro y las fotos en las que salen juntos. Verás miniaturas de las fotos en el lado izquierdo de la pantalla, debajo de la información mutua.

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¿Cómo determinar Si tu gato tiene sobrepeso?

Buscar evaluación médica

Haz una cita con el veterinario. Determina la causa del aumento de peso del gato. Comenta la dieta de tu gato con el veterinario.

Si estás preocupado después de hacer una revisión corporal, debes llevar al gato con un veterinario. Puedes pesar al gato en casa, pero es mejor llevarlo al veterinario. Las básculas en la oficina de un veterinario están diseñadas específicamente para su uso en animales. Un veterinario también puede determinar si el gato está médicamente obeso considerando su tipo de cuerpo. Si bien una revisión corporal puede darte una idea de si debes preocuparte, la evaluación veterinaria profesional es importante cuando diagnosticas a tu gato con sobrepeso u obesidad. Cuando estés en la oficina del veterinario, el veterinario te hará una variedad de preguntas sobre el gato. Ello ayuda a determinar si el peso del gato se debe a factores ambientales o médicos. La obesidad en los gatos puede ser el resultado de factores ambientales. El veterinario querrá saber con qué frecuencia alimentas al gato, ya que la sobrealimentación puede provocar un aumento de peso. Si el gato se esconde mucho debido al miedo a los niños u otras mascotas, es posible que no haga suficiente ejercicio. El gato también puede estar aburrido y no tener suficientes juguetes o entretenimiento. Es posible que tengas que ajustar el ambiente en el hogar para ayudar al gato a perder peso. Sin embargo, el medio ambiente no siempre es la causa. Algunos medicamentos, enfermedades y problemas médicos pueden hacer que el gato aumente de peso. Si el gato tiene otros síntomas molestos, como vómitos o diarrea, avísale al veterinario. Es posible que quiera realizar ciertas pruebas o análisis de laboratorio en el gato para descartar un problema médico no aparente. Si el aumento de peso del gato es ambiental, habla con el veterinario sobre cómo alimentar al gato. Puede sugerir cambios que puedes hacer para que el gato tenga un peso más saludable. Es importante que hables de antemano sobre los cambios importantes en la dieta del gato con el veterinario.

Seeking Medical Evaluation

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¿Cómo determinar Si tu gato tiene sobrepeso?

Evaluar el cuerpo del gato

Mira al gato desde diferentes ángulos. Toca las costillas del gato. Examina la base de la cola del gato. Consulta otras zonas óseas. No te preocupes demasiado por un vientre caído.

Puedes comenzar a determinar si el gato tiene sobrepeso al mirarlo. Examinar al gato desde arriba y de lado debe ayudarte a determinar si su peso es un problema. Mira al gato desde arriba. El área entre sus costillas y caderas debe moverse ligeramente hacia adentro, creando una cintura claramente definida. Si no tiene cintura o si su cintura es más ancha que sus caderas o costillas, tu gato puede tener sobrepeso. También debes mirar al gato de lado. Los gatos que tienen un peso saludable tienen lo que se conoce como pliegue abdominal. Significa que el área justo detrás de las costillas debe tener un diámetro más pequeño que el pecho. Si no ves un pliegue abdominal, el gato puede tener sobrepeso. Puedes seguir examinando al gato tocándolo. Pasa la mano por los costados del gato. Debes poder palpar fácilmente sus costillas. Si no puedes sentir sus costillas o tienes que empujar hacia abajo para hacerlo, el gato puede tener sobrepeso. También debes poder sentir huesos cerca de la base de la cola del gato. Si bien debe haber una pequeña capa de grasa que protege esta área, debes poder sentir los contornos de sus huesos sin mucho esfuerzo. Si no puedes sentir los huesos fácilmente aquí, el gato puede tener sobrepeso. La columna vertebral, las caderas y los hombros de un gato también deben ser bastante huesudos. Si bien los huesos muy visibles y puntiagudos pueden indicar que el gato tiene bajo peso, en un gato sano debes poder detectar fácilmente los huesos de la cadera, los huesos de la columna vertebral y los huesos de los hombros mediante caricias suaves. Si no puedes sentir estos huesos debido a las capas de grasa, tu gato tiene sobrepeso. Muchos gatos tienen un poco de carne floja que cuelga entre sus patas traseras. Si el gato es por el contrario huesudo, es poco probable que esa pequeña bolsa de piel sea una indicación de un problema de peso. Ese colgajo de piel se conoce como la "bolsa primordial" y su propósito es proteger el estómago durante las peleas con otros gatos. Los gatos a menudo patean con sus patas traseras cuando están enojados, y ese colgajo de piel protege al gato de tales ataques. Muchos gatos desarrollarán una bolsa primordial en algún momento de sus vidas y no es necesariamente un indicador de obesidad felina. Sin embargo, el exceso de grasa puede almacenarse en la bolsa primordial del gato si tiene sobrepeso. Si muestra otros síntomas de obesidad, revisa su bolsa. Debe colgar libremente y estar compuesta principalmente de piel. Si la bolsa parece estar llena de grasa, puede ser un indicador de obesidad.

Evaluating Your Cat's Body

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¿Cómo determinar Si tu gato tiene sobrepeso?

Realizar cambios

Cambia la forma en la que alimentas a tu gato. Fomenta el ejercicio. Elige bocadillos de dieta. Controla el peso del gato.

Si el gato tiene sobrepeso, tendrás que cambiar la forma en que lo alimentas. Cambiar el horario de alimentación de un gato puede hacer una gran diferencia en cuanto a su peso. Siempre haz transiciones graduales. Si de repente cambias la comida anterior de un gato por una nueva marca de dieta, puede comportarse mal o negarse a comer. Dale al gato su comida regular, pero ofrécele cada día un poco de la nueva comida que tienes a prueba. Los gatos trabajarán por la comida. Puedes usar un dispositivo de búsqueda de alimentos, que es un dispositivo tipo rompecabezas que un gato debe desmontar para conseguir comida atrapada dentro. Esto fomenta el ejercicio, lo que también es importante para ayudar a un gato a perder peso. En la naturaleza, los gatos son carnívoros puros. Una gran cantidad de alimentos secos se basan principalmente en el trigo y pueden llevar a un aumento de peso si se utilizan como fuente primaria de alimentación. Habla con el veterinario sobre cambiar al gato a alimentos enlatados. Muchos gatos no hacen suficiente ejercicio. Si el gato es un gato de interiores, es especialmente importante que se mueva cada día. Cómprale al gato una variedad de juguetes y tómate de 20 a 30 minutos cada noche para jugar con él. Considera conseguir juguetes electrónicos e interactivos que un gato pueda usar mientras estás en el trabajo. Los bocadillos también tienen gran culpa del aumento de peso del gato. Trata de intercambiar bocadillos normales por bocadillos de dieta bajos en calorías. El gato no tendrá que renunciar al lujo y aún podrá perder algo de peso. Vigila el peso del gato para asegurarte de que pierda peso según sea necesario. Puedes pesar al gato en casa, usando tu propia báscula. Sin embargo, puede no ser tan precisa como la báscula de un veterinario. Algunas clínicas veterinarias te permiten hacer pesajes gratuitos si el gato necesita perder peso. Pregúntale al veterinario si puedes llevar al gato periódicamente para verificar su peso.

Making Changes

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¿Cómo perder Grasa localizada en las caderas?

Restringir el consumo de calorías para reducir la grasa

Lleva un diario de alimentos durante 1 semana. Haz reducciones de 500 calorías diarias. Cíñete a los tamaños apropiados para las porciones de comida. Opta por alimentos con un contenido bajo de calorías. Limita tu consumo de calorías líquidas. Reduce tu consumo excesivo de bocadillos.

Sigue comiendo como de costumbre. Puedes utilizar este diario como una referencia para modificar tu dieta. Este diario te permitirá prestarle atención a tu dieta y te brindará pistas acerca de las cosas que deberás cambiar para bajar de peso. Anota los tamaños de las comidas, los bocadillos, las calorías líquidas o los alimentos ricos en grasa que sueles consumir. Clasifica estos elementos o haz una lista para poder comenzar con tu plan de dieta. Sigue escribiendo en tu diario de alimentos cada vez que quieras bajar de peso. Los estudios revelan que las personas que se apegan a diarios como estos tienen un mayor éxito en la pérdida de peso a largo plazo. Al reducir la cantidad de calorías que consumes, podrás hacer que tu cuerpo comience a quemar la grasa almacenada para obtener energía (incluida la grasa almacenada en tus caderas). Si quieres bajar de peso y reducir el exceso de grasa corporal en todo el cuerpo y en las caderas, debes reducir la cantidad de calorías que ingieres. Con el tiempo, un menor consumo de calorías dará lugar a la pérdida de peso. Por lo general, reducir unas 500 calorías por día te hará perder entre 450 y 900 g (1 y 2 lb) por semana. Los profesionales de la salud consideran este método seguro y saludable. Utiliza este diario de alimentos para poder determinar qué tipos de alimentos puedes eliminar de tu dieta para descontar 500 calorías diarias. Si tus porciones de comidas tienen tamaños apropiados, podrás controlar tu consumo de calorías y bajarás de peso. Si quieres medir de manera adecuada los tamaños de las porciones, puedes comprar una balanza de alimentos o tazas medidoras. Lo ideal es medir cada comida y bocadillo para asegurarte de mantenerte en buen camino. Si solo calculas a simple vista los tamaños de las porciones, tu cálculo puede ser mayor o menor a tu consumo real de calorías total. Mide las porciones según los siguientes tamaños: de 85 a 100 g (3 a 4 oz) de alimentos ricos en proteínas (o aproximadamente el mismo tamaño que una baraja de cartas), 30 g (1 oz) de granos o aproximadamente ½ taza, 1 taza de verduras o 2 de vegetales de hoja verde y ½ taza de fruta picada o 1 pedazo pequeño de fruta. En cada comida, incluye una porción de proteínas y 2 de una fruta o verdura. Se recomienda consumir aproximadamente de 2 a 3 porciones de granos durante el día. Además de llevar un registro de calorías y de los tamaños de las porciones, otro aspecto en el que debes concentrarte para bajar de peso es en la elección de alimentos con un bajo contenido de calorías. Las porciones controladas de alimentos y aquellos con un bajo contenido de calorías son la mejor elección al momento de bajar de peso. Elige alimentos con bajo contenido de calorías y ricos en proteínas magras, tales como las aves de corral, los huevos, los productos lácteos bajos en grasa, la carne de cerdo, los mariscos, las legumbres y el tofu. Elige granos 100 % integrales sin aderezos ni salsas. Los granos integrales son más nutritivos, pues tienen una mayor cantidad de fibra y otros nutrientes. Para reducir la cantidad de calorías, compra granos que no contengan un paquete de aderezo ni salsas. La mayoría de las frutas y verduras tienen un contenido bajo de calorías por naturaleza. Ten cuidado en caso de que compres alimentos enlatados o congelados, pues deberás asegurarte de que no contengan aderezos, salsas ni azúcares añadidos. En muchas ocasiones, las calorías líquidas son las responsables de gran parte del exceso de calorías en tu dieta. Asimismo, reducirlas por completo podrá ayudarte a bajar de peso. Las calorías líquidas se encuentran en una variedad de bebidas. Por ello, limitarlas o evitarlas por completo es lo mejor para bajar de peso. Limita las bebidas, tales como los refrescos tradicionales, la leche entera, los jugos y los cocteles de jugo, el alcohol, el té dulce, las bebidas dulces con cafeína, las bebidas deportivas, las energéticas y el chocolate caliente. Si bien algunas bebidas no contienen calorías, es necesario limitar su consumo debido a la gran cantidad de edulcorantes artificiales y otros aditivos. Limita tu consumo de refrescos dietéticos, bebidas energéticas dietéticas y bebidas deportivas dietéticas. Toma líquidos claros e hidratantes como agua, agua saborizada, café descafeinado sin azúcar y té descafeinado sin azúcar. Bebe por lo menos 8 vasos al día, aunque quizás necesites hasta unos 13 diarios. Los bocadillos son otro factor peligroso en lo que respecta a la pérdida de peso. Comer excesivos bocadillos durante el día puede sabotear tu pérdida de peso. Los profesionales de la salud generalmente recomiendan limitar la cantidad de calorías diarias provenientes de los bocadillos. Si quieres bajar de peso, limita tu consumo a 150 calorías por bocadillo. Dependiendo de tu estilo de vida y nivel de actividad física, quizás solo necesites comer de 1 a 2 bocadillos al día. Algunos bocadillos con bajo contenido de calorías que puedes comer son 30 g (1 oz) de frutos secos variados, 1 yogur griego bajo en grasa, ½ taza de queso cottage u 85 g (3 oz) de carne seca.

Restricting Calories for Fat Reduction

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¿Cómo perder Grasa localizada en las caderas?

Incluir ejercicios para reducir la grasa de las caderas

Haz ejercicios cardiovasculares de alta intensidad durante 4 a 5 días a la semana. Ejercítate durante al menos 30 minutos, 5 días a la semana. Haz sentadillas. Haz estocadas. Haz elevaciones de cadera. Haz el puente. Haz pliés.

Los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad (HIIT, por su sigla en inglés) combinan actividades cardiovasculares moderadas y de alta intensidad que pueden quemar las calorías y la grasa corporal. Los profesionales en ejercicios físicos han impulsado un entrenamiento HIIT para ayudar a quienes quieren eliminar el exceso de grasa corporal. Si bien no se enfoca específicamente en las caderas, puede reducir la grasa corporal general. Por lo general, los entrenamientos HIIT duran menos tiempo y combinan sesiones cortas de actividades de muy alta intensidad y otras de una intensidad moderada. Son excelentes cuando se realizan en conjunto con otros entrenamientos de fuerza y cardiovasculares. No se puede reducir la grasa de las caderas sin reducir la grasa de todo el cuerpo. Tampoco se puede trabajar solo esa área con ejercicios de tonificación o entrenamiento de fuerza. Por ello, es importante incluir ejercicios cardiovasculares para así lograr la meta final. Los profesionales de la salud recomiendan hacer ejercicios de intensidad moderada durante 150 minutos a la semana. Esto incluye las caminatas o trotes, el ciclismo, la natación o el baile. Si quieres reducir la grasa en tus caderas con mayor rapidez, opta por un entrenamiento de 1 hora durante 5 a 6 días a la semana, o hasta 300 minutos semanales. Incluye ejercicios cardiovasculares populares para adelgazar y tonificar los muslos. Las actividades tales como correr o trotar con la ayuda de una escaladora o bicicleta son excelentes para quemar las calorías y tonificar las piernas. Este ejercicio popular hace trabajar las caderas, los glúteos, los muslos y el abdomen. Es excelente para tonificar y adelgazar. Comienza con los pies separados a la altura de las caderas. Pon las manos en la posición de oración en la parte central del pecho. Mientras apoyas todo tu peso en los talones, siéntate como si trataras de sentarte en una silla. Empuja los glúteos hacia afuera y baja lo más que puedas o hasta que tus muslos queden casi en paralelo con el suelo. Haz una pausa cuando tus muslos estén en paralelo con el suelo y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el ejercicio de 10 a 20 veces o según lo que consideres necesario. En este ejercicio, debes dar un paso hacia adelante a una distancia de 30 cm (1 pie) y flexionar las rodillas. Este ejercicio es excelente para tonificar las caderas y los muslos. Comienza con los pies separados a la altura de los hombros y pon las manos sobre las caderas. Da un paso hacia adelante a unos 30 cm (1 pie) de distancia. Mantén la punta del pie hacia adelante. Baja la rodilla trasera y flexiona la delantera al mismo tiempo haciendo un movimiento lento y controlado. Baja hasta que el muslo delantero quede casi en paralelo con el suelo. Asegúrate de que tu rodilla delantero esté alineada con tu tobillo (no en frente de él). Utiliza el muslo delantero para empujar el cuerpo de vuelta a la posición inicial. Cambia de pierna y repite el ejercicio las veces que sean necesarias. Este ejercicio particular se enfoca específicamente en las caderas y los muslos. Es un excelente movimiento para tonificar la parte externa de los muslos hasta llegar a las caderas. Recuéstate en el suelo de lado, con las piernas una sobre la otra. Apoya la cabeza en el brazo más cercano al suelo. Luego, pon el brazo superior sobre las caderas. Mantén la pierna superior recta y el pie flexionado, y elévala hacia el techo. Luego, vuelve a bajarla lentamente hacia la posición inicial. Cambia de lado y haz la misma cantidad de elevaciones con la otra pierna. Este consiste en ponerse en una posición conocida para hacer trabajar la parte posterior de las piernas, pero también ayuda a tonificar y adelgazar los muslos y las caderas. Recuéstate en el suelo mirando al techo. Flexiona las rodillas en frente de tu cuerpo en un ángulo de 90 grados. Pon los brazos a los lados. Contrae los glúteos y levanta la cadera en el aire hasta que tu cuerpo quede en una línea recta que desciende desde las rodillas hasta la cabeza. Mantén la posición durante algunos segundos para luego bajar lentamente hacia el suelo a la posición inicial. Repite el ejercicio de 10 a 20 veces o según sea necesario. Hazlo más difícil levantando una pierna y manteniendo las caderas en un nivel uniforme durante 1 minuto. Luego, haz lo mismo con la otra pierna. Se trata de un movimiento típico en el ballet, similar a las sentadillas, que ayuda a tonificar los muslos, los glúteos y las caderas. Párate con los pies separados a una distancia ligeramente mayor que los hombros. Orienta las puntas en un ángulo de 45 grados alejadas del cuerpo. Pon las manos en la posición de oración en frente del pecho o ponlas en las caderas. Baja el cuerpo mientras mantienes la cabeza, el torso y los glúteos en una línea recta desde el techo hacia el suelo. A medida que bajas, tus rodillas deben flexionarse mientras se alejan de tu cuerpo. Baja hasta que tus muslos queden en paralelo con el suelo. Vuelve a levantar el cuerpo lentamente hasta la posición inicial, utilizando la parte interna de los muslos y los glúteos para impulsarte. Repite el ejercicio las veces necesarias.

Including Exercise to Help Reduce Hip Fat

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¿Cómo hacer Bodyboard?

Atrapar una ola

Rema. Encuentra tu ola. Desciende por la cara de la ola.

Una vez que el agua te llegue a las rodillas, sube a la tabla en la posición correcta y empieza a remar hacia las olas. Usa el movimiento de remo con tus manos y patalea con ambos pies justo por debajo de la superficie del agua para una mayor propulsión. La nariz de la tabla debería estar aproximadamente 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) sobre el agua. Si recién estás empezando, deberías evitar cualquier ola que sea demasiado alta y rápida o fuera de tu zona de comodidad en general. Elige olas que se dirijan directamente hacia la playa y que no te hagan ir demasiado alto ni demasiado rápido. Una vez que hayas encontrado tu ola, deberías voltear hacia la playa y comenzar a patalear hacia ella, esperando que la corriente de la ola te empuje hacia delante. La ola debería ser lo suficientemente empinada para moverte hacia delante, pero no tiene que haberse roto aún. Para mejorar tus probabilidades de encontrar una buena ola, observa el lugar en donde la mayoría de las olas rompen. Deberías esperar por las olas aproximadamente a 1,5 a 3 m (5 a 10 pies) de dicha ubicación. Deberías sentir que vas más rápido a medida que la ola se acerca a ti. Si quieres un poco de velocidad adicional, puedes presionar ligeramente la nariz de tu tabla para moverte aún más rápido. Si la ola se está moviendo demasiado rápido para tu comodidad, entonces puedes hacer lo contrario, levantar la nariz dos a cinco centímetros (una o dos pulgadas) para conseguir un poco de fricción y desacelerar. Sigue pataleando mientras desciendes por la cara de la ola. También puedes inclinarte ligeramente hacia la ola para mejorar tu velocidad. Aquí también puedes decidir ir a la derecha o a la izquierda. Para ir a la izquierda, inclina tus caderas hacia el lado izquierdo de la tabla y coloca tu codo izquierdo en el lado izquierdo del deck de la tabla, mientras te sostienes al borde superior derecho de tu tabla con tu mano libre. Para ir a la derecha, haz lo contrario.

Catching a Wave

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¿Cómo hacer Bodyboard?

Para empezar

La seguridad es primero. Consigue una correa. Consigue un traje de neopreno o una camiseta de lycra. Consigue aletas y calcetines de natación. Practica la posición correcta. Camina hacia el agua.

Si quieres ser capaz de hacer bodyboarding, entonces ya deberías ser un buen nadador. Necesitarás usar muchas de las técnicas de natación para propulsar tu tabla, además necesitarás ser un buen nadador para nadar sin tu tabla si te caes. Adicionalmente, solo deberías intentar el bodyboarding si sabes que las condiciones marítimas son seguras y si hay un salvavidas de servicio. Deberías probar el bodyboarding con un amigo o un instructor en vez de hacerlo por tu cuenta. Una vez que te hayas acostumbrado, podrás hacerlo solo. Necesitarás sujetar la correa a tu brazo. Esto evitará que pierdas la tabla cuando te caigas. Sujeta la correa firmemente a tu brazo, pero lo suficientemente suelta para que tu brazo aún esté cómodo. La correa mantendrá tu brazo y la tabla juntos. Si estás nadando en agua más fría, necesitarás un traje de neopreno para mantener tu cuerpo caliente. Una camiseta de lycra también servirá, evitando que tu cuerpo se irrite mientras estés practicando bodyboarding y protegiéndote del sol. Estas camisetas hechas de lycra también se pueden usar debajo de tu traje de neopreno para minimizar fricciones y escaldaduras. Consigue unas aletas con cuerdas y sujétalas firmemente a tus tobillos. Necesitarás aletas para ayudarte a patalear a más velocidad, haciendo que te sea más fácil atrapar una ola. También deberías considerar conseguir un par de calcetines de natación para usar dentro de tus aletas y añadir una capa adicional de calor y comodidad para tus pies. Antes de intentar atrapar una ola, deberías tener un fuerte sentido de cómo deberías estar posicionado en la tabla. Ve a la arena y recuéstate sobre la tabla con tus manos en la parte delantera (nariz) de la tabla y la parte trasera (cola) bajo la parte baja de tu abdomen. Mantén tu peso centrado en la tabla. Una vez que estés en posición, puedes hacer una práctica de remo. Usa tus manos para remar por el lado de la tabla, como si estuvieras jalando agua hacia ti o como si estuvieras haciendo la brazada de estilo libre en natación. Usa tus pies y patalea por debajo del agua para obtener una mejor propulsión y un movimiento más rápido mientras practicas el bodyboarding. Camina hacia el agua con tu tabla hasta que te llegue a las rodillas. Levanta tus pies con cada paso para que no quedar atascado. Deberías comenzar a buscar olas de aguas rápidas que vayan directo a la playa.

Getting Started

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¿Cómo hacer Bodyboard?

Dar el siguiente paso

Aprende la terminología de la ola. Aprende las partes de la tabla. Aprende a frenar.

Entender las diferentes partes de una ola te ayudará a desarrollar habilidades y aprender maniobras, ya que sabrás qué buscar. Aquí te señalamos las partes de una ola que deberías saber: Labio: la parte de la ola que se rompe y se mueve de arriba abajo. La inclinación de la ola determina la forma del labio. Espuma: esta es la parte de la ola que ya se ha roto. Cara: la parte de la ola sin romper y con forma de muro. Brazo: la parte de la ola que está fuera de la sección de la rotura en la cara de la ola. Zona baja: el agua plana que ves frente a la ola rompiente. Tubo: el hueco entre la caída del labio y la pared de la ola. Necesitarás saber cuáles son las diferentes partes de la tabla para que puedas continuar y aprender varias habilidades y maniobras. Aquí te mostramos lo que necesitas aprender: Deck (cubierta): la parte de la tabla sobre la que te echas. Fondo: la base de la tabla que tiene una superficie suave o resbaladiza. Nariz: el frente de la tabla que sostienes. Nose bulbs: esos son los pequeños bultos en cada esquina de la tabla que sostendrás con tus manos. Bumpers: la capa extra de espuma que pasa a través de la nariz y la cola, ayudando a evitar que el fondo resbaladizo se pele. Riel: el lado de la tabla de bodyboard. Cola: la parte trasera de la tabla. Canales: las áreas en la base de la tabla que reducen la resistencia y dan velocidad. Stringer: la varilla que mantiene la tabla rígida. Plantilla: la forma de la tabla. Rocker: el nivel de llanura de la tabla de bodyboard. Frenar es una habilidad importante que todo practicante de bodyboard debe tener. Puedes utilizarlo en muchas situaciones, como cuando necesites desacelerar en el tubo de la ola. Aquí te mostramos dos formas de hacerlo: Arrastra tus piernas en el agua para desacelerar o mueve tus caderas más adentro en el riel de la tabla. Levanta la nariz de la tabla mientras aplicas presión hacia abajo en la cola con tus caderas. Sostén la tabla en un ángulo descendente de aproximadamente 30 a 45º hasta que alcances la velocidad que quieres. Cuando termines de frenar, deslízate hacia el frente de la tabla para ganar velocidad y luego acomoda tu riel y sigue avanzando.

Going the Extra Mile

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¿Cómo ir A stonehenge?

Ir en tren

Revisa el horario de los trenes. Compra tu boleto. Viaja en tren a la estación de Salisbury. Toma el bus local.

Encuentra las horas de salida y llegada para un viaje a la estación de Salisbury, estación que está más cerca de Stonehenge. Si empiezas en Londres como la mayoría de los viajeros, saldrás de la estación de trenes de Waterloo. Los trenes salen casi cada hora. Los precios de los boletos dependerán de la temporada y de la anticipación con la cual los compres. Comprar con anticipación por lo general costará menos de lo que costaría si esperaras hasta el día del viaje. Hay descuentos disponibles para niños y también podrían haber descuentos disponibles para personas mayores según tus preferencias de boletos. El viaje en tren debe demorar menos de 90 minutos. Una vez que llegues a Salisbury, estarás a 15 km (9,5 millas) de Stonehenge. Tendrás que utilizar un bus o alquilar un taxi para viajar la distancia restante al Stonehenge Visitor Centre (Centro de Visitantes de Stonehenge). Hay un bus local que se llama Stonehenge Tour Bus (bus turístico de Stonehenge) que sale cada 30 minutos durante la temporada alta y cada 60 minutos durante la temporada baja. El bus funciona desde las 10:00 a. m. hasta que Stonehenge cierra y los pasajeros pueden subir y bajar a su conveniencia. El viaje en bus durará casi 30 minutos. La temporada alta es desde abril hasta setiembre y la temporada baja es desde octubre hasta marzo. Durante la temporada alta, Stonehenge cierra a las 7:00 p. m. y durante la temporada baja cierra a las 5:00 p. m. La última entrada es dos horas antes de que cierren.

Going by Train

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¿Cómo ir A stonehenge?

Ir en bus

Empieza en el aeropuerto de Heathrow o en la estación de buses turísticos Victoria. Compra boletos. Toma el bus a Amesbury. Camina o toma un taxi a Stonehenge.

Ambos lugares se encuentran en el centro de Londres, punto desde el cual salen los buses públicos a Stonehenge. Si sales desde una estación de buses o aeropuerto diferente alrededor de Londres, primero tendrás que ir a uno de esos dos sitios. Si no estás en Londres, revisa el horario de buses a fin de buscar una ruta a Amesbury, lugar que es el destino para Stonehenge. Si no puedes viajar a Amesbury, tendrás que conectarte a través de Londres. Los boletos de buses están disponibles en el bus, estación o se los puedes comprar a un agente de boletos de National Express. Tomar el bus es la opción más económica. La estación de buses más cercana a Stonehenge se encuentra en Amesbury, lugar que está a solo 3,2 km (2 millas) de Stonehenge. El viaje desde Londres demora casi 2 horas, por lo tanto, planifica como corresponda para que tengas tiempo de disfrutar del lugar y así poder llegar a tu alojamiento nocturno. Tendrás que viajar los 3,2 km (2 millas) restantes a pie o en taxi según tus preferencias. Caminar hacia el lugar es un método común para llegar hasta ahí.

Going by Bus

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¿Cómo ir A stonehenge?

Ir en auto

Alquila un auto si no tienes uno. Verifica el cierre de carreteras. Planifica tu tiempo. Verifica las indicaciones desde tu ubicación. Estaciona el auto. Toma el bus del servicio de traslado.

Si eres visitante o si dependes del transporte público para tus necesidades de movilidad, deberás obtener acceso a un auto. Alquilar uno es una opción confiable si no puedes pedir prestado uno. Si vuelas a Inglaterra, será más fácil alquilar tu auto en el aeropuerto. Si viajas desde fuera del país, puedes utilizar la licencia de conducir de tu país de origen a fin de alquilar el auto. No obstante, por lo general tendrás que pagar un seguro adicional. Visita la página web del Wiltshire Council (Consejo de Wiltshire) en http://www.wiltshire.gov.uk/ antes de manejar hasta Stonehenge a fin de verificar si hay cierres de carreteras. Esto es especialmente importante durante un clima más cálido. El viaje en auto debe durar casi 2 horas desde Londres; sin embargo, puede durar más tiempo durante los meses de verano cuando las carreteras estén llenas. Dependiendo de dónde empieces tu viaje, tendrás que conseguir indicaciones desde tu punto de partida hasta Stonehenge. Dado que manejarás tú mismo, podrás llevar el vehículo hasta el lugar. Tendrás estacionamiento gratuito disponible si compraste un boleto a Stonehenge. El estacionamiento se encontrará cerca de la esquina de Airman, lugar que es la intersección de la A360 y B3086, más allá de la A303. Un bus gratuito del servicio de traslado te llevará desde el estacionamiento hasta Stonehenge. El viaje durará casi 10 minutos y se detendrá a mitad de camino en Fargo Plantation.

Going by Car

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¿Cómo ir A stonehenge?

Ir en un recorrido guiado

Decide si quieres ir a varios destinos. Escoge un recorrido de uno o dos días. Escoge una compañía turística. Compra un boleto. Haz tu recorrido.

Si bien hay recorridos únicos a Stonehenge, muchas personas optan por combinar paradas y ver más zonas rurales, incluyendo sitios como Bath y el Castillo de Windsor. Espera pasar al menos un día de viaje en tu recorrido. También puedes optar por un recorrido de dos días con una parada de una noche. Las compañías turísticas ofrecen recorridos por la zona rural inglesa, lugar que es donde se encuentra Stonehenge. Si bien muchos de los recorridos lo incluyen como destino, asegúrate de que el tuyo incluya Stonehenge. Tendrás que adquirir un boleto de la compañía turística que escojas. Así, dependiendo de la compañía turística, las opciones de compra de boletos podrían variar; no obstante, muchas de ellas ofrecerán opciones de compra en línea ya que es común que haya viajeros internacionales. ¡Disfruta tu visita a Stonehenge! Recuerda mantenerte actualizado con el horario de tu grupo de viaje.

Using a Guided Tour

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¿Cómo estirar Cuero?

Estirar el cuero de forma natural

Estira prendas de cuero usándolas en la casa. Rellena los accesorios de cuero para estirarlos. Ponles peso a las tiras o accesorios de cuero para estirarlos.

El cuero se estira de forma natural cuando se utiliza, así que, con solo ponerte tu pantalón, chaqueta o falda de este material en la casa, empezará a estirarse. Los zapatos también se pueden ensanchar si caminas con ellos, aunque podrían provocarte ampollas. Este no es un método rápido para estirar cuero. Hacerlo de forma natural con el uso tomará días o semanas, lo que dependerá de tu objetivo final. Usa tu prenda de cuero por 2 o más horas al día y no olvides moverte mientras la tengas puesta. Mientras más te la pongas, más rápido se estirará. Si tienes una billetera, un monedero, un bolso o algún otro accesorio que tengas que ensanchar, prueba rellenarlo. Usa un material como el papel o la tela, pero asegúrate de que no vaya a lastimar el cuero por su dureza. Rellena tu accesorio con él para que esté tan lleno como quieras. El tiempo que dejes el artículo estirando dependerá de su tamaño y tus preferencias personales. Este método funcionará aún mejor si humedeces un poco el material antes de rellenar el artículo de cuero. Aplícale un estirador de cuero en aerosol antes de rellenarlo para que el proceso sea aún más rápido. Estos productos se pueden encontrar en una tienda grande o de zapatos, así como en internet. Para estirar piezas de este material, primero adhiere uno de sus extremos a un lugar estable. Podría ser una mesa, una silla o un estante, cualquier objeto donde puedas sujetar el cuero. Hazle peso al extremo opuesto del artículo de cuero con una roca, una lata o algún otro objeto pesado. Al hacerlo, contribuirás a que se estire más rápido. Puedes estirar una chaqueta o un pantalón de cuero si les pones peso a los brazos o piernas de la prenda. Únela por arriba a una percha resistente.

Stretching Leather Naturally

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¿Cómo estirar Cuero?

Calentar el cuero

Usa un secador de pelo para calentar el cuero. Usa calcetines gruesos si vas a calentar zapatos. Ponte la ropa que quieras estirar después de calentarla.

El calor contribuye a estirarlo al abrirle los poros y ablandarlo. Enciende un secador de pelo, apunta al artículo que quieras estirar y caliéntalo de forma pareja. Espera hasta que el cuero esté caliente y blando antes de apagar el aparato. Si estás intentando ensanchar tus zapatos, ponte unos calcetines gruesos antes de usar un secador de pelo. Una vez que tengas puestos los dos, usa este aparato para calentar tus zapatos. Mueve tus pies al interior para que se ensanchen bien. Úsalos mientras se van enfriando para garantizar que conserven la modificación. Usa un secador de pelo para calentar una prenda si quieres estirarla. Podría tratarse de una camisa, una chaqueta, un pantalón o un cinturón de cuero. Una vez que la prenda esté caliente y blanda, póntela. Muévete con ella puesta para estirar el cuero y quédatela hasta que se enfríe.

Heating the Leather

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¿Cómo estirar Cuero?

Usar un producto diseñado para estirarlo

Aplica un estirador de cuero en aerosol si quieres una solución fácil. Usa un acondicionador para que el cuero se ponga blando y flexible. Estira tus zapatos con una máquina para ensanchar calzado.

Compra un aerosol de este tipo que puedas rociar directamente sobre el cuero para estirarlo. Este producto hará que el material se ponga elástico y blando. Usualmente se utilizan en zapatos y prendas de vestir, así que es importante ponerte el artículo de cuero después de rociarlo para garantizar que se estire adecuadamente. Si aplicas el estirador de cuero en aerosol a algún otro artículo que no sea ropa o zapatos, tendrás que colgarlo y hacerle peso en un extremo con algo pesado para que se estire. Estos productos se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas grandes y de zapatos o en internet. Normalmente cuestan entre $5 y $15. Hay acondicionadores de cuero que puedes comprar y que te ayudarán a ablandarlo. Normalmente vienen en forma líquida o en paños y su precio oscila entre $5 y $20. Estos acondicionadores son excelentes si estás tratando de volver más flexibles los muebles, el interior de un auto u otros accesorios, pero también funcionan bien en la ropa o los zapatos. Con la mayoría de los acondicionadores, tendrás que aplicar el producto en el cuero con un paño. Espera más o menos 2 horas para que el material lo absorba antes de limpiar los residuos que queden. Estas herramientas normalmente son artículos de madera o de plástico que se insertan en los zapatos para estirarlos. Puedes comprar una especial para algún área específica del calzado que quieras estirar. Una de estas máquinas cuesta más o menos $20. También puedes llevar tus zapatos a un profesional para que los ensanche. Esta persona tendrá máquinas para ensanchar calzado más complejas y de mejor calidad, lo que le permitirá estirarlos mucho más rápido.

Using a Product Designed to Stretch

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¿Cómo estirar Cuero?

Usar líquido para estirar cuero

Llena un lavabo o un recipiente con agua. Sumerge completamente el artículo de cuero en el agua. Deja que el cuero se remoje en el agua por 10 minutos. Usa el cuero mientras esté húmedo para estirarlo. Usa alcohol isopropílico como una alternativa a remojar el cuero. Mezcla 1 parte de alcohol isopropílico con 3 partes de agua. Rocía la mezcla en áreas específicas del artículo de cuero. Ponte el artículo de cuero cuando le hayas aplicado el alcohol.

Si tu artículo de cuero entra en el lavabo, ¡excelente! Llénalo con suficiente agua para que este quede sumergido. También puedes utilizar un recipiente o una tina y llenar el que elijas. Simplemente asegúrate de que el artículo de cuero entre en él sin que se derrame el agua. Puedes utilizar agua caliente o a temperatura ambiente. Una vez que hayas llenado el recipiente o el lavabo, mete el artículo al agua. Este tiene que quedar completamente sumergido, así que quizás tengas que moverlo de un lado a otro para que el agua penetre en el cuero. Asegúrate de que quede totalmente empapado de agua. Una buena forma de verificarlo es esperar hasta que dejen de salirle burbujas. Una vez que creas que está saturado de agua, deja que se siga remojando por 10 minutos. Después de 10 minutos, ponte el artículo de cuero húmedo. Aunque quizás no sea la forma más cómoda de usarlo, es importante que te muevas con él para ensancharlo. Ponte el artículo de cuero por una o dos horas y dobla varias veces las partes que quieras estirar. Este método funciona mejor cuando se trata de ropa, zapatos o accesorios, como un cinturón. Si estás cansado de sumergirlo en una tina de agua, puedes usar más bien alcohol isopropílico y agua. Simplemente tendrás que rociarlos en áreas específicas del artículo, sin saturarlo por completo. Combina los dos en un recipiente y revuélvelos. Una vez que hayas mezclado la solución, viértela en una botella vacía con atomizador. Si no tienes este tipo de recipiente, puedes utilizar papel toalla o un paño. Mójalo con la mezcla, pero asegúrate de que quede húmedo y no empapado. Rocía la solución en las partes que quieras estirar. Si vas a rociar una prenda, apunta a las áreas que se doblarán cuando la utilices. No es necesario empapar el cuero por completo, pero debe quedar húmedo. Si vas a utilizar papel toalla, presiónalo cuando esté húmedo sobre el cuero varias veces para transferirle la mezcla. Apenas termines de aplicarle la mezcla, póntelo. Flexiona y estira las partes que tienen la mezcla. Ponte el artículo de cuero hasta que las áreas donde hayas aplicado el alcohol estén completamente secas. Usa calcetines gruesos si vas a aplicarles la mezcla de alcohol a unos zapatos antes de ponértelos para ensancharlos. Si le has aplicado el alcohol a un artículo que no sea una prenda de vestir, dóblalo y estíralo con las manos.

Using Liquid to Stretch Leather

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¿Cómo estirar Cuero?

Usar hielo para estirar zapatos de cuero

Coloca una bolsa de plástico grande dentro de tus zapatos. Llena la bolsa con agua. Mete tus dos zapatos en el congelador y espera a que el agua se congele. Saca los zapatos del congelador y deja que el hielo se derrita.

Forra tus dos zapatos con bolsas de plástico que tengan el tamaño necesario para llenarlos por completo. Usa una bolsa para compras y no una grande de tipo hermético si tu calzado es grande. Cerciórate de que el plástico no tenga huecos y que sea lo suficientemente resistente como para ponerle agua. Viértela dentro del forro de bolsa plástica que has creado hasta que llene todo el zapato. No olvides cerrarla una vez que hayas terminado para que el líquido no filtre. Fíjate que el agua llegue a todo el zapato, en especial en la parte de abajo, cerca de los dedos. Una vez que hayas cerrado las bolsas, pon los zapatos en el congelador. Ponlos planos y no de costado para que el agua se congele correctamente. Déjalos adentro de un día para otro de modo que el agua se solidifique por completo. Sácalos después de que toda el agua se haya convertido en hielo. Este habrá ayudado a estirar el cuero, por lo que ahora podrás esperar a que se derrita. Una vez que se haya convertido en agua nuevamente, saca el líquido y las bolsas de tus zapatos. No es necesario que esperes a que se derrita todo el hielo, pero deja que la mayoría lo haga antes de sacar las bolsas de plástico de los zapatos para que no se lastimen.

Using Ice to Stretch Leather Shoes

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¿Cómo hacer Un pastel de cumpleaños?

Almacenarlo

Almacena un pastel sin glaseado y no cortado en trozos. Almacena un pastel glaseado pero no cortado en trozos. Almacena un pastel cortado en trozos y con o sin glaseado. Considera la posibilidad de refrigerar el pastel de cumpleaños. Ponlo a congelar.

Envuélvelo bien con papel film. Asegúrate de que los costados, los bordes y la base estén cubiertos cuidadosamente y mete bien el papel film para que el almacenamiento sea de calidad. Los pasteles hechos con mantequilla normalmente duran menos que los hechos a base de aceite. Mantenlo sobre una mesada a temperatura ambiente. Durará aproximadamente 1 semana. No se necesita de papel film para almacenar un pastel glaseado, porque este es casi un escudo para el pastel. Lo protege de los elementos que están en el aire, tales como el polvo, el pelo de mascotas, la pelusa y las bacterias. Además, el papel film arruinaría el glaseado y se mezclaría con los demás colores. Almacena el pastel en un portapasteles o cúbrelo con un tazón grande volteado por encima. Puede durar hasta por 4 a 5 días. Si el glaseado contiene crema espesa (crema batida) o un relleno de frutas (por ejemplo, fresas), debe mantenerse refrigerado para que se mantenga alejado de las bacterias. Los pasteles troceados son un poco difíciles de almacenar y puede ser complicado, pero es posible. Recuerda que, apenas se trocea un pastel, toda la humedad se pierde y empieza a ponerse duro. Cubre el pastel con papel film, en especial los bordes, para evitar que suceda. Si puedes, procura glasear los bordes para evitar que la humedad se pierda. Los pasteles troceados no suelen durar mucho tiempo. Por lo general, duran de 3 a 4 días. No importa si está con o sin glaseado, troceado o no, la refrigeración es una de las mejores maneras de almacenar un pastel de cumpleaños. Te recomendamos hacerlo durante las estaciones cálidas, como la primavera o el verano, porque el exceso de calor y humedad puede causar la proliferación de bacterias. Si el pastel no está glaseado, cúbrelo bien con papel film. Para uno glaseado, ponlo a congelar durante unos 15 minutos para que el glaseado se ponga un poco duro. El pastel durará hasta por 1 semana. Cuando lo saques del refrigerador, déjalo reposar unos 10 minutos a temperatura ambiente, sino estará seco y sin sabor. Si quieres que el pastel dure más de 1 semana, ponlo a congelar. Un pastel bien cubierto almacenado correctamente puede durar casi 1 mes. Cuando lo saques del congelador, descongélalo a temperatura ambiente.

Storing

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¿Cómo hacer Un pastel de cumpleaños?

Decorarlo

Conoce qué tipo de decoración tendrá el pastel. Asegúrate de revisar los ingredientes de los elementos que uses para hacer la decoración.

Hay muchísimas formas de decorar pasteles. Puedes simplemente bañarlos, usar fondants, hacerles adornos con mangas pasteleras o simplemente ponerles ingredientes simples. A continuación te daremos algunos tipos de adornos que puedes tomar en cuenta. flores hechas de glaseado palabras escritas sobre el pastel

Decorating

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¿Cómo hacer Un pastel de cumpleaños?

Planificarlo

Asegúrate de saber cuándo y dónde se llevará a cabo la celebración. Toma en cuenta la edad y la madurez del cumplimentado. Averigua qué le gusta. Pregunta si tiene algún problema de salud. Toma en cuenta tu nivel de destreza. Averigua cuántos invitados irán a la celebración.

Evidentemente, si es en una casa, puede ser algo más elaborado que si fuera en la playa. Si es una niña madura de 12 años, quizá no debas hacerle un pastel de Mi Pequeño Poni. ¿Le gusta Mi Pequeño Poni o Las Tortugas Ninja? ¿Quizá sea su cumpleaños número 50? Hay muchos problemas de salud por los que quizá tengas que hacer otro tipo de pastel, por ejemplo, la intolerancia al gluten, alergias alimentarias, diabetes, intolerancia a la lactosa, entre otros. Tendrás que tomarlo en cuenta a la hora de hacer el pastel. También deberás asegurarte de que no haya ningún tipo de contaminación cruzada entre los alergenos y los ingredientes del pastel. También hay otros estilos de alimentación diferentes que podrían deberse a problemas de salud o no. Algunas personas son vegetarianas o veganas y estos estilos afectarán la manera en que deba hacerse el pastel. Quizá creas que es de mala educación preguntar si tiene problemas de salud. Sin embargo, no es gran cosa. Bastará con un “¿Tienes alguna necesidad dietaria especial?”. Si no tienes talento haciendo o decorando pasteles, considera la posibilidad de pedirle ayuda a alguien que sepa hacerlo. Además, quizá tengas que rechazar la solicitud. Por ejemplo, si no sabes cómo hacer un pastel libre de gluten, tendrás que decirle a la persona que solicita el pastel que no sabes hacer pasteles de ese tipo. Si el receptor tiene planificado compartirlo, es importante saber para cuánta gente harás el pastel. También debes decirle si el pastel es apto para invitados con ciertas necesidades dietarias.

Planning

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¿Cómo hacer Un pastel de cumpleaños?

Hacer el pastel

Conoce cómo hacer el pastel solicitado. Prepara todo lo necesario. Haz el pastel

Hay muchos tipos de pasteles. Hay pasteles en capas, pasteles de helado y muchísimos tipos más. No querrás estar en pleno proceso y ver que te faltan huevos y leche. según la receta elegida.

Baking the Cake

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¿Cómo rehidratar Puros?

Crear un humidificador provisional con bolsas resellables

Haz agujeros en una gran bolsa resellable y coloca la caja de puros dentro. Toma una segunda bolsa y coloca una esponja húmeda en su interior. Sella la bolsa, que contiene los puros, dentro de la segunda bolsa. Encuentra un lugar apartado para dejar las dos bolsas, de modo que hagan efecto.

Coge una bolsa resellable lo suficientemente espaciosa para que quepa toda la caja de puros dentro y haz pequeños agujeros en ambos lados de la bolsa para ventilarla. Inserta la caja de puros abierta dentro de la bolsa y séllala. Una bolsa de 1 L (un cuarto de galón) de capacidad probablemente será suficiente para la mayoría de las cajas de puros pequeñas; cualquier caja más grande probablemente requerirá una bolsa de 4 L (1 galón) de capacidad. No hagas los agujeros demasiado grandes o los puros podrían sobresaturarse al asentarse. Un clip o la punta de un cuchillo debería funcionar bien para hacer pequeños agujeros. Humedece una esponja y saca el exceso de agua. Coloca la esponja en el fondo de una segunda bolsa resellable más grande. Esto proveerá una fuente artificial de humedad en la cual los puros podrán rehidratarse. Asegúrate de usar una esponja nueva y, si es posible, mójala con agua embotellada o destilada. Las esponjas viejas y el agua del grifo están llenas de bacterias y productos químicos que pueden causar que los puros se vuelvan mohosos. Rehumedece la esponja cada par de días, cuando rotes los puros. Desliza la bolsa ventilada, que contiene la caja de puros abierta, en la segunda bolsa, la cual contiene la esponja. Sella la segunda bolsa para encerrar la humedad de la esponja, la cual se dispersará lentamente a través de la bolsa ventilada y en los puros secos. La rehidratación con este método probablemente tomará una semana o más. No dejes que los puros se mojen. Un puro mojado es un problema distinto. Echa un vistazo a las bolsas cada dos días para volver a humedecer la esponja y probar si los puros están absorbiendo humedad. Rota cada puro por un cuarto de vuelta para distribuir uniformemente la humedad; cambia las posiciones de estos dentro de la caja, si es necesario.

Creating a Makeshift Humidor With Ziploc Bags

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¿Cómo rehidratar Puros?

Almacenar puros secos en un lugar húmedo o mojado

Encuentra un ambiente húmedo adecuado para almacenar los puros. Deja los puros dentro de la caja, con la tapa abierta. Deja que los puros se asienten hasta por un mes. Rota los puros cada 2 o 3 días.

Almacena los puros en algún lugar con abundante humedad natural en la atmósfera. Los lugares húmedos o mojados, como bodegas e invernaderos, son ambientes ideales para exponer los puros secos a niveles de humedad constantes. Asegúrate de que el lugar que escojas esté a temperatura ambiente, o apenas un poco más caliente o más frío. Nunca dejes los puros en lugares que reciban luz solar directa o estén cerca de cualquier tipo de fuente de calor. Abre o retira la tapa de la caja de puros y asegúrate de que estos se distribuyen uniformemente en el interior. Dejar abierta la parte superior de la caja permitirá que la humedad se introduzca más fácilmente en ella y que penetre al tabaco que está dentro de los puros. Si los puros no están completamente secos, dejar la tapa entreabierta será suficiente para permitir que la humedad entre en la caja. Para unos puros completamente deshidratados, abre completamente la tapa. Puedes doblar una toalla caliente y húmeda, y colocarla debajo de la caja de puros que estás almacenando, de modo que proporciones un incremento extra de humedad para unos puros especialmente secos. Solo procura cambiar la toalla con frecuencia o podría enmohecerse. Deja los puros en el lugar húmedo durante un par de semanas o un mes. Asegúrate de que los puros estén situados en un lugar donde no puedan ser tirados, se mojen o se expongan al calor o al frío. Este es el método más simple de rehidratar unos puros secos, pero también el más lento pues la rehidratación se producirá a un ritmo muy gradual. Aunque lleva tiempo, la rehidratación lenta funciona mejor, pues la humedad vuelve poco a poco a los puros, lo que evita que estos se sobrehidraten. La sobrehidratación es básicamente irreversible y puede resultar en la pérdida del sabor del puro, haciendo difícil mantenerlo encendido e incluso causando el crecimiento de moho en el tabaco. Revisa el progreso de los puros regularmente. Rota cada puro por un cuarto de vuelta, dentro de la caja, cada unos cuantos días; esto asegurará que todo el borde exterior de cada puro reciba la misma cantidad de humedad, de manera que se hidraten uniformemente.

Storing Dried-Out Cigars in a Damp or Humid Place

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¿Cómo rehidratar Puros?

Rehidratar puros usando una ducha

Deja la caja de puros en tu baño. Saca la caja y abre la tapa mientras te duchas. Rota los puros de forma intermitente. Ten cuidado de no sobrehidratar los puros.

Guarda la caja de puros en un estante o dentro de un armario en el baño donde te duchas a diario. Los puros se convertirán en un elemento habitual en el baño durante una o dos semanas, mientras se someten al proceso de rehidratación. Si lo prefieres, puedes guardar la caja de puros a la intemperie. Muchas cajas de puros son de rica y ornamentada construcción, y solo se verán como llamativas piezas decorativas mientras los puros se rehidratan. Todos los días antes de ducharte, saca la caja de puros y abre la tapa. Coloca la caja en el lavabo o en el asiento del inodoro, en algún lugar a pocos metros de la ducha. Una vez termines de ducharte, cierra la tapa de la caja y devuélvela al lugar donde está guardada. La humedad de la ducha quedará atrapada dentro de la caja y comenzará a filtrarse en los puros. Ten mucho cuidado de no dejar que los puros se mojen. Quizás sea mejor sostener duchas, especialmente duchas calientes, que duren hasta 10 o 20 minutos, pues la temperatura del agua producirá una mayor concentración de vapor. Cada dos días, cuando saques la caja de puros antes de ducharte, rótalos. Mientras lo haces, toma nota de la apariencia y la sensación de los puros. Muévelos en la caja cada 3 o 4 días, de forma que ninguna capa o sección de la caja reciba más o menos humedad que otra. Al absorber la humedad, la mayoría de los puros se sentirán flexibles y ligeramente pegajosos al tacto, y pueden oscurecerse un poco. Es importante no permitir que permanezcan por más tiempo del necesario en el excepcionalmente húmedo ambiente del baño, pues un puro sobrehidratado requiere de una solución igualmente difícil y de mucho consumo de tiempo. Inspecciona los puros regularmente para ver cómo van. Si guardar los puros cerca de la ducha parece hidratarlos demasiado rápido, emplea un método alternativo, como dejarlos abiertos en un sótano húmedo. Deberías revisar los puros y su entorno de rehidratación con frecuencia, para asegurarte de que las condiciones de almacenamiento no han cambiado inesperadamente. Una vez los puros se rehidraten, debes trasladarlos a un almacén con control de humedad o fumarlos de inmediato.

Rehydrating Cigars Using Your Shower

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¿Cómo presentarte En una presentación?

Incluir información relevante en tu presentación

Menciona tu nombre con claridad. Comunica tu contribución para hacer que el público se emocione. Deja detalles adicionales para un folleto o una diapositiva de PowerPoint. Guarda algunos detalles relevantes de tu persona para un momento posterior de la presentación. Planifica una transición fluida de la presentación a tu contenido.

Querrás que el público recuerde quién eres, así que no murmures ni lo digas con rapidez. Habla con un tono fuerte y seguro, y pronuncia cada sílaba. Si tienes un nombre poco común o difícil de pronunciar, podrías tener que agregar un pequeño comentario para ayudar al público a recordarlo. Por ejemplo, puedes decir “Mi nombre es Jacob Misen, como ‘pisen’ pero con M”. Reflexiona sobre la manera en la que ayudarás al público y comunícalo de forma breve en lugar de solo mencionar tus credenciales o tu cargo laboral. Es probable que tus credenciales básicas figuren en el programa de la presentación. Pregúntate qué habilidades especiales y experiencia posees que interesarían al público y preséntate con ellos. Si eres vicepresidente de marketing en una compañía importante, puede ser mucho más eficaz que digas algo como “Tengo más de una década de experiencia usando anuncios de marketing de Facebook dirigidos a clientes de la industria del baile” en lugar de solo mencionar tu cargo. Si hay otros detalles sobre tu persona que son interesantes y relevantes para la presentación, no tendrás que enumerarlos todos en tu presentación. En lugar de ello, agrégalos a tu folleto o presentación de PowerPoint. Tu público podrá leerlos si lo desean. También puedes pedirle al público que revise el folleto o la presentación de PowerPoint para obtener más información. Por ejemplo, si quieres mencionarles que tienes artículos en muchos periódicos internacionales, pero no quieres enumerarlos todos, tan solo di “He escrito para diversas organizaciones de noticias de reconocimiento internacional. Podrán encontrar la lista completa en la primera página de mi folleto”. No tienes que contarle al público todo sobre ti de inmediato. Cíñete a la información más interesante y relevante. Si tienes otros detalles personales interesantes que quieras compartir, puedes agregarlos a otras partes de la presentación. Por ejemplo, podrías decir “Cuando diseñé una página web para Richard Branson el año pasado…” para mencionarle al público que tienes un currículum impresionante, sin tener que enumerarlo todo para ellos en tu presentación. Una vez que tengas una presentación grandiosa, será importante que realices una transición fluida y eficaz hacia el contenido principal de tu presentación. Si tienes una transición planificada, esto también te ayudará a mantener tu seguridad, ya que sabrás con exactitud qué rumbo tomarás y cómo llegarás a ello. Concluye tu presentación al mencionar a un cliente o proyecto en el que hayas estado trabajando y que se relacione con el tema de la presentación. Por ejemplo, di “He tenido el placer de trabajar con NXP Semiconductors durante los últimos tres años. La última semana encontré un problema con nuestra base de datos logística...”, y luego prosigue con tu presentación sobre un nuevo software que solucionará las dificultades logísticas de todos.

Including Relevant Information in Your Introduction

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¿Cómo presentarte En una presentación?

Prepararte antes de tu presentación

Haz un plan y anótalo. Practica tu presentación con un amigo. Investiga la cultura en el lugar en el que vayas a dar tu presentación, de modo que no ofendas a nadie.

Lo mejor es tener un plan para la manera en la que vas a presentarte, de modo que no te pierdas ni te confundas cuando subas al escenario. Es incluso mejor si puedes escribir el plan, de manera que puedas revisarlo de antemano o consultarlo durante tu presentación. Puedes anotar cada oración si lo prefieres, en especial para practicar la presentación. Cuando sea el momento de presentarte, es probable que lo mejor sea solo escribir algunos apuntes o palabras clave para recordar lo que quieres decir, así no solo leerás tus fichas. Si la practicas en voz alto, esto te ayudará a hablar con la entonación correcta y en el ritmo adecuado, así tu mensaje será claro e interesante. También puedes medir tu tiempo y agregar o quitar ciertas partes de tu presentación, hasta que te quede perfecta. Pídeles a tus amigos comentarios constructivos y consejos sobre cómo mejorar. Practicar en voz alta también te ayudará a ganar seguridad. Si no tienes un amigo que observe tu presentación, grábate en video y reprodúcelo más tarde para perfeccionar tus habilidades en torno a ella. Puede parecerte incómodo mirarte en video, pero esto te ayudará a dominar tu presentación. Incluso puedes grabar toda la presentación. Sigue grabándote hasta que estés feliz con el resultado. Luego sabrás que el público también estará feliz. Tendrás que dar una buena primera impresión con tu presentación, por lo que debes saber qué se espera de ti y qué podría ser mal visto. Investiga sobre la cultura local del área en la que vas a dar la presentación. ¿Qué es lo que visten normalmente en la industria local? ¿Se presentan solo con su nombre o con su apellido? También ten en cuenta las costumbres internacionales. En algunos lugares, es inapropiado usar el humor. Si no estás seguro de tu público, omite el humor. El mejor recurso para aprender sobre la cultura local son las personas nativas. Si tienes un contacto en el área en donde vas a dar la presentación, pregúntale sobre sus costumbres, su código de vestir y la recepción que suele tener el humor. Si no conoces a nadie, investiga en los foros en línea de la industria específica. Busca videos de YouTube de presentaciones brindadas en el área, las cuales sean relevantes para tu industria.

Preparing Before Your Presentation

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¿Cómo presentarte En una presentación?

Captar la atención de tu público antes de tu presentación

Prepara el ambiente con música para que el público tenga energía. Usa una cita que capte la atención antes de presentarte. Haz que el público reflexione al empezar con una estadística reveladora. Conéctate con el público e invítalos a reflexionar con una pregunta. Usa el humor para relajarte a ti y al público. Haz que el público participe si vas a dar la presentación frente a un grupo pequeño.

Si reproduces música mientras te diriges al área de la presentación y por unos segundos antes de empezar, esto compartirá tu personalidad y captará la atención del público. Esto funcionará mejor si puedes hacer referencia a la letra o el artista a medida que la música se desvanece y empiezas tu presentación. Si no tienes música que puedas vincular a la presentación, puedes usar una canción con el tema de inicio. Por ejemplo, si vas a hacer una presentación en una reunión de ventas, reproduce un poco de jazz relajante a medida que los participantes entren. Luego, cuando sea el momento de empezar, reproduce el coro de “Let’s Get it Started” de Black Eyed Peas para captar la atención del público. Luego puedes iniciar con un enérgico “¡Buenos días!” o “¡Buenas tardes!” a medida que la música termine. Recuerda elegir música que sea adecuada para el evento. Por ejemplo, una conferencia académica podría no ser el mejor lugar para reproducir música pop (salvo que vayas a presentar una investigación sobre este tipo de música, evidentemente). Comparte una cita breve y relevante antes de decir tu nombre. Esto puede interesar al público en el tema. Es incluso mejor si el autor de la cita es una persona reconocida en la industria a la que vas a dirigirte. El público reconocerá el nombre y le dará credibilidad a tu presentación. Por ejemplo, si vas a dar una presentación sobre el diseño de una nueva cafetera de uso sencillo, podrías empezar haciendo referencia a Elon Musk (“Todo producto que necesita un manual para usarse es ineficiente”) y luego continuar con algo como “Mi nombre es Laurie Higgens, y mi cafetera no incluye un manual”. Habla de forma breve sobre tu experiencia y cualificaciones, y luego presenta tu diseño. Evita las citas motivacionales cliché o usadas en exceso que el público podría haber escuchado muchas veces. Asegúrate de mencionar la cita correctamente. Si empiezas presentando una estadística que ilustre un problema que tu presentación abordará o tratará de resolver, esto puede ser muy eficaz para captar la atención del público. En muchos casos, quizás el público ni siquiera se dé cuenta de que hay un problema, a menos que se lo indiques. Una vez que lo hagas, estarán más alertas e interesados en escuchar soluciones de tu parte. Por ejemplo, podrías empezar diciendo “Según la revista Time, los norteamericanos han presentado cuatro mil trescientos millones de recetas y gastado trescientos setenta y cuatro mil millones de dólares en medicina en el 2014”. Luego preséntate y menciona tus cualificaciones en la investigación médica, y luego brinda una presentación sobre la manera de evitar que los doctores receten medicamentos en exceso a sus pacientes. Recuerda citar la fuente de tus estadísticas. Lucirás más profesional y confiable, y el público podrá conseguir más información si lo desea. Hacer una pregunta transformará a tu público en participantes. Elige situaciones universales con las que todos los miembros del público tengan cierta experiencia u opinión. Asegúrate de que también se vincule directamente con el material de tu presentación. Si vas a dar una presentación sobre una nueva bolsa de viaje adecuada para la seguridad del aeropuerto, empieza diciendo algo como “¿Cuántos de ustedes se han quedado parados en la fila del puesto de seguridad del aeropuerto y casi perdieron su vuelo?”. También puedes invitar al público a cerrar los ojos e imaginar algo a medida que vayas a conducirlos a tu pregunta. No te desanimes si tu público no levanta la mano cuando haces una pregunta. En ocasiones, estas preguntas le parecen más retóricas al público, o quizás solo sean tímidos. Por lo general, podrás identificar los signos de que siguen prestando atención a la pregunta si asienten con la cabeza o sonríen después de que la hagas. La risa puede crear una conexión instantánea entre un orador y el público. Empieza tu presentación la burlarte de ti o exagerar tus propias experiencias de una manera humorística. No exageres el humor. Úsalo de forma natural sin tratar de forzar la risa. Asegúrate de que las bromas o ironías que uses sean apropiadas para el contexto en el que des la presentación. Cuenta historias, muestra imágenes en PowerPoint o usa citas. Ser divertido no solo tranquilizará a tu público, sino también le ayudará a recordarte después de la presentación. Dar una presentación puede ser una experiencia muy solitaria y aisladora. No obstante, si tienes un público pequeño, podrás hacer que participen en tu presentación. Luego de presentarte, pídeles a los miembros del público que se presenten y mencionen una pregunta o inquietud que se relacione con el tema de la presentación. Eliminarás un poco de tu presión, mantendrás al público alerta y los conocerás al mismo tiempo. Por ejemplo, si vas a dar una presentación sobre una aplicación de envío de pizzas, pídeles a los miembros del público que digan su nombre, su aderezo favorito para pizzas y una situación en la que hayan tenido una experiencia fascinante o terrible con el envío de alimentos.

Grabbing Your Audience’s Attention Before Your Introduction

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¿Cómo hacer Obsidiana en minecraft?

Hacer portales hacia el Nether

Consigue 20 bloques de obsidiana usando otro método. Crea el portal hacia el Nether Viaja hacia el Nether. Construye otro portal. Extrae los bloques de obsidiana en el portal hacia el mundo real. Sal por el mismo portal del Nether para que aparezca otro.

Necesitas 10 bloques de obsidiana para hacer un portal hacia el Nether. Cuando consigas suficientes como para hacer 2 portales, puedes usar un truco para conseguir bloques de obsidiana infinitos sin tener que encontrar lava. . Si no tienes un portal listo, coloca bloques de obsidiana en un marco vertical de 5 bloques de alto y 4 de ancho. Actívalo usando un pedernal y un bloque de acero en el bloque de obsidiana de más abajo. Este truco podría no funcionar si hay otro portal cerca. Las esquinas del portal no tienen que ser de obsidiana. El Nether es un lugar muy peligroso, así que prepárate si nunca antes has ido. Necesitas los diez bloques de obsidiana restantes, pero guárdalos en un lugar seguro y explora una ruta más segura. Necesitas viajar cierta distancia en una línea horizontal y recta (a este número inclúyele un margen de 3 bloques para estar seguros): Mundos grandes de la edición de computadora, edición de bolsillo y edición de consola: viaja 19 bloques. Mundos medianos para la edición de consola: viaja 25 bloques. Mundos clásico para la edición de consola (incluyendo todos los mundos en PS3 y Xbox 360): viaja 45 bloques. Si tienes varios portales hacia el mundo real, aléjate de sus coordenadas. Este truco no funcionará si estás cerca de un portal hacia el mundo real. Construye este portal en el Nether y actívalo de la misma forma que hiciste el primero. Cuando lo atravieses, aparecerás en un portal nuevo en el mundo real. Si apareces cerca de un portal que tu construiste, no caminaste lo suficientemente lejos en el Nether. Regresa al Nether y destruye el portal con un pico de diamante y vuélvelo a construir en otra parte. El portal que aparece tiene 14 bloques de obsidiana que puedes utilizar. Extrae estos bloques con un pico de diamante. Cada vez que cruces el portal del Nether que acabas de construir, aparecerá un portal nuevo en el mundo real. Destruye ese portal para conseguir bloques de obsidiana gratis. Acelera este proceso si quieres conseguir una gran cantidad de bloques de obsidiana: Usa una cama para que tu punto de resurrección sea cerca del portal hacia el mundo real. Coloca un cofre cerca del portal del mundo real. Coloca dentro del cofre tu pico de diamante y los bloques de obsidiana que tengas después de destruir el portal. Mátate para aparecer nuevamente en el punto de resurrección en el Nether. Cruza el portal hacia el mundo real para que aparezca un portal nuevo. Construye un túnel entre los portales del Nether para que la caminata sea más segura.

Making Nether Portals

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¿Cómo hacer Obsidiana en minecraft?

Extraer minerales en el Fin

Encuentra el portal hacia el Fin Extrae minerales en la plataforma del Fin. Extrae minerales de los pilares de obsidiana. Regresa al mundo normal usando el mismo portal.

. El portal del Fin se dirige hasta el fin del mundo, el área más difícil de Minecraft. Ubicar y activar este portal es una misión muy larga para la cual necesitas muchos ojos de ender. Intenta viajar al Fin solamente si estás listo para enfrentarte cara a cara con el feroz dragón del Fin. El portal del Fin no funciona todavía en la Edición de Bolsillo (PE) versión 0.16.0 BETA. Es muy probable que funcione pronto, ya que el mundo del Fin estará incluido en la versión completa 1.0 la cual va a salir a finales del 2016. Cuando atravieses el portal del Fin, aparecerá una plataforma de 25 bloques de obsidiana en donde estás parado. Extrae los minerales con un pico de diamante (aunque primero es mejor encargarte del dragón que te va a estar molestando). La isla con el dragón del Fin tiene varias torres muy altas con cristales morados en la punta. Las torres están hechas de puros bloques de obsidiana. Puedes regresar al mundo de arriba al morir o venciendo el dragón del Fin y atravesando el portal que aparece cuando lo vences. Cada vez que regreses al Fin, aparecerá la plataforma con 25 bloques de obsidiana. Esto hace que este método sea una de las formas más rápidas de conseguir bloques de obsidiana y lo mejor es que nunca se acaban. Los pilares de obsidiana no vuelven a aparecer a menos que hagas que aparezca nuevamente el dragón. Para que aparezca el dragón nuevamente, coloca cuatro cristales de ender en la parte superior del portal de salida que apareció cuando mataste al dragón.

Mining in the End

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¿Cómo hacer Obsidiana en minecraft?

Hacer obsidiana sin tener un pico de diamante

Encuentra una alberca de lava. Recolecta la lava en cubetas. Cava un hoyo donde quieras que aparezca la obsidiana. Vierte lava dentro del hoyo. Coloca el bloque de agua sobre la lava.

No existe una receta para crear bloques de obsidiana. En lugar de recetas, cada vez que una corriente de agua toque un bloque de lava, ese bloque se convertirá en obsidiana. Puedes encontrar bloques de lava en los siguientes lugares: El lugar más sencillo para encontrar lava es en cascadas de lava dentro de cuevas y en barrancos. Solo el bloque en la parte superior de la cascada es el bloque infinito. La lava es muy común en las últimas diez capaz del mapa. Cava en forma diagonal descendente para evitar caer en ella. Pocas veces encontrarás lagos de lava en la superficie, pero nunca los encontrarás a 20 bloques arriba del nivel del mar. Algunas aldeas tienen una herrería con dos bloques de lava que se ven desde afuera. Crea una cubeta con tres lingotes de hierro. Usa la cubeta para recoger la lava. Solo puedes recoger bloques estacionarios de lava, no la que está fluyendo. En el sistema de creación de la computadora, acomoda los lingotes de hierro en forma de “V”. Asegúrate de que el hoyo esté cerrado y de que no haya nada inflamable a dos bloques de distancia en cualquier dirección. Los bloques de madera, hierba alta y de muchos otros tipos estarán en llamas si están cerca de la lava. Recuerda, solo los bloques de lava estacionaria se convertirán en obsidiana. Esto significa que necesitas una cubeta de lava por cada bloque de obsidiana que quieres hacer. Recuerda, sin un pico de diamante, no podrás extraer los bloques de obsidiana sin destruirlos. Asegúrate de querer el bloque de obsidiana en esa posición antes de continuar. Utiliza una cubeta vacía para recolectar agua. Lleva esa agua hacia la alberca de lava que acabas de crear y coloca el bloque de agua sobre la lava para que fluya sobre la alberca. Cuando el agua toque la lava, esta última se convertirá en obsidiana. Es una buena idea construir una estructura temporal resistente al fuego alrededor de la alberca de lava para evitar que se inunde el área.

Making Obsidian without a Diamond Pickaxe

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¿Cómo hacer Obsidiana en minecraft?

Transformar albercas de lava con un pico de diamante

Obtén un pico de diamante Ubica una alberca de lava. Coloca una pared alrededor de la alberca. Vierte el agua sobre la lava. Prueba el borde del bloque de obsidiana. Deja que el agua fluya donde estás extrayendo los bloques de obsidiana.

. La obsidiana es el único bloque que se debe extraer usando un pico de diamante. Cualquier otra herramienta más débil destruirá el bloque de obsidiana que intentes extraer. Cava casi hasta llegar al final del mapa y explora esa área. No debes tardar tanto en encontrar una alberca de lava. Ya que tienes un pico de diamante, puedes convertir toda la alberca en bloques de obsidiana al mismo tiempo en lugar de transportar la lava en cubetas. Crea una pequeña pared en un lado de la alberca, dejando un espacio para colocar bloques de agua. Esto disminuirá la probabilidad de que el agua te empuje hacia la lava. Coloca el bloque de agua dentro del área encerrada, un nivel más arriba que la lava. Debe fluir hacia abajo y convertir la superficie del lago en bloques de obsidiana. Colócate en el borde del bloque y cava un bloque en la obsidiana. Deberá haber otra capa de lava debajo de la primera. Si no tienes cuidado, caerás en ese hoyo hacia la lava o el bloque de obsidiana se caerá antes de que puedas atraparlo y se quemará. Si hay bloques de lava debajo de la capa de obsidiana, colócate cerca del agua y extrae el bloque de obsidiana que está en el borde. El agua deberá fluir al extraer el bloque de obsidiana, convirtiendo la siguiente capa de lava en obsidiana antes de que pueda causar daños. Continúa con este proceso hasta conseguir todos los bloques de obsidiana que quieras, añadiendo más agua conforme sea necesario.

Transforming Lava Pools with a Diamond Pickaxe

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¿Cómo descubrir Qué tipo de negocio puedes empezar?

Evaluar los aspectos básicos

Evalúa tu personalidad. Decide cuánto quieres comprometerte. Evalúa tu nivel de educación.

Empezar un negocio es un gran riesgo. Debes conocer tus fortalezas y puntos débiles para reducir las posibilidades de fracasar. En tu trabajo actual, ¿cuáles son tus fortalezas? ¿Eres del tipo que está detrás de escena, haciendo que las cosas funcionen detrás de un escritorio de computadora? ¿Sueles exponerte para crear conexiones y redes de contactos con los demás? ¿Qué es lo que en verdad disfrutas de tu trabajo actual? Las personas suelen ser más exitosas cuando realmente adoran lo que hacen en sus trabajos. ¿Te gusta asistir a conferencias? ¿Dirigir reuniones? ¿Eres el tipo de persona adecuada para un puesto de liderazgo? En este caso, comenzar tu propio negocio podría ser un buen plan para ti. Pídeles a tus compañeros de trabajo y colegas que te brinden una opinión sincera acerca de ti. La evaluación propia puede ser difícil, así que pregúntale a alguien de confianza cuáles cree que son tus mejores cualidades como empleado. Esto puede ayudarte a identificar el rol que puedes desempeñar en tu propia compañía y los roles que debes asignar a los demás. ¿Buscas un negocio secundario que hagas para entretenerte y ganar algo de dinero adicional? ¿Buscas algo que pueda reemplazar potencialmente tu trabajo actual? Empezar tu propio negocio, independientemente de su tamaño, es un gran compromiso que conlleva muchos riesgos. Tómate un tiempo para evaluar cuánto estás dispuesto a dedicarle a este emprendimiento nuevo. Si no tienes experiencia al dirigir un negocio, considera la posibilidad de recibir una formación académica. Por más que ya tengas un título, tomar clases adicionales o recibir algún tipo de formación complementaria puede ser muy útil. Considera la posibilidad de retomar tus estudios para completar un título asociado de negocios, marketing o gestión de empresas. Los títulos asociados suelen tener una duración de dos años, y la carga de estudio puede ser menos extenuante. Si no puedes asumir el compromiso de sacar otro título, considera la posibilidad de tomar algunas clases de negocios en la universidad local. También existen cursos de negocios y compañías emergentes en línea, lo que puede ser conveniente si tienes obligaciones existentes.

Considering the Basics

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¿Cómo descubrir Qué tipo de negocio puedes empezar?

Formar una idea

Haz una lista de tus intereses. Haz una lista de tus habilidades. Presta atención a lo que falta. Busca inspiración.

El objetivo para empezar un negocio sólido es determinar tus intereses. Muchas personas desean tener este proyecto porque quieren perseguir sus pasiones. El primer paso para tomar la decisión de empezar tu propio negocio es hacer una lista de tus intereses. Toma una hoja de papel y comienza a escribir tus intereses. Puedes comenzar con los más obvios. Por ejemplo, ¿qué te gusta hacer los fines de semana? ¿Sueles leer? ¿Practicas senderismo? ¿Practicas algún deporte? Evalúa el pasado. ¿Qué cosas te interesaban antes de que te dieran el trabajo que tienes ahora? ¿Te especializabas en literatura en la universidad? ¿Solías tejer o practicar otro pasatiempo? ¿Hay algo que extrañes hacer que alguna vez te haya cautivado? Una vez que determines tus intereses, será hora de explorar tus habilidades. ¿En qué cosas eres bueno? ¿Qué es lo que crees que puedes contribuir al mundo? Las personas suelen tener un conjunto de habilidades sorprendentes que no está relacionado con su campo laboral. Jon Stewart fue un excepcional futbolista. Neil Patrick Harris fue un mago dotado. ¿Tienes alguna habilidad especial que no esté relacionada con tu campo de trabajo? Por ejemplo, ¿haces edredones los fines de semana? ¿Hay alguna forma en que estas habilidades puedan convertirse en un modelo empresarial? Haz una lista de tus habilidades abstractas. Toma una hoja de papel y escribe "Estas son siete cosas en las que soy bueno" en la parte superior y escribe tus habilidades más comercializables. Por ejemplo, puedes escribir "Soy bueno para resolver problemas" o "Sé conservar la calma en momentos de crisis". Los modelos empresariales más exitosos llenan los vacíos de un mercado existente. Esto quiere decir que determinan los productos o servicios que faltan en una industria existente en demanda. Evalúa qué cosas faltan en el campo de tu interés. Nuevamente, hacer una lista puede ser útil. Escribe una lista de cinco productos o servicios que puedan ser útiles, pero que no existan actualmente. Piensa en los momentos en que, al conducir tu auto, mirar televisión o usar algún dispositivo electrónico, desearías poder acceder a una característica específica que el mercado no ofrece. Ten en cuenta que esto puede tomar algunos días. Una queja frecuente del tema para los ensayos de la escuela secundaria "Mi momento más memorable" es que, cuando las personas se ven forzadas a pensar en algo memorable en el acto, sus mentes a menudo se quedan en blanco. Si bien puedes pensar en ideas para productos todo el tiempo, cuando te presionas para escribirlas, es posible que notes que has olvidado algunas. Tómate algunos días para pensar, teniendo la lista a mano para escribir cualquier idea que surja en tu mente en un momento libre. Muchas evidencias anecdóticas hablan sobre el hecho de que las ideas multimillonarias se presentan en momentos inesperados. Por ejemplo, el concepto de Netflix comenzó cuando Reed Hastings recibió un recargo por retraso de $40 en su tienda local de renta de videos. Se preguntó por qué las compañías de renta de películas no podrían funcionar como los gimnasios o centros de salud, donde se cobra una tarifa plana por utilizar un producto determinado. En ese momento, comenzó a formular su idea para una compañía en línea de renta de DVD. Presta atención al mundo que te rodea. Lleva un cuaderno contigo todo el tiempo. Cuando tengas un momento, como Hastings, donde desearías que las cosas funcionaran un poco distinto, escríbelo. Es posible que puedas desarrollar una idea increíble más adelante a partir de tus anotaciones.

Forming an Idea

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Determinar tu modelo empresarial

Considera la posibilidad de formar una empresa unipersonal. Aprende más acerca de las asociaciones y las sociedades de responsabilidad limitada. Familiarízate con las opciones corporativas.

Una empresa unipersonal es la estructura empresarial más sencilla que existe. En este caso, serás el único dueño de tu empresa y accederás a todas las ganancias de la misma, siendo responsable también por cualquier deuda y pérdida. No es necesario que hagas nada específico para formar una empresa unipersonal. Solo debes ser el único dueño de la compañía y el estado estará establecido. La ventaja principal de este tipo de estructura empresarial es que su formación es sencilla y económica. Además, tendrás el control total sobre la compañía, y la preparación de los impuestos es relativamente sencilla. La principal desventaja de una empresa unipersonal es que no existe una separación legal entre tú y tu negocio, por lo que serás responsable por todas las deudas y obligaciones. Dado que no puedes vender acciones como empresa unipersonal, recaudar fondos para los gastos puede ser difícil. Además, lidiar solo con todas las responsabilidades puede ser estresante. Si te preocupa tener demasiadas responsabilidades y obligaciones, considera la posibilidad de formar una asociación o sociedad de responsabilidad limitada. En estas estructuras, estarás más protegido, y podría ser más sencillo recaudar fondos para los gastos. En una asociación, dos o más personas comparten la propiedad y la responsabilidad de un negocio. En una sociedad de responsabilidad limitada, tu negocio será un híbrido de una estructura corporativa y una asociación. En una asociación general, tú y otro socio empresarial compartirán la responsabilidad por igual. En algunos tipos de asociaciones, como las limitadas, una persona tiene un poco más de control que la otra. Las ventajas principales de las asociaciones es que su formación es sencilla y económica, se comparte el compromiso, puedes encontrar a una persona cuyo conjunto de habilidades se complemente con el tuyo, y las asociaciones suelen atraer a empleados más competentes. La desventaja es que tendrás muchas responsabilidades, podrían existir desacuerdos entre los socios que perjudiquen el negocio, y las ganancias se comparten. En una sociedad de responsabilidad limitada, no eres dueño, sino miembro, y la forma en que se establece la estructura limita tu responsabilidad. Esta es la ventaja principal de una estructura de sociedad de responsabilidad limitada. Otras ventajas incluyen mantener menos registros, y una mayor flexibilidad en el reparto de las ganancias. Las desventajas incluyen el hecho de que una sociedad de responsabilidad limitada se puede disolver si muchos miembros se retiran, y los impuestos de trabajo por cuenta propia asociados a esta estructura pueden ser complejos. Formar una corporación puede ser un proceso complejo. Sin embargo, formar una corporación puede hacer que dirigir un negocio sea más sencillo. Evalúa el modelo corporativo a la hora de tomar una decisión acerca de tu negocio. La ventaja principal de una corporación es que ahorrarás mucho en impuestos. Las tasas impositivas para las corporaciones suelen ser más bajas. Tu empresa también tendrá una vida independiente separada de ti, lo que limitará tu responsabilidad personal. La mayor desventaja de las corporaciones es que los procesos operativos son mucho más estrictos. Los accionistas también tienen requisitos de compensación que pueden ser difíciles de cumplir para las compañías más pequeñas.

Determining Your Business Model

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¿Cómo descubrir Qué tipo de negocio puedes empezar?

Escoger un tipo de negocio

Considera la posibilidad de comprar una franquicia. Evalúa los negocios en línea. Aprende acerca de la venta minorista. Considera el asesoramiento.

Una forma sencilla de empezar tu propio negocio es comprar una franquicia existente. Las franquicias son cadenas muy conocidas, como McDonald's, que permiten que los dueños independientes compren y operen en un lugar. Haz una investigación antes de empezar una franquicia. Tendrás que seguir ciertas pautas corporativas, así que asegúrate de que la ética general de la corporación esté alineada con tus objetivos como dueño de una empresa. Evalúa si el tipo de franquicia generalmente tiene un buen rendimiento en tu zona. Comprende que tendrás menos libertades como dueño de una franquicia. Tendrás que seguir pautas en función de la distribución, el diseño, los precios, las ofertas y otros aspectos de tu negocio. Sin embargo, por otro lado, recibirás apoyo de la corporación a través de sesiones de formación, seminarios corporativos y oportunidades de creación de redes. Lee el contrato detenidamente. Los contratos para las corporaciones a menudo benefician al franquiciador más que al franquiciado. Asegúrate de que sea factible que puedas ganar dinero al dirigir tu franquicia. Si quieres dirigir tu negocio de forma secundaria, hacerlo en línea podría ser una opción conveniente. También tendrás horarios más flexibles y un poco más de control creativo. Tendrás que tener cierto conocimiento del diseño web para poder comenzar un negocio en línea. Es muy probable que tengas que registrar un nombre de dominio, diseñar la página web, ocuparte de la publicidad y promocionarte. Si tienes conocimientos de las redes en línea y el marketing, un negocio en línea podría ser una excelente opción para ti. También existen regulaciones distintas para los negocios en línea, que pueden variar dependiendo del lugar donde vivas. Comunícate con un abogado especializado en leyes de internet para informarte acerca de las políticas, en el caso de que estés interesado en empezar un negocio en línea. La venta minorista es un tipo de negocio viable que permite vender bienes y servicios. Si bien presenta una disminución debido a la conveniencia de comprar en línea, las prendas y otros artículos que se deben probar suelen venderse mejor en una tienda física. La venta minorista de productos suele presentar mejores resultados al comienzo. Los clientes suelen sentirse atraídos dentro de un par de semanas. Los procedimientos para los impuestos y la apertura inicial son menos rígidos. Tener una presencia física también permite estar presente en la mente de los clientes. El mantenimiento de un punto de venta puede ser costoso en comparación con otros negocios, dado que tendrás que comprar suministros. El cronograma es más rígido, dado que tendrás que estar físicamente en la tienda esperando a los clientes. Si te interesa el trabajo por cuenta propia, el asesoramiento es un tipo de negocio relativamente sencillo. Además, proporciona horarios más flexibles y se puede realizar en paralelo mientras conservas un trabajo más estable. El asesoramiento suele ofrecer ganancias relativamente altas, lo que se traduce en menos horas de trabajo. Tener experiencia de asesoramiento también luce muy bien en un currículum para futuras oportunidades laborales. También existen muchas posibilidad de crear redes de contactos y hacer crecer tu negocio. La principal desventaja del asesoramiento es que no siempre proporciona un ingreso constante. Convertirse en asesor requiere mucho tiempo y dinero. Además, tendrás que ocuparte de tus propios beneficios e impuestos.

Selecting A Business Type

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¿Cómo cancelar Un baby shower?

Avisarles a los invitados

Avísales a tus invitados lo antes posible. Decide cuánta información quieres compartir. Habla con la mayor honestidad posible. Envía tarjetas si faltan varias semanas para el baby shower. Envía un correo electrónico si no tienes mucho tiempo o prefieres ahorrar dinero. Llama por teléfono. Pídele ayuda a un amigo. Anima a los invitados para que devuelvan o donen sus regalos.

En cuanto sepas que necesitas cancelar el baby shower, empieza a planificar la mejor forma de informarles a todos. Cuanto antes les avises sobre la cancelación, menos les afectará a ellos y a sus horarios. Por supuesto, si sucede algo inesperado y tienes que cancelar la actividad a última hora, tus amigos y familiares deberán entenderlo. Si el motivo de la cancelación es algo doloroso, quizás no quieras compartir los detalles con todos los invitados. Planifica la explicación que darás sobre la cancelación. A las personas menos cercanas, puedes escribirles una tarjeta o un correo electrónico que diga algo así: “Querida Cintia: Te escribo para informarte que mi baby shower del 19 de agosto se ha cancelado. Lamento las molestias que esto pueda causar. ¡Espero verte pronto! Te deseo lo mejor. Lisa”. Si no tienes ningún inconveniente con expresar los detalles de la situación, puedes informarles a los invitados por qué cancelarás el evento. Los invitados deberán comprender y mostrar empatía. Esto puede acercarlos a todos y te ayudará a sentir apoyo en lo que estés pasando. Si cancelarás el baby shower con varias semanas de anticipación, envíales tarjetas a los invitados por correo postal. Puedes crear un aviso en un programa informático como Microsoft Word o Adobe InDesign, o puedes escribir por completo las tarjetas de forma individual si tienes tiempo. Usa cartulina para imprimir o redactar las tarjetas. Si debes hacer la cancelación una o dos semanas antes del baby shower, quizás sea muy tarde para enviar tarjetas por correo postal. En lugar de eso, envíales un correo electrónico a todos los invitados para avisarles que el evento se ha cancelado. Enviar un correo electrónico también es una opción excelente si tratas de ahorrar dinero, ya que no deberás comprar cartulina ni pagar los gastos de envío. Si necesitas cancelar el baby shower a última hora, una llamada telefónica será la forma más rápida de asegurarte de que todos los invitados sepan que no se realizará el evento. Será más difícil no dar ninguna explicación por teléfono, así que prepara con anticipación lo que quieras decir. Si la persona no contesta, puedes dejarle un mensaje de voz para darle la noticia. Sin importar con cuánto tiempo de anticipación canceles el evento, considera la posibilidad de llamar a tus amigos cercanos para informarles, en lugar de enviarles una tarjeta o un correo electrónico. En la llamada, podrías decir algo así: “¡Hola, Cintia! Soy Lisa. Lamento que sea un aviso de última hora, pero hemos decidido cancelar el baby shower. Hemos tenido que preparar tantas cosas para la llegada del bebé que hemos decidido esperar. ¡Te mantendré al tanto si decidimos reprogramarlo!”. Si prefieres no dar un motivo, puedes decir: “¡Hola, Cintia! Soy Lisa. Lamento que sea un aviso de última hora, pero debido a circunstancias imprevistas, hemos decidido cancelar el baby shower”. Si te resulta muy angustiante o agobiante avisarles a todos los invitados, pídele a un amigo cercano o a tu pareja que te ayude a hacer las llamadas telefónicas, a enviar las tarjetas o a enviar los correos electrónicos. Dependiendo de la fecha en que canceles el evento, es posible que los invitados ya hayan comprado los regalos para ti. En la tarjeta de cancelación, correo electrónico o llamada, puedes darles ideas sobre lo que pueden hacer con los regalos. Diles que los devuelvan o que los donen a una organización de beneficencia que acepte artículos para bebé.

Informing the Guests

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¿Cómo cancelar Un baby shower?

Encargarte de las reservaciones y las compras

Cancela el servicio de comida lo antes posible. Informa sobre la cancelación en el lugar del evento. Devuelve o dona las decoraciones que no usarás.

Si contrataste un servicio de comida para el baby shower, infórmales a los encargados sobre la cancelación lo antes posible. Cada empresa tiene una política distinta; algunas aceptan que les avises con unas cuantas horas de anticipación, mientras que a otras debes avisarles un par de semanas antes. Sin importar cuál sea la política, no dudes en llamarlos y explicarles la situación para ver si te ofrecen un reembolso. Si habías planificado celebrar el baby shower en un lugar que no sea tu casa, llama o visita el lugar para explicar que debes cancelarlo. Al igual que con el servicio de comida, en muchos lugares se compadecerán de tu situación y comprenderán. Simplemente demuestra amabilidad y honestidad cuando informes que ya no necesitarás usar el lugar. Si ya hiciste un depósito para reservar el lugar, puedes solicitar un reembolso si fuera necesario. Muchas decoraciones, manteles y recuerdos de fiesta pueden devolverse. Si compraste artículos que no necesitarás y que no has abierto, intenta devolverlos a la tienda donde los compraste. Si los abriste, puedes buscar una organización de beneficencia en tu localidad para donarlos. Los vasos pueden ser útiles en los refugios para personas sin hogar, y los manteles pueden ser de mucha ayuda en una tienda de beneficencia, como Salvation Army o Goodwill. Si no puedes devolver algunos alimentos o bebidas, mira si puedes congelarlos o compartirlos con tus amigos. También puedes tratar de vender en eBay los artículos ligeramente usados o abiertos.

Taking Care of Reservations and Purchases

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¿Cómo evitar La tos de las perreras?

Identificar y tratar la tos de la perreras

Busca los síntomas de la tos de las perreras. Pon atención a los síntomas de una infección mucho más grave. Mantén a un perro con una posible infección lejos de otros perros. Sigue las sugerencias del veterinario respecto al tratamiento y cuidado.

La señal más notoria de un perro que tiene tos de las perreras es una tos persistente. El perro toserá de forma continua y el sonido distintivo que emitirá se parecerá al que hace un ganso. Muchas veces esta será la única señal en el perro, con lo que parecería estar sano. Sin embargo, esa tos persistirá por semanas y algunos perros también mostrarán otras señales como: arcadas o tos con flema blanca y espumosa fiebre secreción de la nariz ojos llorosos disminución del apetito De vez en cuando, la tos de las perreras puede hacer que un perro sea más susceptible a desarrollar neumonía. Esto hará que el animal experimente síntomas más graves, incluyendo letargo, dificultad para respirar y, en algunos casos, la muerte. Es importante limitar el riesgo de propagación de la enfermedad, incluso si no estás seguro de si tu perro realmente la tiene. Esto es lo más responsable que puedes hacer. Mantén a tu perro alejado de los parques para perros o de las instalaciones que cuidan perros, como los hospedajes y guarderías para perros, hasta que el veterinario lo haya curado. Recoge las heces de tu perro. Probablemente debas hacerlo, sin importar si tu perro está infectado o no, dado que las heces infectadas representan un peligro para la salud. Una forma de propagación de la infección es cuando un perro no infectado tiene contacto con heces infectadas. Por lo general, la tos de las perreras seguirá su curso en 1 a 3 semanas sin necesidad de tratamiento. Sin embargo, algunos dueños se sienten molestos por la tos constante, por lo que les pueden dar medicamentos para eliminar la tos y para reducir la inflamación de la tráquea mediante la receta de un veterinario. En casos más graves, le puedes dar a tu perro antibióticos que sean efectivos contra la Bordetella. Un perro que tose bastante no debe hacer ningún ejercicio pesado, como correr, ya que eso agravará la tos. Se debe controlar y alentar la ingesta de alimentos y agua a fin de garantizar que el perro siga comiendo y bebiendo. Los collares que se utilizan durante los paseos con correa pueden presionar contra la tráquea del perro, causando así irritación grave. En vez de eso, utilizar un arnés ayudará a evitar que eso pase.

Identifying and Treating Kennel Cough

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¿Cómo evitar La tos de las perreras?

Evitar la tos de las perreras

Vacuna a tu perro. Actualiza las vacunas de tu perro. Mantén a los perros no vacunados lejos de otros perros. No permitas que tu perro beba de los platos de agua comunales.

La forma principal de evitar la tos de las perreras es mantener vacunado a tu perro. La vacuna principal también incluye la vacunación contra virus comunes que contribuyen al desarrollo de la tos de las perreras. También hay una vacuna efectiva contra la Bordetella bronchiseptica, la cual también puede causar la tos de las perreras. El veterinario te informará qué vacunas son más importantes para que tu perro las reciba. Simplemente vacunar una vez a tu perro no es efectivo para siempre. Tendrás que aplicarle un refuerzo de vacuna de forma regular. En general, el primer refuerzo se aplica después de un año y luego se aplican refuerzos sucesivos cada tres años. De forma regular aparecen nuevas cepas de tos de las perreras. Actualizar la vacuna de tu perro puede aumentar la probabilidad de que esté protegido. Debido a las muchas causas de la tos de las perreras, la vacuna no garantizará por completo que tu perro no contraerá la enfermedad. Sin embargo, sí reducirás considerablemente las posibilidades. Los perros y cachorros que están expuestos a muchos otros perros tienen un mayor riesgo de contraer esta enfermedad. Este contacto se puede producir en los parques para perros, peluquerías para perros, clases para cachorros, clases de obediencia y hospedajes en perreras. Una buena idea es mantener a los cachorros aislados de otros perros, a excepción de los compañeros de camada y de la madre, hasta que puedan recibir sus vacunas. Los cachorros por lo general no reciben vacunas contra las causas de la tos de las perreras hasta que tienen casi cuatro meses. Sin embargo, sí se le pueden aplicar algunas gotas intranasales a los cachorros de hasta tres semanas de edad. Cuando los perros beben de un tazón común, las gotas de secreción nasal y bucal de un perro infectado pueden contaminar el agua y el tazón con Bordatella. Así, si un perro no infectado y no vacunado bebe el agua a lengüetazos, puede contraer la bacteria y adquirir la tos de las perreras. Para evitarlo por completo, no permitas que tu perro comparta tazones de agua o comida y lávalos frecuentemente con agua caliente y jabón. Lo mismo se aplica a los juguetes que los perros puedan compartir mientras juegan.

Preventing Kennel Cough

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¿Cómo mejorar Tu curriculum vitae?

Mejorar el contenido

Añade un resumen de 3 oraciones al inicio del curriculum vitae debajo de tu nombre. Incluye tus logros más impresionantes para cada trabajo. Cuantifica los logros en el curriculum vitae. Empieza las viñetas con verbos de acción.

Describe quién eres en la primera oración, luego menciona tu meta en la segunda y termina el resumen con una oración acerca de por qué eres un candidato valioso para el puesto. Esto ayudará a los reclutadores a entender rápidamente quién eres y qué tienes para ofrecer. Por ejemplo, el resumen de 3 oraciones puede ser algo como “Soy escritor con 5 años de experiencia en publicaciones importantes. Busco investigar y escribir acerca de las tendencias del marketing digital. Tengo una comprensión sólida de los estándares editoriales y un historial de cumplimiento de plazos”. Si no tienes mucha experiencia o muchas habilidades, no incluyas el resumen de 3 oraciones en tu curriculum vitae. En vez de enfocar en las responsabilidades que tuviste en tus trabajos anteriores, enfócate en las cosas que lograste en ellos. Pregúntate cuáles fueron tus 2 o 3 mejores logros en cada uno de tus trabajos anteriores y escríbelos. Luego, incluye 1 o 2 de estos después de cada trabajo que hayas incluido en el currículum vitae. Por ejemplo, en vez de escribir “Era responsable de reorganizar los estantes en el almacén de la empresa”, puedes escribir “Implementé un sistema de organización exitoso en el almacén de la empresa”. De esta manera, será más fácil de entender para los reclutadores. Cada vez que enumeres un logro, trata de incluir un número o un porcentaje. No lo hagas complicado usando demasiados números. Limítate a un número o a un porcentaje por logro. Por ejemplo, en vez de escribir “Ayudé a aumentar el tráfico del sitio web de la empresa”, puedes escribir “Incrementé en un 45 % el tráfico del sitio web de la empresa”. Los verbos de acción implican que tomaste la iniciativa y que lograste algo, lo cual lucirá bien para los reclutadores. Si alguna de las viñetas del curriculum vitae empieza con una frase como “Responsable de” o “A cargo de”, reformúlala para que comience con un verbo de acción. Algunos verbos de acción que puedes usar en el curriculum vitae son coordiné, presenté, asistí, creé, formé, organicé, produje, eliminé, dirigí, transformé y desarrollé.

Improving the Content

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¿Cómo mejorar Tu curriculum vitae?

Adaptar tu curriculum vitae al trabajo

Lee la descripción del trabajo cuidadosamente. Adapta el curriculum vitae al trabajo al que postules. Incluye palabras clave pertinentes al trabajo en el curriculum vitae. Escoge el tipo adecuado de curriculum vitae para el trabajo al que postulas.

Busca habilidades específicas, tipos de experiencia y palabras clave que incluyan el anuncio del trabajo y anótalos. Si hay algún requisito educativo, asegúrate de anotarlo también. Luego, cuando hagas el curriculum vitae, enfócate en incluir esas cosas para mostrar al reclutador que eres el candidato adecuado para el trabajo. Trata de copiar y pegar la descripción del trabajo en un generador de nube de palabras. Este toma todas las palabras de un cuerpo de texto y te muestra qué palabras son las más comunes. Si el generador te dice que el término "emprendedor" aparece muchas veces en el anuncio del trabajo, entonces sabrás que debes incorporar esa habilidad en el curriculum vitae. No uses el mismo para cada trabajo al que postules. Los reclutadores quieren saber si eres el candidato adecuado para el trabajo específico que tratas de obtener. Cuando encuentres un trabajo en el que estés interesado, tómate el tiempo de actualizar tu curriculum vitae para que refleje las habilidades y la experiencia que solicita el anuncio del trabajo. Para ahorrar tiempo, trata de tener un curriculum vitae "base" guardado en la computadora. Luego, cada vez que encuentres un trabajo en el que estés interesado, puedes simplemente hacerle algunos ajustes para adaptarlo al trabajo. Guarda el curriculum vitae actualizado como un archivo distinto para que no pierdas el que usas como base. Por ejemplo, si postulas para un trabajo que requiere excelentes habilidades de servicio al cliente, puedes tomar el curriculum vitae base y mover "servicio al cliente" a la parte inicial de tu lista de habilidades. También puedes añadir más detalles a las descripciones de los trabajos previos con respecto al buen papel que hiciste en esos puestos en el servicio al cliente. Muchas empresas usan sistemas de rastreo electrónico que buscan palabras clave específicas en los curriculum vitae de los postulantes. Si no usas esas palabras clave, el tuyo puede pasar desapercibido. Para averiguar qué palabras clave usar, busca por Internet una lista de las que se usen comúnmente en la industria a la que postules. Simplemente busca algo como "palabras clave en el curriculum vitae de un asesor financiero". Por ejemplo, los reclutadores que buscan candidatos para un puesto financiero pueden buscar palabras clave como "ganancias", "contabilidad", "hacer presupuestos" y "auditoría". Si respondes a un anuncio de trabajo que enfatice en la experiencia laboral, usa uno cronológico. Si postulas a un trabajo que requiera muchas habilidades específicas, uno funcional puede ser una buena opción. Si la descripción del trabajo se enfoca en la experiencia y en las habilidades prácticas, usa una combinación para demostrar que tienes ambas. Por ejemplo, si postulas a un trabajo que requiera 3 años de experiencia en paisajismo, haz un curriculum vitae cronológico que incluya tu historial laboral al inicio, empezando con tu trabajo más reciente en paisajismo. Si postulas para un trabajo de programación de computadoras de nivel básico en el que necesites saber cómo usar una variedad de programas de computadora, haz un curriculum funcional. Incluye al inicio la experiencia laboral con los distintos programas, en contraposición a tu historial laboral. Si postulas para un trabajo de diseño gráfico que requiera 1 año de experiencia y experiencia usando distintos programas de diseño, haz un curriculum vitae combinado. Empieza con una lista de tus habilidades y de tu experiencia trabajando con programas de diseño gráfico y luego de esa sección añade tu historial laboral.

Tailoring Your Resume to the Job

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¿Cómo mejorar Tu curriculum vitae?

Ajustar el formato

Usa viñetas en vez de párrafos para las descripciones de trabajo. Acorta el curriculum vitae si tiene más de 1 página. Mueve la información de contacto al principio. Usa una fuente simple, de color negro y de 12 puntos. Usa una aplicación o un programa para generar un curriculum vitae.

Los párrafos son más difíciles de repasar que las viñetas, de manera que los reclutadores pueden no ver toda la información que quieres que vean. Si alguna de tus descripciones de trabajo está escrita en forma de párrafo, divídela en varias viñetas. Trata de que cada viñeta tenga entre 1 o 2 oraciones de largo. Para acortarlo, trata de que la redacción sea más concisa. Elimina cualquier información innecesaria, como fechas y descripciones para trabajos que tuviste hace más de 15 años. Si usas una fuente grande, achícala (pero que no sea tan pequeña que sea difícil de leer). A los reclutadores les gusta repasar los curriculum vitae y será más probable que lean el tuyo si tiene solo 1 página. Ponla en negrita para que sea fácil de encontrar para el reclutador. Asegúrate de que incluya elementos como número telefónico, dirección de correo electrónico, ciudad y código postal (no es necesario que incluyas tu dirección postal completa). Evita las fuentes coloridas y excéntricas que distraigan del contenido del curriculum vitae. Trata de usar la misma fuente en todo el documento para que se vea limpio y ordenado. Escribe los encabezamientos en negrita y trata de que sean ligeramente más grandes para que resalten. Algunas fuentes simples que puedes usar son Times New Roman, Georgie, Garamond, Arial, Century Gothic, Tahoma y Bell MT. Busca en Internet "generador de curriculum vitae gratuito". También hay generadores a los que debes pagar para acceder a las funciones prémium. Cuando encuentres un programa o una aplicación que te guste, ingresa la información de tu curriculum vitae en el generador para que pueda ayudarte a organizarla de una manera efectiva. Luego, guarda el documento que has hecho y úsalo para postular a trabajos. Algunos generadores que puedes probar son https://www.resume-now.com, https://www.myperfectresume.com o https://www.canva.com/create/resumes.

Tweaking the Formatting

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¿Cómo sentirse Mejor después de vomitar?

Calmar las náuseas después de vomitar

Coloca una compresa fría sobre la nuca. Evita los olores fuertes o desagradables hasta que dejes de sentir náuseas. Abstente de tomar medicamentos orales que puedas irritarte el estómago. Usa la aromaterapia para aliviar las náuseas. Usa ejercicios de respiración profunda para calmar las náuseas.

Sostén un paño limpio debajo de agua corriente fría hasta que esté empapado. Luego, escúrrelo sobre el lavabo y dobla la tela por la mitad. Ponte el paño en la nuca y mantenlo ahí de 5 a 10 minutos. Esta medida puede ser reconfortante después de vomitar. También puede ayudar a bajar la temperatura corporal, que puede aumentar tras vomitar. Los olores como el humo de tabaco, los perfumes fuertes o el aroma de la comida condimentada pueden hacer que vomites si ya tienes náuseas. Evita la exposición a estos tipos de aromas en la medida de lo posible hasta que hayas pasado al menos 24 horas sin vomitar. Toma en cuenta que los alimentos calientes tienden a tener aromas más fuertes que los alimentos fríos, así que evitarlos es también una buena manera de evitar los olores que provoquen los vómitos. Estos incluyen aspirina, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como ibuprofeno o naproxeno, y algunos medicamentos para la presión arterial. Consulta con un médico antes de que dejes algún medicamento oral que tomabas para un trastorno distinto antes de empezar a vomitar. También se sabe que algunos antibióticos causan náuseas. Sin embargo, nunca debes dejar de tomar antibióticos antes de consultar con un médico. La aromaterapia consiste en inhalar el aroma de aceites esenciales, como cuando añades unas gotas de aceite esencial a un difusor o enciendes una vela perfumada. Los siguientes son algunos aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar las náuseas: jengibre menta lavanda semillas de hinojo limón Los estudios han demostrado que respirar profunda y lentamente puede activar el sistema nervioso parasimpático y disminuir las sensaciones de náuseas o un malestar estomacal. En una posición sentada y cómoda, cierra los ojos e inhala profundamente por la nariz por 5 segundos. Luego, exhala lentamente por la nariz por 7 segundos. Repite este proceso hasta que las náuseas empiecen a desaparecer. Trata de llenar los pulmones completamente al inhalar para obtener mejores resultados.

Easing Nausea Right after Vomiting

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¿Cómo sentirse Mejor después de vomitar?

Comer y beber nuevamente

Abstente de comer o de beber por 15 minutos para dejar que el estómago descanse. Mastica un pedazo de jengibre fresco o toma una taza de té de jengibre. Trata de comer alimentos con almidón que sean suaves y fáciles de digerir 8 horas después de que hayas dejado de vomitar. Come comidas pequeñas cada 2 a 3 horas para volver lentamente a una dieta normal. Evita la cafeína, el tabaco y el alcohol hasta que sientas que estés mejor del estómago.

Los músculos del estómago estarán muy adoloridos cuando dejes de vomitar, sobre todo si has vomitado mucho. Dejar que el estómago descanse reducirá el riesgo de que vomites nuevamente cuando vuelvas a comer. Está bien que te enjuagues la boca con un poco de agua para deshacerte del mal sabor después de vomitar. Solo trata de no tragar nada de agua durante los primeros 15 minutos. El jengibre tiene propiedades antieméticas, lo cual quiere decir que puede ayudar a detener las náuseas y los vómitos. Si tienes un poco de jengibre fresco a la mano, puedes cortar un pedazo de 1 centímetro (0,5 pulgadas) y masticarlo o usarlo para hacer una taza de té. Corta la cáscara con un cuchillo y coloca el pedazo entero en tu boca si quieres masticarlo o colócalo en una taza y vierte agua hirviendo encima. Deja reposar el jengibre en el agua caliente por 10 minutos y luego toma el té lentamente. Debes esperar hasta que puedas retener líquidos por 8 horas sin vomitar antes de tratar de comer algo. Lo primero que trates de comer debe ser alimentos con almidón que sean suaves y fáciles de digerir, como bananas, arroz, puré de manzana y tostadas, lo cual se conoce también como la dieta BRAT. La dieta BRAT (que son siglas en inglés que significan bananas, arroz, puré de manzana y tostadas) es la dieta que se recomienda para las personas que sufren de un malestar estomacal. El té y el yogur también son alimentos fáciles de comer después de vomitar. Esto pondrá menos carga al estómago que comer una comida grande cada 6 a 8 horas. Además, limita las comidas a alimentos que se sirvan fríos o a temperatura ambiente durante las primeras 24 horas después de vomitar para minimizar el riesgo de que vuelvas a sufrir un malestar estomacal. Algunos ejemplos de alimentos que puedes tratar de comer en esta etapa son puré de papas (que no esté muy caliente), arroz, sopas de crema hechas con leche baja en grasa, lazos salados o pudín bajo en grasa. No comas ningún alimento frito, graso, ácido o dulce en este punto, pues estos tipos de alimentos pueden irritarte el estómago. Espera hasta que hayas dejado de vomitar por 24 a 48 horas antes de tratar de comer pollo frito o una rosquilla glaseada. Las bebidas alcohólicas y con cafeína, y los productos de tabaco pueden irritarte el estómago y hacer potencialmente que empieces a vomitar de nuevo. Para no tener problemas, evita consumir estos productos por lo menos de 24 a 48 horas después de que hayas dejado de vomitar. Si tienes intolerancia a la lactosa o si eres sensible a los productos lácteos, también debes abstenerte de comer cualquier producto lácteo hasta que hayan pasado 24 horas sin que vomites.

Eating and Drinking Again

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¿Cómo sentirse Mejor después de vomitar?

Recuperarte físicamente de las náuseas

Evita hacer un esfuerzo excesivo durante al menos de 1 a 2 días. Considera la posibilidad de tomar medicamentos para controlar las náuseas y los vómitos frecuentes. Visita a un médico si los vómitos persisten o empeoran.

Tu cuerpo necesitará descansar no solo para recuperarse del acto de vomitar, sino también para superar lo que haya hecho que vomites en primer lugar. Si te mueves mucho cuando tienes náuseas también puedes hacer que empieces a vomitar de nuevo, así que es mejor que te permitas descansar hasta que las náuseas desaparezcan por completo. Si tienes amigos o familiares que puedan cuidarte mientras te recuperas, pregúntales si están dispuestos a quedarse contigo para ayudarte hasta que las náuseas desaparezcan. Si has hecho todo lo posible mediante el autocuidado para tratar de controlar las náuseas y sigues teniendo frecuentes episodios de vómitos, es posible que necesites la ayuda de medicamentos. Habla con el médico con el fin de que te prescriba un medicamento para controlar las náuseas y los vómitos recurrentes. Algunos ejemplos de medicamentos contra las náuseas que se prescriben comúnmente son el Phenergan y el Zofran. Toma en cuenta que algunos medicamentos de venta libre que se usan para tratar el malestar estomacal, como Pepto Bismol y Kaopectate, probablemente no hagan que dejes de vomitar si tienes un virus estomacal. Aunque los vómitos y las náuseas generalmente desaparecen después de 24 horas de autocuidado, algunas veces pueden ser signos de enfermedades más graves. Busca atención médica si los vómitos duran más de 24 horas, si hay sangre en los vómitos o si empiezas a experimentar dolor abdominal intenso. También debes llamar a un médico si tienes náuseas sin vómitos que persistan por más de 48 horas.

Recovering Physically from Nausea

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¿Cómo hacer Mejoras en tu vida?

Mejora tu futuro

Intenta hacer lo que amas. Sé específico con lo que quieres cambiar o mejorar. Haz una lista de los pasos que debes dar para que tus metas se conviertan en realidad. Nunca dejes de aprender. Trabaja más allá del nivel de pago que recibas. Ten paciencia y aprecia el viaje, no el destino.

El trabajo debe ser una extensión de lo que eres, no una tarea en la que tengas que sudar sangre todos los días. No siempre es fácil encontrar tu pasión, pero eso no quiere decir que no valga la pena buscarla. Este tiene que ser uno de los principios rectores de tu vida si quieres mejorarla. Solo tienes una vida para vivir, así que úsala para hacer las cosas que te gusten. Haz una lista de tus actividades favoritas. ¿Qué es lo más importante para ti en la vida: los amigos, la familia, la satisfacción, un buen trabajo? Haz planes en torno a estas causas importantes. Aunque todos tengan que hacer las cosas "solo para sobrevivir", estos trabajos serán más fáciles de obtener si también trabajas por un sueño a largo plazo. Haz una lista de metas reales y tangibles y comprométete a alcanzarlas. De esta forma, crearás límites que debes alcanzar y hará que mejorar tu vida sea una aventura alcanzable y no una serie de puñaladas confusas en la oscuridad. Las metas pueden ser grandes, como dirigir tu propia empresa, o pequeñas, como hacer ejercicio todos los días. Solo asegúrate de saber lo que quieres cambiar antes de empezar a cambiar. Una vez que tengas las metas, es momento de hacerlas realidad, dando un paso pequeño a la vez. Crea una lista de las cosas que debes hacer para que tus sueños se hagan realidad. Por ejemplo, si quieres ser escritor de un programa de televisión, podrías: Aprender a escribir guiones Escribir y editar tu primer episodio piloto de televisión Presentar el episodio piloto en concursos y asociaciones Mudarte a Los Ángeles para conocer la industria Seguir escribiendo nuevos episodios piloto hasta que alguien elija uno La única forma de mejorar es aprendiendo, así que busca el tiempo para enseñarte a ti mismo algo nuevo todos los días. Sé lo suficientemente humilde como para pedirles un consejo o una guía a tus amigos y a los expertos, al crecer como persona y como profesional. Lee o mira las noticias todos los días. Lee un libro. Aprende una nueva palabra. Cualquier cosa que te haga ser más inteligente que el día anterior es algo de lo que debes sentirte orgulloso. Incluso las personas que están felices con su trabajo puede beneficiarse de la educación continua, ya que te hace ser una mejor persona con más entendimiento y sabiduría. Considera la escuela nocturna o las clases en línea si quieres cambiar de carrera, pero no puedes dejar de trabajar por el momento. Escucha más y habla menos. Te sorprenderás de lo que la gente tiene para ofrecerte. Trabaja para el trabajo que quieres, no para el que tienes. Cuando el gerente o tu jefe se dé cuenta de que estás ansioso por aprender, subirás de posiciones en muy poco tiempo. Debes hacer lo mejor que puedas en cualquier proyecto o tarea que te asignen y estar dispuesto a ayudar a tus compañeros de trabajo cuando lo necesiten. Si emites vibras positivas y trabajadoras, alguien lo notará con el tiempo. Crear un futuro feliz y satisfactorio no será de la noche a la mañana. Algunos expertos han estimado que necesitas 10 000 horas para dominar verdaderamente cualquier materia, lo que significa que tienes que esforzarte mucho para alcanzar el futuro que quieres. Pero si realmente eres feliz haciendo algo, el trabajo que necesitas para llegar allí no se sentirá como una tarea. Concéntrate en tus metas y en los pasos necesarios para alcanzarlas. Celebra los logros pequeños en el camino a una vida futura mejor. Ten en cuenta que los contratiempos suceden, pero si los manejas de forma positiva, te acercarás más a tus metas.

Bettering Your Future

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¿Cómo hacer Mejoras en tu vida?

Sé más feliz

Agradece lo que ya tienes. Pasa todo el tiempo que puedas con tu familia y amigos. Programa un tiempo personal para relajarte. Busca los aspectos positivos en las situaciones malas. Ayuda a los demás. Come bien y haz ejercicio. Sé feliz con lo que eres.

Se suele dar por sentado el hecho de tener una casa, agua limpia, una familia amorosa, amigos y alimentos. Muchas personas no tienen estas cosas, así que trata de recordarte siempre que debes estar agradecido. Siéntete orgulloso de tus logros y asegúrate de agradecer a las personas por su ayuda y apoyo. Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido. Hazles saber a las personas que amas que te preocupas por ellas; de esta forma harás que se sientan amadas y se fortalecerán sus vínculos. Los seres humanos son animales sociales y se alimentan de la energía positiva de los demás. Busca amigos y familiares que te hagan sentir bien y haz que sea una prioridad pasar un tiempo con ellos. Llámalos para conversar después del trabajo o salgan de compras el fin de semana. Ve a la casa de tu abuela para comer el domingo. Pasar tiempo con ellos te hará feliz y viceversa. Asegúrate de cuidarte con un poco de tiempo de calidad para "ti mismo". No tienes que examinar tu vida ni buscar problemas, simplemente busca un par de horas a la semana semana para estar solo, lejos del trabajo o del estrés. Sal a caminar, escucha tus discos favoritos o acurrúcate con un buen libro. Ser feliz y seguro de ti mismo es el primer paso para ser más feliz en cualquier situación. La vida no es perfecta y habrá dificultades en el camino. No sientas que tienes que ignorar las situaciones malas o los momentos difíciles, porque no desaparecerán cuando lo hagas. En lugar de eso, trata de aprender lo que puedas de las experiencias negativas, buscando lo positivo cuando sea posible. Aún estás vivo, aún tienes personas que te aman y aún te tienes a ti mismo. Recoge los pedazos rotos, aprende la lección y sigue adelante. No hay mejor sensación que impactar de forma positiva la vida de otra persona. Aunque sea algo pequeño, como ayudar a una persona mayor a cruzar la calle o a llevar sus bolsas, o algo grande, como ser el tutor de alguien o ser voluntario los fines de semana, está demostrado que ser generoso mejora tu propia felicidad. El ejercicio libera endorfinas en el cuerpo para que te sientas mejor y mejora el rendimiento en casi todos los aspectos de la vida. Comer bien también es un factor muy importante para mejorarte a ti mismo, ya que la mayoría de los alimentos "saludables" contienen nutrientes positivos (vitaminas y minerales) que contribuyen a tener una mejor salud en general. Cuida tu cuerpo y tu mente te lo agradecerá. Ámate a ti mismo y te pasarán cosas buenas. Recuérdate que vales la pena y usa el poder del pensamiento positivo para traer la felicidad a tu vida. Con solo sentirte seguro de quién eres, atraerás a personas similares y todos, desde tu jefe hasta tu cónyuge, notarán tu energía.

Becoming Happier

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¿Cómo hacer Mejoras en tu vida?

Toma control de tu vida

Mira tu vida como si estuvieras afuera de la misma. Aprende a decir que no. Programa tu tiempo, pero no seas demasiado estricto. Elimina las influencias negativas de tu vida. Empieza el día con energía y acción. Concéntrate en el presente, no el pasado ni en el futuro.

Trata de examinar tu vida desde una perspectiva neutral, sin poner excusas para el mal comportamiento o elogiando demasiado el buen comportamiento. Si fueras tu propio amigo, ¿qué consejo te darías? ¿Qué te gustaría cambiar? ¿Qué está realmente bien? Haz un lista pequeña de tus propios "pros" y "contras". ¿Puedes ampliar o pasar más tiempo en cualquiera de las cosas buenas y puedes eliminar algunas de las malas? A veces lo que queremos o "necesitamos" hacer no es realmente lo mejor para nosotros. Tienes que aprender a deshacerte de las cosas que drenan tu energía y no te devuelven nada positivo a cambio. Por ejemplo, por mucho que ames a tus amigos, salir a un bar la noche antes de un examen importante no siempre es la mejor forma de pasar la noche. Por otro lado, pasar 2 semanas estudiando para un examen e ignorar a tus amigos puede dañar las relaciones importantes y causar un estrés no deseado. Recuerda que debes poner primero tu propia salud y la felicidad; nadie te culpará por eso. Haz un tiempo en el día para hacer las cosas que son importantes para ti, pero no te ocupes tanto que no puedas ser espontáneo de vez en cuando. Tener un horario hace que sea más probable adherirte a tus metas y te mantiene haciendo las cosas que te importan más. Por ejemplo, si quieres ser un mejor escritor, programa 30 minutos cada día para escribir. Esto hace que sea más fácil decirle a alguien que estás ocupado cuando te ofrezca trabajo o planes. Sin embargo, debes tener un poco de tiempo libre para que sea más fácil incorporar un plan de última hora en algún espacio. Si algo te hace sentir estresado, ansioso o molesto, busca una forma de eliminarlo de tu vida. Esto no siempre es fácil, pero es necesario para mejorar tu vida en general. Examina los patrones en tu vida que te hacen ser infeliz y piensa en algunas formas para mejorarlos. Debes reflexionar en las relaciones, en el trabajo y en los malos hábitos de vez en cuando. Empieza la mañana levantándote con energía vibrante para el día. Levántate temprano y prepara el desayuno. Asegúrate de limpiar el desorden mientras avanzas. Haz 15 o 20 minutos de ejercicio o yoga, lee el periódico e ignora las redes sociales o la televisión por un momento. Empezar el día con energía productiva hace que sea mucho más fácil empezar con buen pie una vida mejor. No puedes cambiar lo que ya pasó, así que deja de intentarlo. Recuérdate cada día que lo único que puedes hacer es trabajar en el presente y haz que esa sea tu prioridad. Esto te permitirá desarrollar hábitos eficaces e inteligentes que con el tiempo te convertirán en una mejor persona. Practica la meditación diaria para enfocar tus pensamientos. Trabaja con las técnicas de conciencia plena.

Taking Control of your Life

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Determinar lo básico

Averigua tu propósito y tus objetivos. Elige la fecha y hora. Elige el local. Elige la cantidad de personas que invitarás. Establece un presupuesto. Reúne un equipo. Determina la agenda.

Todo esto parece muy lógico, pero necesitas tenerlos por escrito de forma permanente para saber cuál es el mejor tamaño de local, el presupuesto adecuado, la naturaleza de la presentación, la cantidad (o clase) de invitados y cuáles estrategias emplear para tu evento específico. Así que ¿cuál es el resultado ideal que buscas? ¿Qué quieres hacer? Una vez que decidas lo que vas a hacer (celebrar, recaudar fondos, educar, vender, proponer matrimonio, etc.), piensa en por qué lo harás. Conocer tus motivaciones puede ayudar a darte enfoque e impulso. Tener unos cuantos objetivos también puede ayudar a alinearte en la dirección en la que necesitas ir. No puedes tratar de alcanzar un objetivo que aún no hayas establecido. Cuando tengas $4000 y estés apuntando a $5000, ese objetivo puede empujarte hacia la meta. Este es uno de los factores más importantes en la organización del evento. Si eliges una fecha y hora en las que nadie pueda asistir, no importará cuán genial sea el evento que hayas planeado. Y, si eliges una fecha que no esté demasiado lejos (o que sea demasiado pronto), tus invitados o se olvidarán de ella o ya tendrán planes. ¡Es el síndrome de Ricitos de Oro de la organización de eventos! Idealmente, debes hacerles saber a tus invitados sobre el evento con alrededor de dos semanas de anticipación. Esto les da una buena cantidad de tiempo para que aún no tengan planes y te da a ti un buen cronograma para invitarlos y recordárselo una o dos veces antes de que llegue el día. Así que haz que tu evento sea en las próximas semanas como mínimo, si puedes. Ahora que tienes una idea de lo que vas a hacer y cuándo, puedes comenzar a pensar en locales y acercarte a locales potenciales con una fecha y las cosas que necesitarás. ¿En qué tipo de edificio quieres llevar a cabo el evento y cómo se administrará el espacio? ¿Los invitados estarán sentados en sillas en filas, en bancas, en mesas o en mantas para picnic al aire libre? ¿El clima será un problema? ¿Habrá necesidad de un espacio para bailar, altavoces, un podio o un escenario? Si es así, planea asegurarte de que el espacio para el evento sea lo suficientemente grande. Siempre es mejor visitar el lugar de antemano y dibujar un mapa del área. Este mapa puede usarse como un "plan de batalla" y te permite hacer bocetos y asignar espacio para las mesas, las rutas de servicio para la comida, el acceso para discapacitados si es necesario y las rutas de salida, así como planificar la forma como colocarás el equipo en su lugar. También debes marcar en dónde estarán el grupo electrógeno (si es necesario), equipos externos como un refrigerador, máquina para hacer hielo, parrilla o estufas, etc., así como dónde estarán los enchufes y cables (los cuales pueden cubrirse discretamente con una alfombra) y otros riesgos para la seguridad que debas abordar. ¿Se necesita autorización legal o de la municipalidad? En la mayoría de casos, se requieren autorizaciones para bares, pero también para ruido excesivo, acceso vehicular y estacionamiento, construcción de recintos grandes como un pabellón, y otras necesidades. ¿Cuántas personas permiten tu presupuesto y el local? Algunos eventos son estrictamente con entrada o únicamente con invitación, así que son más fáciles de planear, pero muchos eventos tendrán invitados retrasados o adicionales, como niños, parejas o amigos. Y ten en mente también que, mientras más invitados tengas, necesitarás más equipo. Como este puede ser el problema logístico más grande, siempre es sensato asegurarte de que haya suficiente espacio para que todas las personas se desplacen por el lugar. En establecimientos más antiguos, a la cantidad de invitados generalmente se le conoce como "pax", así que, si estás trabajando en un centro de funciones y ves "pax 150", significa que se esperan 150 invitados. Con suerte, tendrás algunas personas en quienes apoyarte para estimar juntos cuánto dinero necesitarás para este evento. ¿Vas a pagarle al personal? ¿Vas a alquilar el equipo y el local? ¿Vas a proveer comida y bebida? ¿Vas a publicar folletos o postales? Decídete por un número que parezca factible y adapta tu plan a él. No quieres terminar pagando de tu propio bolsillo para este evento si no tienes que hacerlo. Es posible que estés en una situación en la que puedas recibir patrocinios o donaciones, pero la mayoría no tiene tanta suerte. Si no esperas recibir más fondos, es imperativo que recortes el presupuesto en donde sea necesario. En lugar de tener un equipo de servicio de comidas, organiza un evento en el que cada invitado traiga un plato (el servicio de comidas será mínimo, pero necesitarás proporcionar una mesa para la comida, tavolas caldas y refrigeradores). En lugar de contratar a un fotógrafo, toma las fotos tú mismo. ¡Sé creativo donde sea necesario! Organiza a tu equipo de servicio (incluso si son amigos y familiares u otros voluntarios) para que manejen diferentes secciones importantes, incluso si no estás organizando un evento profesionalmente sino un pequeño evento familiar. La buena organización de eventos a gran escala tiene que ver con organizar a las personas para que cada una esté a cargo de áreas individuales del evento y asegurarte de que todos sepan cuál es el plan. Este equipo necesitará que lo notifiques con casi tanta anticipación como al personal que vayas a contratar y a tus invitados. Asígnales labores lo más pronto posible, dándoles una preferencia si puedes. Y trata de tener a unas cuantas personas en espera; siempre hay fallas de última hora. No puedes planificar más hasta que sepas exactamente lo que va a suceder en el evento. ¿Qué van a decir los oradores? ¿Habrá juegos, actividades o presentaciones que deban programarse? ¿Cuánto tiempo necesitarán los invitados para comer? Organiza un programa bastante detallado para las actividades del día. Siempre deja un poco de espacio para ser flexible; ningún evento saldrá exactamente como lo planeaste, minuto a minuto. A la gente se le hace tarde, los discursos toman más tiempo de lo esperado, la fila para el buffet no avanza, etc. Así que, si bien necesitas tener una buena idea de lo que está sucediendo, comprende que es solo para fines de organización y que nada estará escrito.

Nailing Down the Basics

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Administrar el evento en sí

Organiza todo. Delega. Sé flexible. Mantén a todos al día. Haz lo tuyo. Para eventos de marketing, regala recuerdos. Felicítate después del evento. ¡Ordena todo y sal de ahí! Ocúpate de las devoluciones y los pagos, y agradece a todas las partes involucradas.

Sé el primero en llegar al local para supervisar las preparaciones. Asegúrate de que todos lleguen como corresponda y comienza a hacer llamadas si no es así. Ayuda a aquellos que necesiten ayuda, dirige a los que necesiten dirección y sal del camino cuando tengas que hacerlo. Que no haya lesionados hasta después del evento, por favor. Te sentirás más calmado si haces una lista de verificación. Ten una parte para el personal, otra para el personal contratado, otra para las decoraciones y organización básica, y otra para el equipo. Cuando todo esté marcado en la lista, ahí es cuando tendrás tiempo para respirar. No tengas miedo de delegar. El principal factor de estrés cuando se trata de un evento es el tiempo. Para ahorrarlo, todos tienen que colaborar. Si alguien no está siendo tan útil como podría, dale algo mejor que hacer. Es tu trabajo. No es que estés siendo mandón o pasándote de la raya; estás haciendo lo que tienes que hacer. Al delegar, sé firme pero cortés. Di: "Juan, necesito que estés allá en este momento para ayudar con los proveedores de comida. Gracias". Tu personal tiene que desenvolverse tan bien como el evento. Mantén todo a las mil maravillas siendo el líder que tienes que ser. Esto significa asegurarte de que las cosas se ciñan al programa y ayudar o tener planes de respaldo si algo se retrasa; y aceptarlo. Si comienzas a estresarte, perderás la cabeza. Nada bueno saldrá de eso. Así que, cuando ese discurso dure diez minutos más de lo que debería y el orador esté ignorando tus obvias señales de auxilio o tu intento de fingir un infarto para crear una distracción, relájate. Simplemente haz ajustes en los aperitivos y nadie se dará cuenta. El evento permanecerá intacto. Las cosas pasan. Es así. Tienen el mal hábito de pasar. No hay forma de predecir todo, y mientras más pronto aceptes esto, será mejor para ti. Un organizador de eventos calmado y sereno puede hacer maravillas por un evento; uno tenso y hecho un manojo de nervios no podrá. Así que relájate y déjate llevar. ¡Todo terminará pronto! Revisa que el número de invitados y sus requerimientos sean correctos en el día del evento e informa al equipo de servicio de cualquier cambio lo antes posible. Debes ser el primer par de ojos que note si algo sale mal. Consulta con tus clientes para ver cómo se sienten; pueden estar emocionados, nerviosos, preocupados, aburridos o mentalmente exhaustos o tener algún problema que en algunos casos puedes aliviar con un poco de comprensión, palabras amables y ayuda práctica. Es sensato usar este tiempo para revitalizar el entusiasmo en los invitados y el personal en donde sea apropiado. Respeta a tu equipo de servicio y confía en que podrá cuidar de sí mismo; si les has dado una buena base, deberá irles bien. Ofrece ayuda si es necesario, pero deben ser lo suficientemente experimentados como para no necesitar ninguna ayuda. Estas son algunas cosas que debes tener en mente: Actúa como conserje o recepcionista al principio, recibiendo y saludando a cada invitado (si es apropiado) a medida que lleguen. Pásale el mando al MC cuando comience el evento. El rol de organizador consistirá en resolver más activamente los problemas y asegurarte de que todos los quehaceres, como la preparación de la comida y el servicio, se realicen según lo planeado. Debes estar pendiente de los invitados y mantenerte en contacto con el MC con frecuencia y de forma discreta en caso de que quiera (o necesite) cambiar de planes. Mantén una distancia respetuosa de los invitados clave (después de todo, el evento es para ellos), pero sé fácilmente accesible preguntando en momentos apropiados cómo creen que está saliendo el evento, así como por cualquier problema, solicitud o sugerencia que puedan tener. Quieres que todos los invitados recuerden lo bien que la pasaron. De hecho, es probable que quieras más que eso. Una visita a un sitio web, donaciones futuras, publicidad boca a boca, lo que sea. Para asegurarte de que tu evento sea tan legendario como merece ser, regala un recuerdo. Ya sea una foto, un volante o un bolígrafo, tener algo para recordarles a los invitados del evento es una buena forma de asegurarte de permanecer en su mente. La mayoría de eventos tienden a dirigirse solos cuando empiezan, pero todo el trabajo duro es la preparación que nadie ve. ¡Así que date palmaditas en la espalda, porque te lo mereces! Bien, ahora de regreso a la acción. ¡Tu trabajo aún no termina! Después del evento, organiza un tiempo para encontrarte con tu cliente y agradecerle. Siempre se recomienda ofrecer un regalo apropiado y considerado para que recuerde el tiempo que pasó contigo, ya que son estos detalles pequeños los que hacen que la experiencia sea más rica y lo que puede hacer que recomiende tus servicios en el futuro. Si le diste un regalo durante el evento, como en una lista de regalos junto con los otros invitados, entonces un regalo atento para después del evento, como flores, una foto enmarcada de tu momento favorito del evento (como el corte del listón, el clímax del show, la ceremonia de premiación, el beso de la boda, el momento en que se soplaron las velas del pastel, etc.) o algún otro regalo puede ser apropiado. Tal como te enseñó tu mamá: "déjalo en la misma condición en la que lo encontraste". Lo mismo va para el local. Todo tiene que estar tal como estaba antes de que llegaras; este es un negocio en el que no quieres quedar mal con nadie. Así que hazle saber a tu personal cuando sea momento de desmantelar todo y no dejes que se vayan hasta que todo esté ordenado. ¡Y tú también tienes que colaborar! Cierto, es agradable, pero también evita que te cobren más de lo que deberían. Muchos lugares agregan tarifas de limpieza adicionales si encuentran cualquier oportunidad para hacerlo. Así que déjalo tan reluciente como puedas para evitar los costos ocultos. Es posible que necesites hacer arreglos para la devolución del equipo contratado o prestado y más adelante consultar con el cliente sobre su experiencia. Incluso si no te pagan después del evento, agradécele la oportunidad de tener una experiencia tan buena de dirigir un evento con él o ella. ¿Puedes pedirle una tarjeta de presentación? ¡Agradécele también a tu personal! Asegúrate de que todas las partes involucradas hayan recibido su pago (y que todas las partes involucradas hayan pagado), presenta recibos y ocúpate de todos. Debes ser uno de los últimos en salir; y asegúrate de cerrar con llave.

Managing the Actual Event

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Llegar a la meta

Familiarízate con el local. Considera elaborar kits para tu equipo. Comunícate con todos los equipos y terceros. Prepara una lista de contactos y otros papeles, si es necesario. Evita los cambios de último minuto.

Mucho antes del evento, es una buena idea echarle un vistazo al local y resolver cómo se organizará todo. Es posible que necesites hacer arreglos adicionales para adaptarte al plano del piso (cables de extensión, iluminación, etc.). Y, si el local es difícil de encontrar para ti, probablemente sea difícil de encontrar para tus invitados, así que toma esto en cuenta también. Si depende de ti, planea dónde irá cada cosa y cuándo. Si no hay espacio, debe irse. Habla con el gerente del local sobre qué clase de ayuda puede y está dispuesto a ofrecerte y si hay algún código urbano que necesites acatar, sobre todo en caso de una emergencia. Tu equipo va a trabajar duro. Para demostrarles tu aprecio y mantenerlos en su mejor desempeño, hazles un kit para dárselo al principio del evento. Botellas de agua, barras de granola, chocolates, pequeños detalles de agradecimiento, cualquier cosa que te parezca apropiada. También les subirá la moral desde el principio. Considera conseguirles placas o un pequeño regalo para hacer que se sientan parte del evento y para que lo recuerden. ¡Y asegúrate de mantenerlos alimentados e hidratados! Siempre piensa en tu equipo como un recurso que quieres poder usar en el futuro. Antes del evento, es importante tener todo en orden. Asegúrate de proporcionar instrucciones claras a tu equipo sobre cómo llegar al local y darles tu número o preferiblemente una tarjeta de presentación con contactos a los que llamar si necesitan direcciones. ¿Alguien tiene alguna pregunta? ¿No? ¡A trabajar! Asegúrate de que todos estén cómodos con sus labores. Es posible que algunas personas no estén dispuestas a verbalizar esto, así que trata de analizarlas si es posible. ¿Parecen seguras y confiadas? Si no es así, tranquilízalas, repasa sus labores y hazles algunas preguntas básicas. Si estás en duda, emparéjalas con un compañero más capaz. Tu propia organización es tan importante como la del evento. Si estás organizado y las cosas se ponen caóticas, aún es posible que todo salga bien. Pero si no lo estás, se puede armar la grande. Estas son algunas formas de prepararte: Elabora una lista de contactos con números telefónicos y direcciones. ¿El pastelero creyó que tú ibas a recoger el pastel? No hay problema. Llama a Ana, que vive cerca; ella puede darse una vuelta por la pastelería de camino al evento. Haz una lista de verificación. A medida que el personal vaya llegando, sabrás cuáles productos, cuál equipo y quiénes faltan. Prepara los recibos y la facturación según sea necesario. Mientras más control tengas sobre todo ahora, tendrás menos problemas más adelante. ¿Es probable que haya cambios artísticos frecuentes? Las bodas son infames porque los clientes hacen cambios de diseño de último minuto, así que es sensato darles a tus clientes una fecha límite para los cambios. Generalmente, 1 semana antes del evento es muy cercano, pero le da al cliente un poco de flexibilidad y evita que los cambios de último minuto lleguen demasiado tarde como para que sea práctico o rentable implementarlos. Si son cambios simples, sutiles o básicos que usen las decoraciones ya conseguidas, entonces no es irracional acceder a las solicitudes de cambios. Sé lo más complaciente posible en lo que es generalmente un evento muy esperado emocionalmente.

Nearing the Finish Line

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Poner las cosas en marcha

Envía invitaciones. Monitorea a los que hayan aceptado. Maneja lo que tengas que contratar. Busca a alguien que sea el maestro de ceremonias (MC). Reúne tu equipo. Cubre tus bases. Conoce con quién estás lidiando.

Porque ¿de qué otra forma la gente sabrá que tiene que asistir? ¡Tienes que enviarles invitaciones! Y esto tampoco es algo en lo que debes escatimar. La invitación es el rostro de tu evento. La primera impresión que la gente obtiene de lo que puede esperar e incluso de si debe asistir. Tiene que ser buena. Considera las invitaciones típicas: postales, volantes, etc. Pero también digitalízate: utiliza el correo electrónico, boletines informativos, Facebook, Twitter y sitios como Eventbrite, que funcionan como invitaciones, monitores de invitados y calendario. Corrección: si quieres que asista la mayor cantidad de gente posible, definitivamente usa Facebook y Twitter. Si quieres dejarlo solo para personas VIP, evita usar estas plataformas. Si no lo haces, solo te meterás en un problema. Necesitarás un conteo para saber exactamente cuánto y qué necesitarás, así que monitoréalo. Es probable que no sea el número de personas que realmente asistirán, pero debe darte una idea general. Los sitios web diseñados para la organización de eventos pueden ayudarte con esto, pero también puedes hacerlo en Facebook o en una hoja de cálculo en Excel. ¿Tendrás que buscar, contratar, reservar o delegar fotógrafos, constructores, diseñadores y decoradores, oradores invitados, patrocinadores, animadores o bandas, oficiantes o clérigo, parejas de baile o demostraciones? Es sensato incluirlos en el servicio de comidas y cálculo de asientos para que se les proporcione una comida y un lugar en la mesa si es apropiado y si se requiere. ¿Se proporcionará comida y bebida? Si es así, conoce quién estará en el equipo que se ocupará de la cocina, el servicio y la limpieza. ¿Qué tipo de comida tienes que servir? ¿Es probable que haya invitados con alergias, requerimientos vegetarianos o veganos, diabéticos, requerimientos religiosos como halal o kósher, que no coman gluten, etc.? ¿Y habrá infantes, niños pequeños, o ancianos o lesionados que no puedan ingerir alimentos sólidos? ¿Se ha organizado el entretenimiento y la logística? Esta parte puede ser la entrega del equipo de música, los pabellones o carpas y los efectos decorativos o dirección escénica que necesitarás, como un micrófono y amplificadores, iluminación, tomas de corriente, proyectores y pantallas para presentaciones, máquinas de humo u otros efectos mágicos para el escenario, como espejos, pancartas y carteles corporativos, etc. Si subcontratas a una empresa para que sean los animadores, consulta con ellos para asegurarte de que puedan proporcionar y organizar su propio equipo, así como dónde estarán las secciones del escenario y de servicio en el local y cuál será el programa. De esta forma, puedes averiguar lo que tendrás hacer para ayudarlos. Los proveedores de comida, floristas, animadores y otras personas importantes aprecian tener el mayor tiempo posible para planificar, ya que normalmente es más caro obtener productos y personal para solicitudes de suma urgencia. La otra ventaja es que, si no pueden cumplir, aún tendrás tiempo para encontrar una alternativa. El MC no siempre organiza el evento completamente, pero sí es el anfitrión. Generalmente es uno de los invitados, quien organiza discursos y anuncia eventos, como los platos de la comida, el baile, los invitados destacados o el entretenimiento. Colabora con esta persona constantemente y mantenla al día. Si es buena en su trabajo, te ayudará mucho. A veces tú tendrás que ser el MC, en cuyo caso tu trabajo se volverá mucho más duro ya que tendrás que seguir trabajando hasta que todo haya terminado. En este caso, se vuelve importante organizar tu equipo de servicio y asignar líderes de grupo para que puedas delegarles la mayoría de las labores normales. Cuando contrates personal, revisa más de una vez que estén trayendo el equipo que necesitarán. En algunos casos, es posible que solo te estén proporcionando gente o productos y nada más; tú tendrás que conseguir el equipo por separado. Puedes alquilarlo, comprarlo o incluso tomarlo prestado de tu extensa red social. Revisa tu lista de verificación, desde las servilletas hasta los altoparlantes y cables de extensión. Las decoraciones son una gran parte de cualquier evento. Los manteles, flores, regalos, velas, globos, pancartas o telones de fondo para fotos, alfombras rojas, etc., siempre deben conseguirse con bastante anticipación. Una cosa que muchos principiantes olvidan son los aspectos más finos del establecimiento. ¿Hay suficientes? Por ejemplo, inodoros y baños, espacios de estacionamiento, rampas de acceso para sillas de ruedas, vestuarios, despensas y espacio de cocina, botes de basura, enfriadores de vinos, acceso a electricidad, etc. Estos son obstáculos que solo son trabajables si los prevés con bastante anticipación. También piensa fuera del evento: ¿se requerirá transporte y alojamiento para invitados internacionales o de fuera de la ciudad o delegados en hoteles, así como reservas y espacio para que su transporte los lleve y los traiga del evento? Comprender la jerarquía social de tu evento (si no es realmente la tuya) es fundamental para conocer cómo manejar cualquier situación. Ya que es esencial que el cliente tenga confianza en ti, tienes que averiguar: Quiénes son los invitados clave (esto generalmente es simple cuando se trata de un evento de celebración), como la novia y el novio. El cliente no siempre es el invitado clave, pero puede ser parte de su grupo o no estar presente del todo. Quiénes son los invitados anfitriones (los invitados que a menudo actúan como anfitriones en sus propias mesas y tienden a ser sociables y buenos motivadores de los invitados). Estas personas son útiles para mantener una atmósfera agradable y entablar conversaciones si las cosas se ponen silenciosas, animar a las personas a bailar o presentar a los invitados unos con otros para hacer nuevas amistades. Estas personas deberían ser de confianza, pero generalmente es útil conocerlas ya que te mantendrán informado, pueden ofrecerse como oradores invitados o MC en tu lugar en caso de una emergencia y estas serán en general las personas que harán que el evento fluya hacia adelante. Quiénes son los pacificadores. Debes estar consciente en todo momento de quiénes son estas personas clave, ya que tienes que informarles de los asuntos e involucrarlas en el manejo de problemas y disputas según sea apropiado. Estos generalmente serán el cabeza de familia, un conserje, un jefe o la seguridad contratada. Quién es el que toma las decisiones. En la mayoría de casos, eres tú como organizador, pero cuando tienes que consultar a invitados y no es apropiado involucrar a los invitados clave (ya que normalmente estarán ocupados siendo buenos anfitriones), averigua a quién debes consultar en caso de una emergencia. En última instancia, la persona que tenga la autoridad final en el asunto será la persona que paga la cuenta si estás cobrando por tus servicios, o cualquiera a quien consideres "el cliente".

Getting the Ball Rolling

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Resolución de problemas

Conoce cómo manejar a los invitados que lleguen tarde y otros problemas de invitados. Conoce cómo manejar problemas de comida. Conoce cómo lidiar con niños. Conoce cómo lidiar con invitados revoltosos o ebrios, invitados que se hayan colado y otros problemas con invitados. Conoce cómo lidiar con el clima inclemente.

Este es un problema común, así que es mejor estar preparado. En líneas generales, los retrasos son comprensiblemente difíciles de evitar (como problemas inesperados de tráfico) y los invitados que llegan a tiempo los saben perdonar. Dicho esto, estas son algunas cosas que puedes hacer para evitar que sucedan: Asegúrate de que las invitaciones sean claras en cuanto a la hora del evento y, si solicitan una respuesta, asegúrate de confirmar la hora. Comunícate con el MC (por medio de tu lista de contactos), los invitados relevantes (a menudo los líderes de los grupos), los animadores y el personal de cocina apenas seas consciente de un problema que no puedas resolver fácilmente. Si los invitados retrasados son el centro de la atención (como los novios), los métodos generales son: Contacta directamente a los invitados retrasados para preguntarles el estimado de su hora de llegada. Informa a la cocina inmediatamente de cualquier novedad para que puedan bajar el ritmo o apresurarse para mantenerse a tiempo. Abstente de hacer saber públicamente que el evento se está retrasando debido a ciertos invitados (porque se darán cuenta ellos mismos), pero informa a los anfitriones o invitados clave que estás consciente de este hecho. Hazles saber lo que planees hacer, pero deja que los anfitriones hagan alguna sugerencia, ya que conocen a los miembros de su grupo y lo que sería apropiado en el contexto. Presta mucha atención al tiempo en relación a los discursos. Si los invitados clave están retrasados, sirve un aperitivo (el primer plato) o bebida adicional temprano, ya que esto evitará que los invitados que llegaron a tiempo se aburran y los mantendrá ocupados. Para los invitados que vayan a retrasarse por más tiempo del que sea razonable o posible (como para servir comida que simplemente no pueda esperar, como soufflés), empieza el evento según lo planeado y, cuando lleguen los invitados retrasados, haz que empiecen en el siguiente plato de la comida (incluso si es el postre). Organiza un baile, juego, discurso u otra forma de entretenimiento adicional (sobre todo música) y asegúrate de tener distracciones adicionales, como fotografías de grupo o de la fiesta que se realicen hasta que los invitados lleguen. Debes considerar esta estrategia de respaldo con un día de anticipación. Para los invitados que llegan tarde deliberadamente, debe verse como la decisión del invitado, no tu culpa como organizador, así que tu deber es primero con los invitados que ya están presentes y asegurarte de que el personal se esté ocupando de ellos. En resumen, actúa como si no hubiera ningún problema y sigue adelante de todas formas. Esto es raro si has planeado las cosas cuidadosamente; sin embargo, los accidentes pasan (como que un invitado o un niño haga un desorden en una mesa de comida o haya un accidente en la cocina). Debes estar consciente de la clase de invitados con anticipación para poder tomar en cuenta cuándo y dónde se servirá la comida (como para un buffet) y dónde tales invitados estarán sentados. Cualquier derrame debe limpiarse inmediatamente por razones de seguridad, incluso si significa retirar una alfombra roja o una decoración o mueble deseado para poder hacerlo. Si es imposible ocultar una mancha sin afectar la apariencia o la integridad del artículo (como una antigüedad), entonces es sensato retirarlo. Si tienes uno de repuesto, úsalo; si no, mueve los muebles o la decoración existentes para que no parezca que algo falta. Una ligera barrera de cuerda, una cortina o una pantalla son recomendables si necesitas esconder el área de la comida (como un buffet con samovares o al organizar la "revelación" del siguiente plato), ya que a algunos invitados puede parecerles que, si la comida está en el área del comedor, es libre para todos cuando quieran, lo cual no siempre es el caso. Reorganiza el menú. Si no es posible incluir parte de un plato (como un acompañamiento que se haya quemado), ya sea exclúyelo del todo, busca una alternativa o reduce el tamaño de las porciones para extender la comida, pero incrementa las porciones de otras comidas para equilibrar. Informa a los anfitriones de las mesas según sea necesario. Puede haber vegetarianos, abstemios y personas con alergias alimenticias o dietas religiosas o especiales que no estés esperando. No debería ocurrir ninguna sorpresa con una planificación adecuada, pero los invitados en ocasiones llevan a miembros adicionales de su familia, parejas o amigos cercanos sin consultarte, sobre todo si no es un evento únicamente por invitación. Esto generalmente se resuelve fácilmente. Mantén un conteo de cabezas a medida que los invitados lleguen y, cuando lleguen a la puerta, pregunta si tienen algún requerimiento alimenticio e informa a la cocina y el personal de servicio inmediatamente. Para grupos inesperados más grandes que no se hayan colado, envía a un miembro del personal a la cocina para evaluar la situación y, si es necesario, sal a conseguir más provisiones. Las cocinas normalmente sobre abastecen para compensar en caso de accidentes, y a menudo hay más cancelaciones que invitados inesperados. Las porciones limitadas pueden extenderse proporcionando rellenos adicionales, como panecillos, ensaladas o porciones de vegetales, cuyos ingredientes puedes conseguir rápidamente en supermercados locales. Es sensato recordar que muchos organizadores han cometido errores graves al subestimar la inteligencia u olvidar las necesidades y deseos de los niños en eventos, ya que tienen las mismas necesidades y deseos que los adultos: pasarla bien y no aburrirse. Recuerda que sus padres a menudo también se ofenden si el evento no atiende a sus hijos. En la práctica, es mejor solicitar en las invitaciones una respuesta para cada niño que vaya a asistir. Es mejor que a los niños pequeños (menores de 10 años) se les dé comida o bocaditos temprano, ya que en muchas cenas la comida no empieza hasta las 8 pm, que es más tarde de lo que muchos niños están acostumbrados. La comida proporcionada debe ser divertida y saludable, pero tan especial como el menú para adultos, ya que los padres aprecian los toques especiales para sus hijos. Esto facilita su trabajo de forma que puedan divertirse ellos mismos como invitados. A los niños mayores de 10 años generalmente se les puede servir comida y porciones de adultos, incluso si no comen todo, pero ofréceles el menú para niños (con el permiso de sus padres) si no parecen muy entusiasmados con las opciones. También se ha sabido que jóvenes de 13 a 18 años han pedido la misma comida que los más pequeños, como hamburguesas con papas fritas, en lugar de la comida más formal de restaurante, y es un truco frecuentemente usado denominar el menú de niños como "Menú alternativo" para los invitados en este grupo de edad. Es muy sensato ir sobre seguro y discutir con los invitados clave con mucha anticipación tus planes para mantener a los jóvenes y mayores involucrados. Debe proporcionarse un área discreta para madres con hijos pequeños para sus necesidades, como ir al baño, amamantar, etc., y un lugar para que los niños muy pequeños duerman si están cansados. Idealmente, esto nunca sucedería, pero sí sucede, tanto en eventos familiares como corporativos. La política y el drama a menudo salen a la luz en eventos en los que, como una persona ajena, no siempre estarías consciente de ello. Prepárate. Pregúntale al cliente o a los invitados clave antes del evento cuál es la probabilidad de tales problemas, o a invitados anfitriones seleccionados si no es apropiado discutir estos asuntos con los invitados clave, de forma que puedas asegurarte de que las personas se sienten en lugares en donde no ocasionarán problemas. Emplea al personal de servicio o a los invitados clave para actuar como monitores no oficiales y estar pendientes de problemas para poder intervenir en donde sea necesario. En el sentido estricto de la palabra, tu labor es asegurar que el evento se desarrolle con fluidez, pero solo en donde sea apropiado, y no involucrarte en asuntos privados. Por lo tanto, debes estar consciente de quiénes dentro de la fiesta son los "pacificadores" del grupo. Como puede ser difícil rehusarle alcohol a un invitado ebrio o lidiar con un invitado ebrio que tienda a la ira o la violencia, es sensato emplear a un invitado pacificador y solo involucrar a los cuerpos policiales cuando sea necesario después de consultar con los invitados clave. Incluso en eventos pequeños en tu patio trasero en donde el alcohol a menudo se guarda en un compartimiento para el hielo para que los invitados se sirvan ellos mismos, es igualmente importante estar consciente. Las personas que se cuelan son difíciles. Si sucede, desalójalas discretamente si es apropiado; consulta a los invitados clave para verificar que no sean bienvenidas. Para personas que se hayan colado a gran escala y que sean revoltosas o abusivas, tu labor es proteger a los invitados verdaderos en donde sea apropiado y llamar a seguridad o a la policía si no se van después de que tú o los invitados clave les pidan amablemente que se vayan. Al principio, los invitados a menudo reorganizan las tarjetas de ubicación en donde se van a sentar, de forma que terminen sentándose junto a las personas que quieran o en la mesa que quieran. Es sensato consultar a los invitados clave en qué medida esto estará permitido según ellos. Normalmente, debes haber organizado los planos de las mesas con anticipación y haber recibido la aprobación de los invitados clave. Si la gente tiene que estar en ciertas mesas, entonces es sensato mantener a la gente fuera del comedor del todo hasta que sea hora de sentarse. A menudo, el vestíbulo, recibidor o área del bar sirve para este propósito, y, si es muy importante debido a asuntos familiares, es sensato que cada invitado anfitrión y personal de servicio agrupe a las personas y las mueva en masa a las distintas mesas para sentarlas en el orden correcto. La lluvia o nieve repentinas e inesperadas pueden ser comunes en partes del mundo; del mismo modo, una ola de calor o un frente frío también pueden presentar un problema. Si bien los eventos climáticos no son generalmente un problema si vas a estar bajo techo, estar al aire libre dificulta las cosas. Si se espera mal tiempo, considera cambiar el evento de local. Si el evento no puede reubicarse ni reprogramarse, contrata una gran carpa o pabellón (lo cierto es que esto puede ser costoso con poca anticipación). Es importante estar pendiente de las novedades del clima en el momento; es poco lo que puede hacerse para rescatar un evento afectado por el clima, así que haz lo mejor que puedas con lo que tengas. Muchas partes del mundo ahora tienen pólizas de seguro en caso de condiciones climáticas severas u otros problemas. Si estás en un área que sea conocida por su clima inesperadamente cambiante, es recomendable conseguir una cotización si es posible que el evento tenga que reprogramarse, ya que por lo menos cubrirá el costo para el cliente de extender el contrato del equipo, el local y el personal de servicio.

Troubleshooting

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¿Cómo hacer Una maquina de vapor?

Hacer una máquina de vapor con una lata de refresco (para niños)

Corta una lata de aluminio de aproximadamente 6,3 cm (2 1/2 pulgadas). Dobla y corruga el borde del corte con un alicate. Presiona desde el interior la base de la lata para aplanarla. Perfora dos agujeros en los lados opuestos de la lata a 1,3 cm (1/2 pulgada) desde la parte superior. Coloca una vela de té en el centro de la lata. Envuelve un tubo de cobre de 15 a 20 cm (6 a 8 pulgadas) de longitud alrededor de un lápiz unas 2 o 3 veces para crear una espiral. Mete los extremos del tubo a través de los agujeros de la lata. Dobla los extremos del tubo con un alicate para formar ángulos de 90 grades. Coloca la lata en el recipiente de agua con los extremos del tubo sumergidos. Llena los tubos con agua. Prende la vela.

Utiliza tijeras de hojalatero o unas comunes para hacer un corte horizontal de alrededor de 1/3 de la altura de la lata desde su base. Dobla el borde de la lata hacia dentro para eliminar las orillas afiladas. Ten cuidado de no cortarte mientras lo haces. La mayoría de latas de refrescos tienen una base circular que se curva hacia el interior. Empújala con tus dedos o usando la base de un vaso o frasco pequeño para alisarla. Puedes usar un perforador o hacer los agujeros con un clavo y martillo. Necesitarás hacer un agujero con un diámetro ligeramente más grande que unos 3 mm (1/8 de pulgada). Arruga el papel aluminio y colócalo debajo y alrededor de la vela para mantenerla en su lugar. Las velas de té vienen en latas pequeñas para que la cerca no se derrita y se derrame en la lata de aluminio. El tubo de 3 mm (1/8 de pulgada) de diámetro debe doblarse fácilmente alrededor del lápiz. Necesitarás que la espiral sea suficiente como para que se extienda a lo largo de la parte superior de la lata más unos 5 cm (2 pulgadas) adicionales de tubo recto en cada lado. Centra la espiral sobre la mecha de la vela. Procura que los extremos rectos del tubo sobresalgan a la misma longitud a cada lado de la lata. Dobla las secciones rectas del tubo para que apunten en direcciones opuestas en cada lado de la lata. Luego dóblalos nuevamente en dirección hacia la base de la lata. Cuando lo hagas, debes tener una sección del tubo en espiral sobre tu vela que se extiende hacia abajo en dos líneas opuestas a cada lado de la lata. Tu “bote” debería flotar sin problemas. Si los extremos del tubo no llegan a sumergirse en el agua, trata de añadirle un poco de peso a la lata sin llegar a hundirla. La forma más fácil de hacerlo es colocar un extremo en el recipiente de agua y succionar a través del otro como si fuera una pajilla. También puedes colocar tu dedo sobre un extremo y dejar el otro debajo de un grifo abierto. Con el tiempo, el agua dentro del tubo se calentará y comenzará a hervir. A medida que se evapora convirtiéndose en vapor saldrá disparada por las líneas de los tubos haciendo que toda la lata comience a girar en el recipiente.

Making a Soda Can Steam Engine (For Kids)

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¿Cómo hacer Una maquina de vapor?

Hacer una máquina de vapor con una lata de pintura (para adultos)

Haz un agujero rectangular cerca de la base de una lata de pintura de casi 4 L (1 galón). Corta un pedazo de malla metálica de 12 x 24 cm (4 2/3 x 9 1/3 pulgadas). Haz un semicírculo de agujeros a lo largo del perímetro de la tapa. Crea una espiral con un tubo de cobre. Pasa ambos extremos de la espiral a través de los agujeros de ventilación de la tapa. Inserta la espiral y el carbón vegetal en la lata de pintura. Perfora agujeros para los tubos en la lata de pintura más pequeña. Inserta un tubo de plástico con un corcho en los agujeros al lado de la lata más pequeña. Conecta el tubo de la lata más grande con la lata más pequeña. Inserta un tubo de cobre a través de una caja de conexiones. Inserta una brocheta dentro de la varilla. Prepara el motor para que comience a funcionar. ¡Haz funcionar la máquina! Ten cuidado.

Marca un rectángulo horizontal de 15 x 5 cm en el lado de la lata cerca de la base. Ten en cuenta que para esta lata (y la otra que usarás), querrás asegurarte de que haya contenido pintura únicamente a base de látex y de haberla lavado completamente con agua y jabón antes de usarla. Dobla hacia abajo 6 cm (alrededor de 2 1/3 pulgadas) en cada extremo del lado que mide 24 cm y forma un ángulo de 90o. Al hacerlo debes crear una "plataforma" cuadrada de 12 x 12 cm con 2 "patas" de 6 cm. Coloca esta malla dentro de la lata de pintura con las "patas" hacia abajo alineándose con los bordes del agujero que cortaste. Más adelante, quemarás carbones dentro de esta lata para proporcionar el calor necesario a tu máquina de vapor. Si estos carbones no tienen un suministro constante de oxígeno, no podrán quemarse bien. Permite que la ventilación ingrese al perforar una serie de agujeros en un patrón de semicírculo a lo largo del borde de la tapa. Estos agujeros de ventilación deberían tener aproximadamente 1 cm (4/10 de pulgada) de diámetro. Toma unos 6 m (alrededor de 19 1/2 pies) de un tubo de cobre suave de unos 6 mm (1/4 de pulgada) de diámetro y mide 30 cm (11 8/10 pulgadas) desde un extremo. Comenzando a partir de este punto, envuelve el tubo formando cinco espirales de 12 cm (4 3/4 pulgadas) de diámetro. Enrolla el resto del tubo en 15 espirales de 8 cm (3 1/6 pulgadas) de diámetro. Debe quedarte unos 20 cm (7 5/6 pulgadas) adicionales. Dobla ambos extremos para que apunten hacia arriba e inserta cada uno a través de uno de los agujeros de la tapa. Si el tubo no tiene la longitud suficiente, podrías necesitar desenrollar un poco una de las espirales. Coloca la espiral sobre la malla metálica. Llena con briquetas de carbón el espacio circundante y dentro de la espiral. Cierra la tapa firmemente. En el centro de la tapa de la lata de pintura de un 1 L (1/4 de galón), perfora un agujero de 1 cm (4/10 de pulgada) de diámetro. Al lado de la lata perfora 2 agujeros de 1 cm; uno cerca de la base y otro encima de este cerca de la tapa. Utiliza los extremos del tubo de cobre para atravesar los agujeros en el centro de los dos corchos. Inserta un pedazo de 25 cm (9 5/6 pulgadas) de tubo hecho de plástico duro en un corcho y un pedazo de 10 cm (3 11/12 pulgadas) en el otro de modo que se ajusten bien y se extiendan ligeramente desde el otro extremo del corcho. Inserta el corcho con el tubo más largo en el agujero inferior de la lata pequeña y el que tiene el tubo más corto en el agujero superior. Asegura los tubos en cada corcho con abrazaderas de manguera. Coloca la lata más pequeña encima de la más grande con el tubo con corcho en el lado opuesto de los agujeros de ventilación de esta última. Utiliza cinta metálica para asegurar el tubo del corcho inferior al tubo que se extiende desde la base de la espiral de cobre. Luego asegura de la misma manera el tubo del corcho superior al que se extiende desde la parte superior de la espiral. Utiliza un martillo y destornillador para quitar la parte central de una caja de conexiones eléctrica hecha de metal y de forma circular. Asegura una abrazadera para cables eléctricos a la caja de conexiones con el anillo de retención interior. Inserta una tubería de cobre de 15 cm (5 9/10 pulgadas) de largo y de 1,3 cm (1/2 pulgada) de diámetro a través del conector de la abrazadera para cables a fin de que el cable sobresalga unos cuantos centímetros por debajo del agujero en la caja de conexiones. Dobla los bordes de este extremo hacia adentro con un martillo. Coloca este extremo de la tubería en el agujero ubicado en la tapa de la lata más pequeña. Toma una brocheta de madera para barbacoa e insértala dentro de un extremo de una varilla de madera hueca de 1,5 cm (6/10 de pulgada) de largo y 9 mm (3/8 de pulgada) de diámetro. Coloca la varilla y la brocheta dentro del tubo de cobre ubicado en la caja de conexiones metálica de manera tal que la brocheta apunte hacia arriba. La brocheta y la varilla actuarán como el "pistón" cuando la máquina funcione. Para hacer que el movimiento del pistón sea visible con mayor facilidad, podrías fijar una pequeña "bandera" de papel en la parte superior. Retira la caja de conexiones de la lata pequeña y llena esta última con agua dejando que drene en la espiral de cobre hasta que esté llena en unos 2/3 de su capacidad. Revisa todos los conectores en busca de fugas y asegúrate de que todos los sellos estén ajustados. Asegura las tapas de ambas latas con la ayuda de un martillo. Coloca nuevamente la caja de conexiones en su lugar sobre la lata pequeña. Arruga pedazos de papel periódico y colócalos en el espacio rodeado por la malla metálica en la base de la máquina. Cuando el carbón se encienda, deja que las briquetas se quemen por cerca de 20-30 minutos. A medida que se calienta el agua ubicada en la espiral, el vapor comenzará a formarse en la lata superior. Cuando este vapor alcance la presión suficiente, empujará la varilla y el pistón hacia arriba. Una vez que se haya liberado suficiente presión, el pistón caerá nuevamente a causa de la gravedad. Corta partes de la brocheta según sea necesario para reducir el peso del pistón, ya que, mientras más ligero sea, "saltará" con mayor frecuencia. Trata de recortar gradualmente la brocheta hasta llegar a un peso en el que el pistón "funcione" a un ritmo constante. Puedes acelerar el proceso de quema si usas un secador de cabello para que sople a través de los agujeros de ventilación. Probablemente no haga falta decir que esta máquina de vapor casera exige una manipulación y operación cuidadosa. Nunca la hagas funcionar dentro de casa. Nunca la hagas funcionar cerca de material inflamable como hojas secas o árboles colgantes. Opérala únicamente sobre una superficie dura y no inflamable como el concreto. Si vas a trabajar con niños o adolescentes, asegúrate de que un adulto se encuentre presente supervisando en todo momento. No permitas que los niños o adolescentes se acerquen a la máquina mientras el carbón está ardiendo. Si ni siquiera estás seguro de cuán caliente está la máquina, asume que el calor es muy alto al tacto. Asimismo, asegúrate de que el vapor pueda escapar de la "caldera" superior. Si el pistón se obstruye por alguna razón, la presión puede incrementarse dentro de la lata pequeña. En el peor de los casos, esto puede provocar que la lata explote, lo que puede ser muy peligroso.

Making a Paint Can Steam Engine (For Adults)

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¿Cómo recordar Contraseñas?

Crear contraseñas memorables

Haz una contraseña de una lista de palabras al azar. Toma la primera letra de cada palabra en un oración. Piensa en una regla simple a fin de adaptar contraseñas para cada sitio. Anota las contraseñas seguramente. Considera la posibilidad de descargar un administrador de contraseñas. Evita las contraseñas obvias.

Esta contraseña tiene cuatro o cinco palabra consecutivas, como "hablarradiocasapapel". Esta es una idea antigua que un cómic XKCD popularizó. Este sistema crea contraseñas que son fáciles de recordar y que son muy seguras. El truco es que debes escoger palabras al azar (por ejemplo, usando un generador de palabras al azar u hojeando un libro). Las personas que escogen las palabras por sí solas son mucho más propensas a elegir tipos determinados de palabras, lo cual hace que la contraseña sea más fácil de adivinar para un hacker. Crea una oración única que sea fácil de memorizar, luego usa la primera letra de cada palabra como contraseña. Mantén el uso de mayúsculas y la puntuación. Un hecho o una historia familiar de tu vida es fácil de memorizar. Sin embargo, debes evitar declaraciones simples que alguien que te conozca pueda adivinar. Una mentira acerca de tu vida es mejor aún, si puedes recordarla. Si estás obligado a incluir números, piensa en una oración que incluya un número. Por ejemplo, la oración "No fue agradable romperme el diente cuanto tenía 12", se puede convertir en "Nfaredct12". No uses citas famosas o letras de canciones, pues algunos hackers prueban este sistema usando una base de datos de citas. Nadie desea memorizar cientos de contraseñas que no guarden relación, pero volver a usar la misma es peor. Es un riesgo empezar con una "contraseña base" y luego adaptarla con una regla basada en la información específica de la cuenta, como el nombre de inicio de sesión o el nombre del sitio. Este sistema no es seguro si alguien se dirige a ti personalmente, pero es una manera sencilla de memorizar contraseñas que pueden sobrevivir a los intentos masivos de craqueo (cuando los hackers se dirigen a la base de datos del servicio). Por ejemplo, imagina que tu contraseña base es RoM4,5zi (puedes empezar con algo más fácil de memorizar, pero eso puede hacer que la "regla" sea más obvia si una contraseña está en peligro). Imagina que la regla es "Añadir la segunda, la quinta y la sexta letra de tu nombre de inicio de sesión antes de la base". En el sitio web 1, tu nombre de inicio de sesión es "RoberTo". La segunda, la quinta y la sexta letra son orT, de manera que la contraseña para este sitio es "orTRoM4,5zi". En el sitio web 2, tu nombre de inicio de sesión es "BetoMartinez", la contraseña aquí será "eMaRoM4,5zi". Si debes anotar las contraseñas, mantenlas en una ubicación secreta y privada, lejos de la computadora. En vez de simplemente anotar tu información de inicio de sesión completa (lo cual es muy malo si alguien encuentra el cuaderno), prueba uno de estos sistemas para mayor seguridad: Mantén un cuaderno con una lista numerada de las cuentas (por ejemplo, "1. Correo electrónico del trabajo, 2. Sitio de subastas". Mantén un segundo cuaderno en una habitación distinta con una lista numerada de contraseñas. Anota las contraseñas en código, como un cifrado alfabético, desplazar una tecla a la izquierda en el teclado o cualquier otra cosa en que puedas pensar. Esta medida puede retrasar lo suficiente a un ladrón para que al menos puedas cambiar la contraseña. En vez de anotar las contraseñas, escribe pistas para ti mismo. Después de instalar un administrador, el software crea y recuerda las contraseñas seguras para cada una de tus cuentas. Todo lo que necesitas hacer es escoger una contraseña segura para el administrador (debido a que esta protege todas, debe tener 16 caracteres y ser completamente indescifrable). Esto es más seguro que usar la misma contraseña débil para cada sitio, creando de esta manera un punto de falla. Los servicios que almacenan la contraseña maestra en la nube son más vulnerables al ataque. La función "recuerda tu contraseña" que viene con el navegador o con la computadora "no" es un administrador seguro de contraseñas. Desafortunadamente, las contraseñas más sencillas de memorizar son también las más fáciles de adivinar. No confíes en las siguientes técnicas comunes: Nunca uses una fecha importante de tu vida, tu nombre o tus iniciales (o las de un familiar) u otros detalles personales obvios. Incluso un hacker que no te conoce puede probar contraseñas que tengan estos formatos comunes. Evita patrones obvios. "Naranja Amarillo Verde Rojo" es mucho más fácil de adivinar que "Naranja Capturar Historia Vestido". Las series numéricas como "4567" son los peores patrones de todos. Las sustituciones obvias como 1 por i o $ por S no aumentan la seguridad y hacen que la contraseña sea más difícil de recordar. La única razón para hacerlo es si tienes cuentas que requieran números o símbolos en la contraseña.

Creating Memorable Passwords

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¿Cómo recordar Contraseñas?

Evadir una contraseña de inicio de sesión de Windows

Comprueba otras opciones primero. Inicia la computadora desde un disco de instalación de Windows. Haz clic en "Reparar la computadora". Selecciona el sistema operativo que deseas reparar. Abre la línea de comandos. Ingresa el código para sobreescribir el acceso directo de Sticky Keys. Sal de la línea de comandos y reinicia la computadora. Pulsa Mayús cinco veces. Cambia la contraseña. Inicia sesión.

Este método funcionará en la mayoría de las computadoras Windows, asumiendo que no has deshabilitado la función Sticky Keys. Sin embargo, bloqueará el acceso a todos los archivos cifrados y las contraseñas guardadas en la computadora. Toma en cuenta los siguientes métodos específicos del sistema operativo primero: Windows XP Vista Windows 7 Windows 8. Inserta el disco de instalación de Windows, luego reinicia la computadora. Es probable que necesites esperar un tiempo breve. Es probable que necesites seleccionar tu idioma antes y hacer clic en Siguiente. Anota la unidad en la que instalas el sistema operativo (generalmente C o D). Esta está en la lista de herramientas de recuperación. Sticky Keys es un modo de accesibilidad que se habilita cuando presionas Mayús cinco veces. Ingresa este código en la línea de comandos para reescribir este acceso directo para otro propósito. Escribe copy c:\windows\system32\sethc.exe c:\ y presiona Entrar, reemplazando la "c" con la letra de la unidad en donde aparezca "c". Ingresa copy /y c:\windows\system32\cmd.exe c:\windows\system32\sethc.exe nuevamente usando la letra de la unidad correcta. Espera a que cargue la pantalla de inicio de sesión. Esto activará Sticky Keys (excepto que, debido al ajuste, debe abrir la línea de comandos). En la ventana de la línea de comandos, ingresa net user seguido de tu nombre de usuario, luego una nueva contraseña. Añade un espacio entre "user" y tu nombre de usuario, y entre tu nombre de usuario y la contraseña. Ahora podrás iniciar sesión en esa cuenta de usuario con la contraseña que acabas de establecer.

Bypassing a Windows Login Password

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¿Cómo recordar Contraseñas?

Recordar contraseñas olvidadas

Prueba soluciones rápidas. Ponte en contacto con el servicio para recuperar la contraseña. Usa un descifrador de contraseñas.

Lo más probable es que ya las hayas probado, pero asegúrate de haber cubierto los aspectos básicos antes de pasar a las soluciones técnicas. Siempre y cuando tu cuenta no limite el número de intentos de contraseña, puedes pasar algunos minutos haciendo lo siguiente: Trata de pensar en cualquier contraseña vieja que puedas haber tenido, quizás involucrar nombres de familiares o de mascotas, cumpleaños o secuencias comunes como "1234" o "qwerty". Puedes haber añadido un número al final de la contraseña usual. "1" es una opción muy común, pues es un año significativo (usualmente el cumpleaños del usuario). Asegúrate de que estén desactivados Bloq Mayús y Bloq Num. La mayoría de las pantallas de inicio de sesión incluyen la opción "¿Olvidaste tu contraseña?", la cual debe enviarte un correo electrónico o un mensaje de texto con una contraseña temporal. Cambia la nueva contraseña inmediatamente después de iniciar sesión. Estas son instrucciones específicas para contraseñas de Gmail, Instagram, Apple ID y Hotmail. Esto funciona mejor para programas fuera de línea, pues las mayoría de las cuentas solo te permiten adivinar la contraseña unas cuantas veces antes de bloquearte. Hay muchas opciones gratuitas disponibles, incluyendo John the Ripper y Ophcrack.

Remembering Forgotten Passwords

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¿Cómo jugar A fase 10?

Aprender los términos del juego

Aprende los términos importantes del juego. Aprende cómo ganar el juego. Reconoce las 10 fases del juego.

Es necesario que los aprendas antes de empezar a jugar. No necesitas memorizarlos de inmediato, solo mantén estos términos a la mano para que puedas recurrir a ellos a medida que el juego avanza. A medida que uses los términos los irás memorizando. Un set es 2 o más cartas del mismo número. Una secuencia es 4 o más cartas numeradas consecutivamente (por ejemplo, la carta 1, la carta 2, la carta 3 y la carta 4). El comodín se puede usar para completar una fase cuando a un jugador le falta una de las cartas necesarias. La carta saltar turno permite al jugador que la usa decidir que otro jugador pierda un turno. Golpear hace que los jugadores descarten las cartas que no deseen, siempre y cuando las jueguen inmediatamente después de que una fase se haya establecido. Un ejemplo de este caso sería al añadir cartas rojas a un juego inicial de 7 cartas rojas (que es la fase 8 del juego). Sin embargo, solo se permite participar a los jugadores que ya hayan jugado su propia fase para esa ronda y solo cuando sea su turno. Descartar es cuando un jugador debe descartar todas sus cartas en una ronda, ya sea al golpear o al usar todas sus cartas en una fase. Tan pronto como cualquier jugador descarte sus cartas, la ronda termina y todos los jugadores deben descartar sus cartas para que alguien más las baraje y las reparta para una nueva ronda. El ganador de la ronda es el primero en descartar o usar todas sus cartas. El ganador de cada ronda obtiene un puntaje de 0. El puntaje es una de las partes más importantes de Fase 10, ya que el jugador con el menor puntaje al final de las 10 rondas es el ganador. El puntaje se calcula al final de cada ronda. El resto de los jugadores ganan puntos por las cartas que aún tienen en las manos. Las cartas del 1 al 9 valen 5 puntos. Las cartas del 10 al 12 valen 10 puntos. Las cartas para saltar turnos valen 15 puntos. Los comodines valen 25 puntos. En Fase 10 hay al menos 10 rondas y, consecuentemente, 10 fases de juego. Las fases están enumeradas a continuación. Fase 1 es 2 sets de 3. Fase 2 es 1 set de 3 y 1 secuencia de 4. Fase 3 es 1 set de 4 y 1 secuencia de 4. Fase 4 es 1 secuencia de 7. Fase 5 es 1 secuencia de 8. Fase 6 es 1 secuencia de 9. Fase 7 es 2 sets de 4. Fase 8 es 7 cartas del mismo color. Fase 9 es 1 set de 5 y un set de 2. Fase 10 es 1 set de 5 y 1 set de 3.

Learning the Game Terms

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¿Cómo jugar A fase 10?

Prepararse para jugar

Toma la baraja de Fase 10. Busca personas que quieran jugar Fase 10. Encuentra un lugar apropiado para jugar.

Desafortunadamente, no puedes jugar si no tienes la baraja de cartas. Fase 10 está hecho y distribuido por Mattel Games, el creador de Uno. Puedes encontrar el juego de cartas en línea en tu página web. Si no deseas ordenar en línea fíjate si tienen el juego en la tienda de juegos local. Necesitas entre dos y seis personas para jugar. No es un juego para un solo jugador, así que necesitarás algunos amigos que quieran jugar contigo. Necesitarás una mesa grande con sillas para todos. El juego se puede extender bastante y tú tendrás que lidiar con toda la baraja, así que asegúrate de que todos tengan espacio suficiente. Si no tienes una mesa apropiada, puedes jugar en el piso.

Preparing to Play

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¿Cómo jugar A fase 10?

Jugar Fase 10 haciendo combinaciones

Combina dos o más grupos de Fase 10 en un juego usando un proceso de promoción y degradación. Selecciona un número similar de participantes para jugar en cada grupo. Promueve a los ganadores de la primera y de la subsiguiente mano junto a los jugadores que obtuvieron los puntajes más bajos. Añade emoción al juego poniendo sanciones de puntos por conductas que delineaste antes del juego.

Esta es una buena forma de hacer que más de seis personas jueguen a la vez. Este método también mantendrá a los grupos cambiando cada mano, lo cual permitirá que todos jueguen y participen simultáneamente en juegos separados. Por ejemplo, puedes hacer dos grupos de cuatro, un grupo de cinco con un grupo de seis, tres grupos de cinco o cualquier otra cosa que se te ocurra. Hazlo de manera aleatoria para que no sea injusto. Degrada a los jugadores con los puntajes más altos y a los que se quedaron en las fases más bajas. Afortunadamente, no harás que nadie se moleste, ya que estas son las reglas del juego. Estas pueden ser cosas como hablar en general, hablar a una persona específica, reírse, toser, retirarse o cualquier otra cosa que te venga a la mente. Por ejemplo, puedes poner como regla que el jugador con mayor puntaje no hable con el jugador con menor puntaje. Si lo hacen, puedes aplicar una sanción a los jugadores.

Playing Phase 10 Shuffle

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¿Cómo jugar A fase 10?

Jugar el juego

Baraja y reparte una baraja de cartas de Fase 10. Pon el resto de la baraja en el medio de los jugadores. Empieza el juego con el jugador que está a la izquierda del repartidor. Deja de jugar cuando alguien “descarte” sus cartas. Sigue jugando de esta manera hasta que alguien juegue una fase 10 y descarte sus cartas.

La baraja debe incluir las cartas de referencia que describen las 10 fases, así como las 108 cartas adicionales: 24 rojas, 24 naranjas, 24 amarillas, 24 verdes (todas enumeradas), 4 cartas para saltar turnos y 8 comodines. Cada jugador debe recibir 10 cartas, las cuales debe sostener para que solo él pueda ver qué cartas tiene. El remanente de la baraja servirá como la pila de extracción. Voltea la primera carta de esta pila y ponla al lado de la pila de extracción. Servirá como la pila de descarte. Este jugador tomará la primera carta ya sea de la pila de extracción o de la pila de descarte, luego elegirá una de sus cartas y la descartará. Durante la primera ronda, cada jugador trata de completar la fase 1 (véase más arriba) para que pueda descartar sus cartas y terminar la ronda. La ronda termina y todos los jugadores cuentan su puntaje y descartan las cartas que tienen. Cualquiera que complete la fase 1 en la ronda 1, avanza y debe tratar de completar la fase 2; sin embargo, cualquiera que no pueda completar la fase 1, debe hacerlo antes de proseguir. No obstante, aún es posible que gane cualquiera. Todo depende de quién descarte sus cartas y de quién termine con muchas cartas. Por lo general, esta persona es la ganadora, aunque algunas personas juegan de modo que la persona con la menor cantidad de puntos gana, sin importar quién termine el juego.

Playing the Game

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¿Cómo limpiar Pisos de linóleo?

Sacar brillo al piso de linóleo

Lava el piso. Vierte el abrillantador en un cubo. Aplica el abrillantador sobre el piso.

Antes de sacarle brillo, tendrá que estar limpio a fondo. Aspira y lava el piso como de costumbre, empleando el método básico de limpieza. Asegúrate de que el piso esté completamente seco antes de echar el abrillantador. Asegúrate de enjuagar bien el piso después de lavarlo. Los residuos del producto de limpieza pueden afectar el efecto del abrillantador. No lo viertas directamente en el piso. En su lugar, échalo en un cubo limpio. Asegúrate de seguir las instrucciones del fabricante en la etiqueta del abrillantador para saber cuánto debes usar. Aplica el abrillantador de linóleo sobre el piso con un trapeador limpio y húmedo. Aplica de 1 a 3 capas de abrillantador en áreas de aproximadamente 1 a 2 metros cuadrados (3 a 4 pies cuadrados). Deja que cada capa seque bien. Espera unos 30 minutos entre capa y capa. Deja que la capa final de abrillantador seque por 1 hora antes de volver a colocar los muebles y caminar sobre la superficie del piso. Procura limitar el número de veces que pases el trapeador por determinada área. Pasarlo más de 1 o 2 veces podría dejar vetas en el abrillantador.

Polishing Your Linoleum Floor

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¿Cómo limpiar Pisos de linóleo?

Limpiar el piso de linóleo

Limpia el exceso de polvo. Haz una solución de limpieza natural. Haz una solución de limpieza química. Trapea el piso. Enjuaga el piso. Seca el piso.

Barre, pasa un trapo o aspira el piso de linóleo para quitar el polvo en la superficie. Céntrate en quitar el polvo por debajo de los armarios, los aparadores y los electrodomésticos. Si vas a aspirarlo, asegúrate de cambiar la configuración de la aspiradora para limpiar superficies duras y no alfombradas. Llena un cubo hasta ¼ a ½ de su capacidad con agua tibia. Agrega partes iguales de vinagre blanco. Las medidas exactas de la proporción de agua y vinagre son aproximadas, porque la mayoría de los pisos de linóleo no necesitan un cubo lleno de solución de limpieza para su limpieza. Además, el exceso de agua puede dañar el linóleo, por eso nunca debes usar más agua de la necesaria. Usa un producto de limpieza específicamente diseñado para limpiar pisos de linóleo. Estos productos se venden en la mayoría de las tiendas por departamento de artículos para el hogar y los pisos. Casi todos estos productos tienen que diluirse con agua, así que sigue las instrucciones del fabricante agregando la cantidad adecuada del detergente limpiador en un cubo lleno con las medidas correctas de agua. Si vas a usar un limpiador químico, asegúrate de que el área de limpieza esté bien ventilada. Otra opción es mezclar unas 6 a 7 gotas de un detergente suave (como un líquido lavavajillas) con aproximadamente 4 litros (1 galón) de agua tibia. Esta mezcla será tu solución de limpieza. Recuerda que esta solución limpiará y desinfectará los pisos, pero el limpiador especial para linóleo podría quitar la suciedad un poco mejor. Los químicos con niveles altos de pH pueden ser extremadamente perjudiciales para los pisos de linóleo, así que evita los productos de limpieza como el amoníaco para limpiar el tuyo. Introduce un trapeador en la solución de limpieza y estruja bien el exceso de líquido. El trapo debe estar húmedo y no chorreando. Trapea el piso por secciones de 1 a 2 metros cuadrados (4 a 6 pies cuadrados) por cada pasada de trapo. Si quieres limpiar los pisos más a fondo, puedes usar un cepillo para fregar de cerdas suaves en vez de un trapo. Para este método, tendrás que hacer la limpieza a gatas. Si vas a limpiar el piso con la solución de agua y vinagre, no será necesario que enjuagues el piso. El vinagre es un desinfectante natural, y la solución de vinagre y agua se evaporará junto con el olor a vinagre. Después de trapear todo el piso, tira el cubo de la solución de limpieza y agua, y lava bien el trapo con agua limpia. Vuelve a llenar el cubo con agua fría y limpia. Introduce el trapo limpio en el agua limpia, estruja el exceso de agua y enjuaga la solución de limpieza del piso. Te lo reiteramos, pasa el trapo aproximadamente por secciones de 1 a 2 metros cuadrados (4 a 6 pies cuadrados) cada vez que lo introduzcas en el agua. Cuando termines de enjuagar el piso, tira el cubo de agua. Si no enjuagas las soluciones de limpieza del piso, atraerán partículas pequeñas de polvo, que serán más difíciles de quitar después. Pasa un trapeador cubierto por un secador, un paño de limpieza o una toalla por todo el piso. Deja que el piso se seque por completo antes de volver a colocar los muebles o permitir que pase gente.

Cleaning Your Linoleum Floors

https://www.wikihow.com/Clean-Linoleum-Floors

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¿Cómo preparar Un whisky con soda?

Hacer whisky con soda y sorbete

Sirve los tragos.

Sirve los tragos apenas los hagas para que el sorbete no se derrita. Estos tragos deben servirse con una pajilla y una cuchara.

Making a Scotch and Soda Float

https://www.wikihow.com/Make-a-Scotch-and-Soda

https://es.wikihow.com/preparar-un-whisky-con-soda

¿Cómo preparar Un whisky con soda?

Hacer whisky con soda

Llena un vaso con hielo. Decora el trago con un gajo de limón (opcional).

Usa un vaso alto o de whisky. Llena el vaso con hielo hasta el borde. En general, lo mejor es usar hielo en cubos, puesto que no se derrite tan rápido, lo cual evitará que el sabor del whisky se diluya. Corta una lima en cuartos. Toma 1 cuarto y ponlo en el borde del vaso como decoración. Para darle más sabor, también puedes exprimir un poco de jugo del limón y echarlo al whisky con soda.

Making a Scotch and Soda

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